Психологическая подготовка к голоданию

Иллюстрация дизайнера СпаГолод

У тела есть свой разум, поэтому важно подготовиться к голоданию психологически

Голодание пройдёт легко и принесёт максимум пользы, если:

  • понимаете и принимаете голодание;
  • ясно представляете, для чего это вам нужно;
  • точно оцениваете свои силы;
  • будете правильно выходить из голода.

Принятие

Если психологически принять голод, то в организме меняется течение физиологических процессов. В таком случае временный отказ от пищи воспринимается телом как естественное явление. Происходит спокойная и постепенная перестройка на питание жирами, старыми и больными клетками.

При правильном восприятии голодание лечит и очищает. Человек как вид homo sapiens, эволюционно постоянно сталкивался с голодными периодами и прекрасно умеет его переносить.

Но если воспринимать отказ от пищи как что-то страшное и неестественное — в гипоталамусе начинается интенсивная выработка веществ, которые вводят в состояние экстренного выживания. Нервная система, иммунитет, сердце, мышцы — всё работает на пределе. Происходит моментальное истощение всех систем организма. Ни о какой перестройке, очищении или любом другом полезном эффекте здесь говорить не приходится.

Мотивация

Кроме принятия голода, нужно замотивировать себя. При постановке цели задайте себе вопрос «Зачем?». Повторяйте его до тех пор, пока не придёте к конкретному ответу, например: «Это сделает меня счастливым», «Я почувствую моральное удовлетворение», «Я реализуюсь как сильный и волевой человек».

Чего можно добиться с помощью лечебного голодания:

  • похудеть на…кг;
  • очиститься;
  • вылечить конкретное заболевание;
  • найти путь к себе;
  • психологически перезагрузиться;
  • снять тревожность;
  • обрести ясность мыслей;
  • расширить сознание.

Подумайте, что из этого вам откликается. Дополните, если не нашли подходящий вариант.

Голодание может сопровождаться некоторыми негативными симптомами — например, головная боль или слабость. Фокусировка на цели поможет не сойти с дистанции и добиться желаемого результата.

Восприятие

Воспринимайте выход из голода как неотъемлемую часть процесса. Если вы, например, настроились психологически только лишь на 3 дня голодания, то 3 дня выхода из голода могут показаться вам сущим кошмаром. Так, если решили провести 3-дневное голодание, то настраивайтесь на 6 дней:

  • 3 дня пищевой паузы;
  • 3-дневный выход из голода.

На голодании вы, как участник соревнований по бегу. Если выложиться полностью уже на первой половине дистанции, то до финиша добраться будет чрезвычайно тяжело. Поэтому трезво оценивайте свои силы и возможности.

Единомышленники

Совместное прохождение программы голодания объединяет. Мы вместе радуемся победам, справляемся со сложностями и делимся опытом. На любой программе SpaGolod вы знакомитесь с командой мегамотивированных людей, при общении с которыми получаете взаимоподдержку и заряд положительных эмоций.


Эти ссылки о лечебном голодании отобраны для вас вручную

Лечебное голодание: похудение, омоложение и лечение

10 дней голодания — интервью с Агриппиной

Подкаст «Правда тела» — голодание лечит или убивает?

Познакомитесь с оздоровительными программами коррекции веса медцентра SpaGolod

   Все самые свежие материалы о здоровье мы теперь публикуем в Телеграм-канале. Подписывайтесь!   Telegram

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

*
*