Программа имитации голодания FMDSpa-7
Снижение веса и детокс без чувства голода
Что вас ждёт на программе
FMDSpa-7 — это семь дней проживания в санатории с оздоровительными процедурами и лечебным питанием под медицинским контролем. На FMD-диете вы сможете добиться быстрых результатов в похудении, омоложении и оздоровлении без дискомфорта, которым иногда сопровождается полный отказ от пищи.
Подробнее о FMDSpa-7
Видеопрезентация FMDSpa-7 от главврача SpaGolod Александра Барвинского, автора программы
Что такое FMD-диета
FMD-диета (fasting mimicking diet) — особый режим питания, суть которого заключается в снижении калорийности пищи.
- В первый день калорийность рациона составляет 1090 килокалорий (10% белка, 56% жира и 34% углеводов).
- В последующие дни — постепенно уменьшается до 725 ккал (9% белка, 44% жира и 47% углеводов).
Диета разработана на основе научных исследований зарубежных специалистов в области лечебного голодания: доктора Вальтера Лонго, доктора Джейсона Фанга, доктора Алана Голдхамера.
Австралийские учёные доказали, что FMD более эффективна для похудения, чем другие диеты в исследовании «Intermittent energy restriction improves weight loss efficiency in obese men: the MATADOR study».
Какие ещё вы получите лечебные эффекты
FMD — это не просто снижение веса и улучшение самочувствия. На этой диете запускаются более глубокие процессы в организме:
- нормализация уровня холестерина в крови → снижение риска инфаркта миокарда, ИБС и атеросклероза
- надлежащий уровень глюкозы в крови → профилактика сахарного диабета
- уменьшение содержания С-реактивного белка в крови → предотвращение воспалительных процессов, которые вызывают кишечные патологии, артрозы и артриты
- формирование противоопухолевого иммунитета → снижение риска онкологических патологий и появления злокачественных новообразований в молочной железе
- нормализация психоэмоционального фона → уменьшение депрессивных состояний и повышение стрессоустойчивости
Кому подойдёт программа
Если вы боитесь голодать или имеете противопоказания к голоданию, FMD-диета со SPA-процедурами поможет снизить вес, достичь омолаживающего и общеукрепляющего эффекта.
Пример вашего меню
Амарант на кокосовом молоке с ягодами годжи, персики гриль
Морковно-яблочный смузи с авокадо
Зелёный салат с семенами тыквы, оливковым маслом, прованскими травами и чёрной гималайской солью, крем-суп из цветной капусты, рагу из запечённых овощей
Листья салата с авокадо и печёной тыквой, миньон из запечённых баклажанов, цуккини с томатным соусом
В рамках программы FMDSpa-7 вы пройдёте консультации и обследования
Выдадим на руки все результаты анализов
Консультация гинеколога воскресенье
Консультация терапевта, физиотерапевта / нутрицолога воскресенье — пятница
Консультация эндокринолога четверг
Консультация психотерапевта (удалённо) понедельник
Консультация гастроэнтеролога* понедельник
Ультразвуковое исследование (УЗИ) органов ЖКТ воскресенье
Ультразвуковое обследование почек + ЦДК воскресенье
Ультразвуковое обследование щитовидной железы воскресенье
Ультразвуковое обследование предстательной железы (для мужчин) воскресенье
Электрокардиография с расшифровкой воскресенье
Биоимпедансное измерение состава тела воскресенье, пятница + бесплатное обследование через месяц
Лабораторные исследования в день заезда
*При отсутствии противопоказаний гастроэнтеролог может назначить тюбаж печени. Процедура проводится за отдельную плату.
Какие процедуры включены в программу FMDSpa-7
Душ Шарко
Душ Шарко
Оздоровительная процедура, во время которой на ваше тело на расстоянии 3–3,5 метра направляется струя воды. Её мощность и температура регулируется так, чтобы обеспечить баланс комфорта и эффективности. Во время голодания душ Шарко улучшает самочувствие, заряжает энергией, снимает симптомы недомогания, а также ускоряет жиросжигание.
Электромиостимуляция
Электромиостимуляция
Процедура, которая эффективно расщепляет жиры и укрепляет мышечную ткань. Прикреплённые к проблемным зонам тела датчики передают электрический импульс и вызывают сокращение мышц, таким способом тренируя их. Миостимуляция помогает восстановиться после травм, улучшает мышечную силу и координацию движений. После неё на голодании улучшается самочувствие, а курс процедур позволяет уменьшить целлюлит, подтянуть кожу.
