Почему после лечебного голодания может возвратиться вес



После курса лечебного голодания заметно улучшается состояние здоровья и уходит лишний вес. Но после перехода на обычный рацион питания вес через время может возвращаться. В этой статье мы вам расскажем, в каких случаях это может произойти, и как избежать возвращения лишних килограммов.

После лечебного голодания важно пересмотреть свои гастрономические привычки и поменять своё отношение к еде.

Почему возвращается вес

  • Не происходит смены образа жизни. Ведь вес формируется из отношения к еде и повседневных привычек.
  • Перекусы вместо полноценного приёма пищи, поздние ужины, жирная и жареная еда. Эти факторы приводят к превышению суточной калорийности.
  • Отсутствие физической активности. Если ежедневно проходить менее 8000 шагов, то метаболизм будет замедлен, а калории постепенно переведены в жир.
  • Голодание воспринимается как временное явление, и по окончании курса лечебной диеты сразу возвращается привычный рацион питания. Углеводистая и солёная пища задерживает в организме воду и уже добавляет пару килограмм.
  • Кроме этого в организме каждого человека есть инстинкт самосохранения. Отсутствие привычной еды, потеря веса заставляют организм включить защитную функцию, и при переходе на прежний рацион он иногда старается восполнить потерянные килограммы.

После лечебного голодания важно настроить себя психологически на смену образа жизни.

5 правил сохранения веса после голодания

👉Правильно выйти из голода

Не стоит после курса лечебной диеты сразу возвращаться к привычному рациону. Витамины, минералы, грубая клетчатка должны составлять основу рациона. Полностью соблюдайте диету выхода из голода, которую мы вам выдаём.

👉Перейти на правильное питание

Жирная и жареная еда быстро вернёт утраченные килограммы и добавит новые. Так же тяжёлая пища негативно действует на пищеварительную систему и «сведёт на нет» весь лечебный эффект голодания.

👉Вести активный образ жизни

Физическая активность поддерживает в тонусе мышечную систему, повышает настроение и защищает от стрессов. Это поможет настроить себя на переход к здоровому образу жизни и к новым гастрономическим предпочтениям.

👉Отказаться от вредных привычек

Никотин и продукты распада алкоголя отравляют организм, «убивают» сосуды, органы пищеварения и разбалансируют обменные процессы. Отказ от курения и алкоголя поможет сохранить здоровье и держать в норме вес.

👉Следить за своим здоровьем

Ежегодное медицинское обследование поможет контролировать не только изменения в здоровье организма, но и возможность повышения веса. Возрастные изменения в гормональном фоне, проблемы с пищеварением нарушают обменные процессы, что может привести к резкому повышению массы тела. Своевременная диагностика поможет избежать неприятных последствий.

Если вы хотите удержать вес после прохождения курса лечебного голодания, вы всегда можете обратиться к специалистам медцентра SpaGolod. Наши диетологи помогут вам правильно выйти из голода и оказать психологическую поддержку.

Задать вопрос

Вы можете задать вопрос
нашему менеджеру Кате.

Позвонить WhatsApp

PS. При необходимости Вас свяжут с врачами-специалистами
по лечебному голоданию.

Менеджер Катя

Ознакомьтесь с программами
лечебного голодания

К Вашим услугам программы лечебного голодания от трех до четырнадцати дней;
все программы включают в себя проживание, процедуры, обследования и консультации

GolodSPA 3

Пищевая
перезагрузка

смена пищевых привычек

GolodSPA 3

Программа 3

дневная программа лечебного голодания

GolodSPA 7

Похудение
и омоложение

омоложение и укрепление иммунитета

GolodSPA 7

Программа 7

дневная программа лечебного голодания

GolodSPA 10

Интенсивное
похудение

омоложение и профилактика заболеваний

GolodSPA 10

Программа 10

дневная программа лечебного голодания

GolodSPA 14

Естественное
оздоровление

лечение без таблеток

GolodSPA 14

Программа 14

дневная программа лечебного голодания

GolodOnline-8

Обучение безопасному
голоданию

лечение без таблеток, домашнее голодание

GolodOnline-8

Программа 8

2 дня подготовки, 3 дня голода, 3 дня выхода

Наши программы голодания в
замковом имении «Langendorf»

GolodSPA 7 «Langendorf»
4* звезды

Премиальное похудение
в замке

омоложение и укрепление иммунитета

GolodSPA 7 «Langendorf»

Программа 7

дневная программа лечебного голодания

GolodSPA 10 «Langendorf»
4* звезды

Премиальное оздоровление
в замке

омоложение и лечение без таблеток

GolodSPA 10 «Langendorf»

Программа 10

дневная программа лечебного голодания