Коротко о главном | spagolod.ru

Сжигание жира на голодании в цифрах

Сергей Барвинский

Эксперт: Александр Барвинский Редактор: Ирина Здыренкова Главред: Сергей Барвинский Иллюстратор: Полина Иванова Избавление от лишних килограммов всегда упирается в разницу между потребляемыми и расходуемыми калориями. Чтобы сжечь 1 килограмм жира, надо потратить примерно 8000 ккал. Тратить калории вы можете с помощью упражнений: 1 приседание — 0.32 ккал, 1 отжимание — 0.2 ккал, 1 минута качания пресса — 3 ккал, 1 час ходьбы — 200 ккал. Добиться дефицита калорий можно и с помощью диет. Способов избавления от лишних … Читать далее…

#fastingtime — стадии голодания

Сергей Барвинский

На лечебном голодании каждый день происходит перестройка физиологических процессов. Для удобства восприятия мы условно разделили изменения на стадии, а также обозначили ориентировочные временные интервалы. За точку отсчёта мы берём последний приём пищи. Конкретные физиологические изменения различаются в зависимости от типа и длительности голодания, а также от состояния здоровья. Эксперт: Александр Барвинский Редактор: Ирина Здыренкова Главред: Сергей Барвинский Иллюстратор: Полина Иванова 0-4 часа — анаболическая стадия … Читать далее…

Лечебное голодание: как правильно это делать дома

Сергей Барвинский

Те, кто знают о пользе лечебного голодания, приезжают в специализированные медцентры. Ведь именно в медцентре перед программой голодания люди проходят предварительную диагностику. На обследовании выявляют проблемы со здоровьем, которые могут стать препятствием для прохождения программы. Эксперт: Александр Барвинский Редактор: Ирина Здыренкова Главред: Сергей Барвинский Иллюстратор: Полина Иванова Во время голодания повышается концентрация кетоновых тел, поэтому иногда происходит ухудшение самочувствия. В любом медцентре … Читать далее…

Возможный вред голодания

Сергей Барвинский

В статье «Польза разгрузочных дней» мы рассказали о пользе краткосрочных сроков голодания: от суток до 3 дней. В этой статье мы расскажем о двух ловушках, в которые рискуют попасть те, кто практикует голодание дома. Эксперт: Александр Барвинский Редактор: Ирина Здыренкова Главред: Сергей Барвинский Иллюстратор: Полина Иванова Преувеличение опасности типичных для голодания симптомов Когда печень расходуют запас гликогена, организм начинает перестраиваться на внутреннее питание. Эта перестройка сопровождается … Читать далее…

Польза разгрузочных дней

Сергей Барвинский

Голодание эффективно и гарантированно работает на улучшение качества жизни. В статье мы расскажем о том, какую пользу принесёт вашему здоровью регулярная практика краткосрочных голоданий. Эксперт: Александр Барвинский Редактор: Ирина Здыренкова Главред: Сергей Барвинский Иллюстратор: Полина Иванова Разгрузочные дни = краткосрочное голодание Под краткосрочным голоданием мы понимаем или разгрузочные дни на воде от 24 до 36 часов, или 3-дневное голодание. Стабильный результат даст именно регулярная … Читать далее…

Суточное голодание без срыва

Сергей Барвинский

Хотите голодать, но не знаете с чего начать? Прочитайте рекомендации, которые помогут сделать разгрузочный день на воде лёгким и полезным. Эксперт: Александр Барвинский Редактор: Ирина Здыренкова Главред: Сергей Барвинский Иллюстратор: Полина Иванова Принятие голодания У тела есть свой разум, поэтому важно подготовиться к голоданию психологически. Если психологически принять голод, то в организме меняется течение физиологических процессов. При правильном восприятии голодание лечит и очищает. Цель … Читать далее…

Гороскоп на неделю для голодающих

Сергей Барвинский

Если у вас отсутствует опыт голодания, либо вы голодали один-два дня самостоятельно, то впереди — неизвестность. Могут возникать вопросы: «Как же это будет происходить? Выдержу ли я? А вдруг не добьюсь результата?» Предсказания расскажут о том, как пройдёт неделя голодания в санатории SpaGolod. Воскресение Настроение дня — всё успеть, все попробовать: побольше, погуще и всё сразу! Перемена обстановки и физическая активность не позволят голодному желудку в этот день напоминать о себе. … Читать далее…

Очищение кишечника на голодании

Сергей Барвинский

На голодании кишечник не испытывает обычных нагрузок. Во многом поэтому во время пищевой паузы происходит клеточное обновление всего организма, в том числе и органов желудочно-кишечного тракта. Есть мнение, что на голодании происходит очищение кишечника. Это не вполне верное суждение. Самоочищения не происходит. При этом, методика голодания включает в себя комплекс очистительных процедур. Некоторые из них направлены именно на очищение желудочно-кишечного тракта — регулярные клизмы и глубокое очищение кишечника. О пользе … Читать далее…

Детокс-диета со СПА-процедурами для очищения организма

Сергей Барвинский

Вас часто беспокоит головная и мышечная боль? Чувствуете с одной стороны, упадок сил, а с другой — усиленную тягу к сладкому и солёному? Всё это признаки интоксикации организма. Термин «интоксикация» придуман много веков назад древними греками, как вердикт: «яд попал внутрь и делает своё чёрное дело». Вредные отравляющие вещества попадают в организм двумя путями: С пищевыми продуктами, которые в качестве неизбежных примесей содержат ксенобиотики и химические токсиканты, такие … Читать далее…

Очищение печени онлайн

Сергей Барвинский

Что это? Комплекс мероприятий, который направлен на очищение печени — тюбаж. Эту процедуру лучше всего проводить на фоне лечебного голодания, когда организм наиболее восприимчив к терапевтическому воздействию. Посмотрите, как проходит тюбаж. Тюбаж проводится с использованием настоев желчегонных трав, после чего прогревается область печени. Весь процесс занимает 3 часа. Зачем делать тюбаж печени? Вредные вещества ежедневно попадают … Читать далее…