Сауна
Сауна
За счёт обильного потоотделения уходят симптомы недомогания, которые иногда ощущаются при интенсивном жиросжигании во время голодания. Высокие температуры активизируют работу печени и почек, что усиливает эффект детоксикации. Также под воздействием горячего пара расширяются периферические сосуды, ускоряя микроциркуляцию крови и обновление клеток. Вместе с потом выводятся излишки воды, соли.
Аппаратное очищение кишечника (ГЛОК)
Гидроколонотерапия (ГЛОК)
Аппаратная процедура, во время которой кишечник наполняется водой или настоем ромашки, а затем опорожняется. Так происходит очищение от остатков пищи, токсинов и застоев каловых масс, накопившихся в толстом кишечнике. В отличие от клизм, которые задействуют только 20–30 см кишечника, ГЛОК бережно очищает 1,5–2 метра. Кроме того, гидроколонотерапия снижает нагрузку на печень во время голодания, устраняет симптомы недомогания, которые возникают при быстром жиросжигании на голоде.
Галотерапия с аэроионотерапией
Галотерапия с аэроионотерапией
Имитация микроклимата соляных пещер. Посещение галокамеры помогает переносить голод как физически, так и психологически. Во время сеанса происходит расслабление, а также снимаются симптомы интоксикации, стимулируется работа лёгких. В лечебных целях применяется при заболеваниях органов дыхания и кожи. Положительный эффект в сочетании с другими методами лечения целлюлита достигается за счёт улучшения микроциркуляции крови.
Массаж воротниковой зоны и головы / массаж спины
Массаж воротниковой зоны
Процедура направлена на расслабление мышц шеи, плеч, спины — в зависимости от вида массажа. Массажные техники помогают снять напряжение, улучшить кровообращение и уменьшить болевые ощущения. На голодании процедуры улучшают общее самочувствие.
По умолчанию в программы включён массаж воротниковой зоны, но если есть ограничения для этой области, вам будут массировать спину или волосистую часть головы. Длительность процедуры 20 минут, но её можно увеличить за дополнительную плату.
Терапевты, эндокринологи, нутрициологи, гастроэнтерологи проводят лекции и тренинги на темы:
- «Лечебное голодание»,
- «Процедуры: эффекты, показания и противопоказания»,
- «Философия выхода из голода»,
- «Результаты анализа состава тела и правильное питание»,
- «Жизнь после голода: antiage, питание, подвижность».
Выдаём информационные материалы по правильному питанию и выходу из голода.
Каждую неделю проводим музыкальные вечера. Приглашаем музыкантов, певцов и оркестры с живой музыкой.
Ежедневно проходят утренние зарядки с тренерами. Скандинавская ходьба, ЛФК, йога — активность на любой вкус и для любой подготовки.
Занятия проводятся под руководством врача по лечебной физкультуре — Креймер Анастасии Андреевны.
Какие продукты рекомендованы на FMD-диете
По каким дням проходит программа
Проживание включено в стоимость программы
Заезд с 9:00 до 11:00
Выезд до 12.00*
*Либо до окончания процедур
Правильное питание до и после лечебного голодания
IQ food — это здоровые рационы на каждый день от ведущих диетологов. Мы разработали специальное меню для подготовки к лечебному голоданию и выхода из голода, которое усиливает оздоровительный эффект. Есть и другие наборы правильного питания для людей на бездрожжевой, вегетарианской, безглютеновой и других диетах. Для наших клиентов действует скидка, подробности уточняйте у менеджеров.
Диета лечебного питания перед голоданием длится ориентировочно 2 дня.
Рационы выхода из голода рассчитаны на то количество дней, сколько длился голод.
Доставка по Москве бесплатно!
Находимся в зелёной зоне Москвы
В шаговой доступности Сад будущего, Леоновская роща, Сад камней, парк спорта Яуза, парк Аведук,
Ботанический сад, ВДНХ, парк Свибловские пруды, набережная Яузы.
Во время прохождения программ проводим скандинавскую ходьбу с инструктором.
Письма с заботой и пользой
Алеся ежемесячно присылает по 2 письма: акции и дайджест лучших материалов о голодании.
