Я уже много раз голодала в Медцентре SpaGolod в Москве, но
В этот раз я поехала на голодание в новый филиал центра, который находится в Калининградской области в замковом поместье Лангендорф! Да, это будет настоящее голодание в замке с процедурами, прогулками, бассейном и другими активностями.
Абсолютно новый уровень и новые крутые результаты. Так как многим интересно знать как проходит голодание и выход из него — я буду описывать каждый свой день, проведенный здесь. Начнём с самого начала. Для чего мне это нужно❓
Я голодала уже 5 раз и каждый раз не преследовала цель «похудеть» (хотя это неотъемлемая часть голодания). Я голодаю для того, чтобы оздоровиться и повысить свои спортивные показатели. Ведь голодание мне очень помогает в спорте. Я занимаюсь триатлоном и вес здесь важен -чем ты легче, тем быстрее бежишь, например.
Голод повышает выносливость, устойчивость к длинным и продолжительным нагрузкам, в частности потому что голод повышает адаптивные возможности организма, а так же голод тренирует мышцу работать на жирах.
Благодаря голоданию я стала быстрее проходить все дистанции, чему безусловно рада). По итогам: 3-е место среди девушек в Триатлоне Индор.
Итак, с целями разобрались. Теперь опишу как проходил каждый мой день в замке.
День 1️⃣ Заезд.
Я рано проснулась и сразу поехала в санаторий для обследования. Посещение врачей и сдача анализов является одним из важных аспектов при правильном планировании голодания.
Я сдала кровь и прошла обследования: гинеколога, сделала УЗИ почек, щитовидки, брюшной полости, ЭКГ, у терапевта мне измерили состав тела (биоимпедансное обследование), терапевта. Признаться честно, я переживала, что мне будет не легко продержаться 7 дней только на воде. В ходе общения с доктором мы изменили сроки на 5 дней голода + 5 дней выхода из него👍, т.к. жира в моем теле недостаточно, но меня этот факт даже обрадовал😂.
После того, как вся наша группа прошла обследования и сдала необходимые анализы, мы направились в аэропорт и уже через несколько часов оказались в Калининграде. Замок Лангендорф находится в поселке Сокольники в 30-ти минутах езды от города, поэтому мы добрались быстро.
После заселения меня и остальных участников ждал бриффинг, на котором выдали расписание и познакомили с корпусами замка и его SPA-территорией. Затем главный врач санатория SpaGolod провел лекцию о голодании в каминном зале.
Итоги дня: Оказалось легче, чем я ожидала🙏. Ушёл ровно 1кг. Несколько раз просыпалась ночью и ловила себя на том, что мне снится этот голод).
День 2️⃣ и 3️⃣
Процесс голодания протекает медленно, но верно👍
С самого утра уже начались активности)) Была зарядка, затем прогулка по парку и процедуры.
Процедуры, которые я здесь прохожу — это просто космос:
- Гидромассаж
- Электромиостимуляция (альфа-капсула)
- Прессотерапия
- Массаж воротниковой зоны
И это только те, что входят в саму программу. В Spa-комплексе замка есть огромный выбор других эффективных процедур.
После этих процедур у нас была йога. Вечером мы опять отправились на прогулку (только к вечеру появилось свободное время)) в стиле скандинавской ходьбы. А после нас с девочками ждала баня с великолепным банщиком и бассейн! Настоящий релакс и полное расслабление на голодании сегодня было получено.
Очень радует то, что весь день у тебя расписан по процедурам и это очень отвлекает от мыслей о еде.
Вчера вечером с разрешения главного врача Барвинского Александра ввела в питье классический зелёный чай, заваренный 30 секунд. И вы не представляете, как он меня насытил)).
На 2й день голодания я прошла процедуру ГЛОК (гидроколонотерапия) — это процедура полного очищение кишечника. После прохождения процедуры ГЛОК, несомненно идет снижение массы тела, ведь с помощью этой процедуры идет выведение шлаков, животик втянут, самочувствие легкое, хочется порхать. Нормализуются обменные процессы в организме. Улучшается состояние кожи, нормализуется работа кишечника, почек, печени и всех важных органов! Одна из важных процедур на голодании! Подробная информация о гидроколонотерапии здесь.
А на 3й день я выбрала для себя процедуры:
- Обёртывание — очень классно помогает выводить не только лишнюю жидкость из организма, но и разглаживает кожу, делая ее мягкой и приятной на ощупь
- Массаж — помог отлично расслабиться :)
- Плавание в бассейне и аква-аэробика. На территории замка есть 20-ти метровый бассейн, в котором нереально круто плавать! Если вам кажется, что на голодании вы не сможете плыть, то вы очень ошибаетесь. Плавание здорово помогает на голодании, придает сил и бодрость). Аква-аэробика проводится для нашей группы под чутким наблюдением тренера Ани и дает положительный заряд на весь день.
По состоянию:
Ушло 1,5 кг за 2,5 дня. Чувствуется слабость. Порой даже разговаривать лениво😬. Но я счастлива😀.
Дни 4️⃣ и 5️⃣
Утром 4-го дня я проснулась рано, чтобы успеть на зарядку, процедуры. А еще сегодня по плану экскурсия по городу Калининград.
4-й и 5-й день голодания прошли очень активно! Сил стало намного больше, так как организм уже перестроился на внутреннее питание (вошел в кетоз). Потеря веса стала совсем минимальной — 300 грамм. Но я повторюсь, что на голодании я преследую другие цели😉 конечно, если у вас есть избыточный вес, то сбрасывать вы будете больше килограмм, чем я. Также, в эти дни я успела пройти процедуры: гидромассаж, электромиостимуляции в альфа-капсуле, прессотерапия и мой любимый массаж воротниковой зоны.
