Идеально, если в течение недели до начала курса лечебного голодания Вы будете воздерживаться:

от переедания
спиртных напитков
большого количества продуктов животного происхождения

Для питания подходят овощи (кроме картофеля при ожирении), фрукты, гречка, нежирные сорта мяса, птицы, рыба, морепродукты, кисло-молочные продукты, с ограниченным содержанием жира, растительное масло, зеленый чай, соки, морсы. В основном, за редким исключением, мы не требуем приема слабительных средств, непосредственно перед голоданием.

Ответ от
Луцкая Валерия

Администратор

Фитнес-тренер

Безусловно, наберется и превысит, если вернетесь к тому образу питания и физической активности, которые ранее привели к набору веса. То есть, от чего-то из еды надо отказаться, а что-то в плане физической активности надо прибавить.

Ответ от
Луцкая Валерия

Администратор

Фитнес-тренер

Вопрос не совсем корректно поставлен. Лучше говорить какой процент от первоначальной массы тела можно потерять за курс. Нормой при 7 дневном голодании и семидневном восстановительном периоде считается снижение веса на 7-10 % от первоначальной массы.

Ответ от
Буренина Ирина Александровна

Врач-акушер-гинеколог

Врач-гинеколог