Рубрика: Польза голодания
Сохраняется ли мышечная масса при голодании
Во время лечебного голодания организм теряет вес в основном от уменьшения жировой ткани, потому что голод сжигает жировую прослойку на 97%. Однако, существует мнение, что при голодании теряется мышечная масса. В этой статье мы расскажем, как реагируют мышцы на голод, и как сохранить их массу и объём. … Читать далее…
Почему после лечебного голодания может возвратиться вес
После лечебного курса у человека заметно улучшается состояние здоровья и уходит лишний вес. С переходом на обычный рацион питания всегда есть риск возврата с таким трудом уменьшенных объемов. В этой статье речь о самых распространенных ошибках после похудения и о том, как избежать возвращения лишних килограммов. … Читать далее…
Особенности и нюансы лечебного голодания
История лечебного голодания Моральный аспект: «страшно ли голодать?» Не ем неделю! И чувствую себя хорошо! Почему? Что происходит в организме: стадии лечебного голодания Эффекты лечебного голодания: критерии оценки. Лечебные процедуры и голодание. История лечебного голодания. О голоде, как о лечебном средстве, упоминается с древних времен. В числе приверженцев этого метода были Пифагор, Сократ, Платон. Голодание использовали в своей практике именитые врачи Гиппократ и Авиценна. Научный интерес к голоданию … Читать далее…
Как не набрать вес после голодания и похудения
Первый враг фигуры — это избыточный вес. И мы прекрасно знаем про правильное питание, пользу овощей и фруктов, клетчатку, белки-жиры-углеводы, ограничение калорий, разгрузочные дни, лечебное голодание и т.д. Поговорим сейчас о более важном моменте, нежели избавление от лишнего веса. Килограммы могут уйти множеством способов: диеты, тренировки, голодание, таблетки и другие. Но чаще проблема состоит не в том, чтобы похудеть. Сложнее удержать вес. И если не хотите, чтобы килограммы … Читать далее…
Компульсивное переедание многим мешает похудеть!
Часто диеты не помогают, и вес быстро возвращается обратно. Возможная причина — это переедание, которое превратилось в устойчивую зависимость. Название этому — Binge Eating Disorder (компульсивное переедание), которое внесено в международную классификацию болезней в 2018 году под номером 6B82. Только в 2020 году к этому психическому расстройству стали относится также серьёзно, как к булимии и … Читать далее…
Лишний вес — это отёки и избыточная жидкость в организме
Отёки и лишняя жидкость — это проблема, которую часто путают с ожирением и недооценивают, когда хотят снизить вес. Что делать, если тренировки и диеты не помогают? Лишний вес может быть по причине отёков и избыточной жидкости в организме. Многие радуются, когда за 2 дня на весах ушло 2 килограмма. Но что ушло — жир или вода? При быстром сбросе веса уходит лишняя жидкость из организма и уменьшаются отёки. Это может произойти, если … Читать далее…
Интервальное голодание для похудения: практическое руководство
Голод, инсулин и похудение Принято считать, что в вопросе похудения главное — это расчёт калорий. Но дело в том, что распорядок приемов пищи – самый важный фактор в похудении, потому что он регулирует выбросы двух самых главных гормонов в вашем теле. Один – соматотропный гормон (СМТ), который сжигает жир и борется со старением. А второй … Читать далее…
Физические нагрузки во время голодания: польза и рекомендации
Если вы: хотите увеличить эффективность лечебного голодания; стремитесь уменьшить негативные симптомы: головная боль, чувство слабости и общее недомогание; не хотите отказываться от ежедневных тренировок, тогда эта статья будет вам полезна. Мнения о физических нагрузках во время голодания Рассмотрим несколько популярных мнений о допустимости физических нагрузок на лечебном голодании. Американский натуропат Герберт Шелтон советует свести к минимуму физическую активность во время голодания. Он считает, что это … Читать далее…