Однодневные маршруты по Москве
и области
в сопровождении врачей
и
инструкторов по пешему туризму
или напишите в Telegram
Наши походы проходят на голоде или детокс-питании — в зависимости от маршрута и степени подготовки участников. Группу сопровождают квалифицированные инструкторы по пешему туризму и эксперты в области лечебного голодания.
Главная идея голодных походов — создание здорового активного комьюнити. Ведь такие практики помогают предотвратить проблемы, которые возникли из-за неправильного образа жизни: апатию, депрессию, лишний вес, нарушения метаболизма и сна. Голодание и детокс-питание оказывают дополнительный терапевтический эффект.
Мы предлагаем маршруты разной сложности — как для новичков, так и для более «прокачанных» профессионалов. Точная программа похода зависит от пути следования.
Варианты направлений:
Зелёное кольцо Москвы — парки, лесопарки, скверы в черте города
Санаторий SpaGolod — вейк-сап клуб Moswake
Сопровождение врача и двух инструкторов
Йога-ретрит
Мастер-класс по треккинговой и скандинавской ходьбе
Ледяная купель
Трансфер до точки отправления
Парение в бане
Значимый этап, от качества которого зависит весь путь
Анкета нужна, чтобы определить ваш уровень подготовки и исключить противопоказания к голоданию
Он проведёт индивидуальную беседу о вашем состоянии здоровья и расскажет о деталях маршрута
Предоплата составляет 2000 рублей и не возвращается за три дня до выхода
В ней будут все рекомендации по экипировке для предстоящего похода и дальнейшей подготовке
На 36-часовом голодании или низкокалорийной детокс-диете от разработчика здоровых рационов IQ Food
Собираемся в заранее обозначенном месте, знакомимся, делаем лёгкую разминку
Идём в комфортном темпе, дышим свежим воздухом, слушаем истории и советы от врачей, инструкторов
Во время привалов выполняем дыхательные упражнения, короткие медитации и техники расслабления
Пьём чай, паримся в бане, общаемся в уютной компании и радуемся достигнутому результату
В 80-е годы один из основателей разгрузочно-диетической терапии В.Б. Гурвич организовывал первые голодные походы.
Подход Гурвича основывался на идее, что природа сама по себе обладает исцеляющими свойствами, и сочетание голода с пребыванием на свежем воздухе и физическими нагрузками даёт мощный терапевтический эффект.
Знает, как превратить движение в профилактику и удовольствие, а также обеспечить безопасность в походе. Врач лично читает анкеты потенциальных участников, чтобы определить степень готовности каждого из вас.
Мультиспортсмен и эксперт по разгрузочно-диетической терапии поможет избежать негативных симптомов на голодании. Во время похода вы будете чувствовать себя комфортно и бодро.
Программа GolodSpa-3-Active — это три дня проживания в санатории со СПА-процедурами, которые проводятся на фоне лечебного голодания.
На второй день программы проходит голодный поход.
По возвращению из похода вы можете пройти расслабляющие процедуры и остаться в санатории с ночёвкой
Оздоровительная процедура, во время которой на ваше тело на расстоянии 3–3,5 метра направляется струя воды. Её мощность и температура регулируется так, чтобы обеспечить баланс комфорта и эффективности. Во время голодания душ Шарко улучшает самочувствие, заряжает энергией, снимает симптомы недомогания, а также ускоряет жиросжигание.
За счёт обильного потоотделения уходят симптомы недомогания, которые иногда ощущаются при интенсивном жиросжигании во время голодания. Высокие температуры активизируют работу печени и почек, что усиливает эффект детоксикации. Также под воздействием горячего пара расширяются периферические сосуды, ускоряя микроциркуляцию крови и обновление клеток. Вместе с потом выводятся излишки воды, соли.
Пребывание в санатории лечебного голодания с ночёвкой в условиях пищевой изоляции исключает риск сорваться после голодного похода.
После похода вы получаете рацион правильного питания на весь следующий день по специальной цене. Рацион включает в себя все необходимые питательные вещества, точно выверенные диетологами. За счёт низкой калорийности организм на этой диете эффективно использует энергию жировых запасов.
Сервис по доставке лечебного и правильного питания по Москве
Вступайте в Телеграм-канал по походам, чтобы не пропустить анонс следующего похода и быть в курсе всех новостей
В нашей команде — люди разных возрастов и интересов, но объединяет нас всех любовь к природе и забота о здоровье. Вот, что говорят те, кто уже принял участие в голодных походах:
В полном восторге от своего первого и надеюсь не последнего «голодного» похода . Голодный поход — психологическая закалка( укрепление силы воли) , очищение организма( мне это очень кстати), контроль веса( извечная тема ,особенно для нас девочек ). Понравились сопровождающие , природа и классные ретриты. Однозначно пойду еще , благодарю за крутой опыт !
Мне как человеку время от времени практикующему голодание, а также любящему природу и свежий воздух, идея SG проведения «голодных походов» показалась очень привлекательной. Для меня, человека профессия которого требует многочасового сидения за компьютером, эти походы стали прямо таки волшебной палочкой. Выбраться на природу в компании единомышленников, которые не будут крутить пальцем у виска (ведь многие люди считают это ненормальным), это стало отдушиной. Наш инструктор Серёжа прекрасно знает своё дело и понастоящему болеет им. Всем советую.
Спасибо большое команде Спа Голод за их подход к работе, который выражается в сердечности и неравнодушии к здоровью и людям. Такой подход у экспертов — докторов санатория во всем, от общения до контроля показателей и организации мероприятий. Я также хочу поблагодарить врача-эндокринолога Сергея Королева за организацию и приглашение на «Голодный поход», который воодушевил, поддержал и заботился о нас во время похода. Я буду продолжать свой путь оздоровления со специалистами и дальше! Спасибо Вам и так держать! Зовите меня на все походы! )
Менеджер Катя
При необходимости свяжем вас с врачами — специалистами по лечебному голоданию
Мы не теоретики, а практики: голодаем в санатории до четырёх раз в год. Подберём программу, исходя из ваших целей и потребностей. Расскажем все нюансы и ответим на вопросы о голодании.
Нужно ли готовиться к голоданию? Да! И тогда ваша пищевая пауза пройдёт легко и с пользой! Оставьте свою электронную почту — редактор Алеся пришлёт вам бесплатный гайд по подготовке к лечебному голоданию