На 5й день у нас с девочками опять было посещение бани с банщиком. И мы снова прекрасно отдохнули 😍
Сегодня мне выдали меню для выхода из голодания. В первые дни я буду питаться облегченно, чтобы постепенно запустить работу ЖКТ — это чередование приема овсяного киселя (100 мл) и морковного сока (100 мл).
Вы не представляете, как это подняло настроение😀. С завтрашнего дня я буду приходить в столовую замка (да-да, здесь есть столовая!) каждые 1,5 часа за своей порцией киселя и сока.
Очень удобно голодать и выходить из голода в таком шикарном месте.
День 6️⃣ Первый день выхода из голодания
Я чувствую вкус еды.
После 5-ти дневного голодания на воде я ввожу в питание овсяный кисель🙂 и свежевыжатый морковный сок разбавленный водой. Важно понимать, что выход из голодания — это продолжение самого голодания и является второй частью Разгрузочно-диетической терапии (РДТ).
Так как процессы очищения и оздоровления еще будут продолжать идти в эти дни 😊 Мое утро началось с улыбки, потому что я знала, что сейчас я иду не за водой, а завтракать, пусть и 100 мл жидкости, но это будет моя первая пища🍚.
Я сидела в столовой и очень маленькими порциями кушала, пытаясь насытиться и насладиться вкусом😋. Довольная, я пошла делать ежедневные процедуры. Обычное утро в замке на программе Лечебного голодания у всех начинается одинаково — с замеров. Мой вес 54,900😳. Такого веса я не помню уже года 3.
Хорошо, что я уже выхожу на питание, иначе бы совсем исчезла😂. Далее, пошли все процедуры по плану, включая прогулку по лесу и аква-аэробику.
А вечером, после всех процедур и активностей, я решила, что полна энергии и решила даже позаниматься с фитнес-резинками😄
По самочувствию: стала намного бодрее и веселее, даже попыталась поработать у ноутбука👌🏼. Голова уже полноценно соображает). I am happy
День 7️⃣ Хочется есть.
Ловлю себя на мысли, что на третий день голодания мне было комфортнее, чем во второй день выхода с него. На 3-й день я ходила в магазин и специально смотрела на еду🍰. И вы знаете что❓ НИЧЕГО❗️ Не было у меня желания это сожрать.
А теперь ЖКТ запущен и желудок требует еды🤐. Вот именно поэтому я захотела сделать «выход» на программе, а не дома, когда вокруг так много соблазнов. По питанию на день: — Льняной кисель по 100 мл 4 раза в день и свежий морковный сок, разбавленный водой.
Целый день ходила по своим стандартным процедурам.
Днем дополнительно был бассейн 🏊♀️, а вечером Александр Барвинский провел нам лекцию по выходу из голода.
Выход из голода —Это тоже очень важная часть, ведь малейший срыв может привести все мероприятие коту под хвост. Итоги дня:
Вес 54,400. Чувствую себя легкой и энергичной!
10 причин посетить программу Лечебного голодания в замковом поместье Лангендорф
День 8️⃣
Я больше не худею. Вес стоит на месте и будет понемногу расти.
Сегодня уже у меня более разнообразное меню ;)
✅ 9:00 Тертая морковь 1 стакан+2ст.л.кефира
✅ 11:00 Мандарин 2 шт.
✅13:00 Овсяный кисель густой 1 кружка
✅ 15:00 Морковный свежевыжатый сок 75%
✅ 17:00 Яблоко
✅ 19:00 Отварная капуста брокколи
✅ 21:00 Компот из замоченной кураги 2(шт)+ 1 ч.л. изюма Время между приемами пиши увеличено с 1,5 до 2-х часов.
По состоянию: Полна энергии, довольная, веселая😃.
Признаться честно, мне немного грустно😌, ведь через 2 дня мы покидаем наш прекрасный замок! За это время я так привыкла к приветливому и доброму персоналу и тем, с кем нахожусь рядом, что мне кажется их будет не хватать. Повторюсь в очередной раз: в Лангендорф на голодание я ехала чистить организм, а не худеть. Похудение это было приятным бонусом🙏. Цель выполнена полностью — Я легка, чиста и счастлива😃. Горжусь собой! Чистый голод на воде 5 полных дней. Сейчас оглядываясь назад до сих пор не могу поверить в это). И самое главное -после такого мероприятия совсем не хочется пичкать свой организм жирной, жареной пищей, фаст-фудом и другими вредностями.
Благодарю весь персонал поместья Лангендорф — вы очень крутые❗️ Благодарю Александра Барвинского, который грамотно вёл мой голод и выход с него, и конечно же мою соседку Аню, с которой мы прошли огонь и воду).
Мне здесь определённо понравилось💛 Обязательно вернусь сюда ещё😉
Мой вес встал и держится на одной отметке ✔️
Я вижу явные изменения:
✅ Качество кожи — она стала такой гладкой и «сияющей»;
✅ Отсутствие тяжести в животе;
✅ Хорошее настроение и трезвый ум;
А самое главное мне нравится смотреть на себя в зеркало. В общем, голодание идёт на пользу😍. Надеюсь, вам понравился мой рассказ и я смогла вдохновить вас на практику голодания :)
Но если все еще сомневаетесь, то обязательно посмотрите фильм-экскурсию по замковому поместью Лангендорф 👇
Интересная история …