Сжигание жира на голодании в цифрах

Эксперт: Александр Барвинский Редактор: Ирина Здыренкова Главред: Сергей Барвинский Иллюстратор: Полина Иванова Избавление от лишних килограммов всегда упирается в разницу между потребляемыми и расходуемыми калориями. Чтобы сжечь 1 килограмм жира, надо потратить примерно 8000 ккал. Тратить калории вы можете с помощью упражнений: 1 приседание — 0.32 ккал, 1 отжимание — 0.2 ккал, 1 минута качания пресса — 3 ккал, 1 час ходьбы — 200 ккал. Добиться дефицита калорий можно и с помощью диет. Способов избавления от лишних … Читать далее…