Минус 70 кг за полтора года: как голодание помогло победить морбидное ожирение

Дмитрий

Герой интервью

Диана
Галиаскарова

Редактор

Елизавета
Глазунова

Главред

Ирина
Братухина

Иллюстратор

Статьи с похожей темой

Наблюдения врача о лечении ожирения с помощью голодания Низкая самооценка тормозит вашу жизнь. Как это исправить? Как лечили ожирение в СССР

Голодание онлайн

2 дня подготовки
+ 3 дня пищевой паузы
+ 3 дня выхода

Всего 8 дней для
оздоровления, очищения и похудения

Узнать больше

Эта история о том, как всего один курс лечебного голодания может навсегда изменить жизнь. Она ещё раз подтверждает: разгрузочно-диетическая терапия (РДТ) — это действенный инструмент управления здоровьем, приобретая который вы уже не вернётесь к прежним пагубным привычкам.

Дмитрий приехал в наш санаторий с рекордным весом — 220 кг. До этого он пробовал худеть разными способами, но постоянно происходили откаты. Как помогло нашему клиенту лечебное голодание справиться с перееданием и какой путь прошёл Дмитрий, чтобы похудеть до 150  кг — читайте в интервью.

Дмитрий, как давно и почему вы начали набирать вес?

Неконтролируемый набор веса начался в 2019 году. У меня был сильный стресс из-за неудачного брака и потери близких людей. Усилились проблемы с пищевым поведением — я мог за день съедать по 10-12 тысяч калорий.

Еда для меня — мощнейший источник эндорфинов и способ уйти от реальности. И мне важно даже не количество, а сам факт поедания еды. На обеденном перерыве я мог поесть в одном ресторане, потом перейти дорогу и сделать заказ уже в другом.

После еды жизнь была прекрасной минут 5, а потом наступала тяжесть и другие неприятные симптомы от сильного переедания.

Ещё я вёл малоподвижный образ жизни, работа у меня сидячая — мог не вставать со стула 4-5 часов. Так я дошел до 220 кг.

Как вес влиял на состояние, работоспособность?

На качество работы лишний вес не влиял, но быстро наступала усталость и часто хотелось спать.

На работе я не мог заставить себя встать и дойти до шкафа с документами, который в паре метров. Это было больно, суставы не выдерживали мой вес. Около 5 лет любые движения были мучением. Вес сильно ограничивал меня физически.

С набором веса стало много и психологических проблем, пропал интерес к жизни. И это лишь провоцировало дополнительное переедание.

Вы раньше пробовали какие-то методы похудения?

В 2016 году мой вес был около 170 кг. Я пробовал интуитивное голодание — придумал сам себе способ.

Сначала голодал сутки, день ел. Постепенно дошёл до 5 дней голода и 2 дней еды. Как только проходило 5 дней, я набирал себе огромную тарелку с 16-17 видами продуктов. Там было много свежих овощей, помимо калорийного, но я всё равно сильно переедал. Устраивая «пир на весь мир», я ни в чём себе не отказывал.

Это помогло снизить вес на 33 кг, но такая схема поддерживала моё нездоровое пищевое поведение. Позже я снова начал набирать вес из-за одного случая.

Потом едва не сделал бариатрическую операцию по уменьшению объёма желудка. Эту идею мне подсказала жена, я даже ходил к врачу и начал готовиться к операции. Но она, к счастью, не состоялась.

Как вы узнали про лечебное голодание?

В 2024 году я попал на лекцию Александра Барвинского и узнал о лечебном голодании. После выступления Александра мы пообщались, и я решил пройти курс голодания в SpaGolod.

Выход из голода мне не понравился, ведь не было никакой привычной радости переедания. Но я все же понял ценность этого этапа и оценил достоинства метода разгрузочно-диетической терапии.

Сдавал анализы до и после РДТ, как и положено. В них радовало то, что показатели стали идеальными после голодания. До этого в общем анализе крови были отклонения от нормальных значений.

Что было после приезда из санатория?

Я не смог сразу отказаться от переедания и стал снова набирать вес.

Вскоре у меня начались частые подъёмы давления. В один день я проснулся и подумал, что рано или поздно могу умереть от инсульта или инфаркта, если мой вес не изменится. Было страшно. И тогда я решил вернуться к лечебному голоданию, самостоятельно используя все те ценные знания и опыт, полученные в SpaGolod.

Каким было ваше голодание после этого?

Сейчас я голодаю регулярно и продолжаю сдавать анализы. Меня поддерживает и мотивирует то, что их результаты становятся всё лучше. Раньше были повышены фибриноген, мочевая кислота, помимо изменений в общем анализе крови, но самой подагры не было.

Я следил за вашим ТГ-каналом и очень вдохновился идеей голодных походов. Недавно на 13 дне голода ходил в поход в горы на 20 км. Было нелегко, но это связываю с тем, что физическая форма не восстановилась. И расстояние было больше обычного — ранее ходил только по 10 км в горах. Походы такие очень мотивируют, удивляют ресурсы человеческого организма.

Скоро закончу свой 8 курс голодания и проверю повторно анализы крови, сделаю УЗИ желчного и печени. Если всё будет в порядке, хочу продолжить голодать.

Курсы по 7-14 дней проводятся до 2 раз в год, по 3 дня — раз в 2-3 месяца. Отклонение от этих сроков стоит согласовывать с врачом, чтобы голодание сохраняло свою пользу и было безопасным.

Как менялось самочувствие на голодании?

На голоде проходит усталость, чувствую в себе много сил, нет постоянной сонливости. Жена даже побаивалась того, что впервые видела меня таким энергичным, активным. Это для неё было нечто новое и странное.

Я снова начал нормально ездить на машине. Раньше опасался заснуть за рулём. Ещё и вместе с женой не мог ходить во многие места из-за того, что засыпал прямо там. Сотрудники предъявляли претензии.

Что помогает вам не срываться на голодании?

В первую очередь усилие воли. Я даже могу с женой ходить в рестораны, когда голодаю по 21 день. Но она из-за этого очень переживает: «Чувствую себя ужасно, потому что я ем, а ты нет». А для меня это тренировка силы воли — учусь не есть, несмотря на соблазны. Мне же потом надо будет удерживать вес и не срываться, когда закончу худеть.

Ещё помогает понимание, что еда никак не решает проблемы, которые создают в ней потребность. И я не хочу снова чувствовать тяжесть, неповоротливость, зависеть от других людей.

Сейчас я пришёл к мысли, что если я хочу жить — нужно похудеть. Мне уже 50 лет, боюсь умереть преждевременно из-за рисков, которые создает ожирение. Поэтому для меня путь только один — вернуться к нормальному весу и поддерживать его.

Как изменились пищевые привычки после голодания?

Начал заменять вредные газированные напитки на «Боржоми» или «Нарзан». Стараюсь есть минимум быстрых углеводов, отказался от мучного и сладостей. Могу позволить себе цельнозерновой хлеб и сухофрукты. Ещё в рационе стало гораздо больше овощей.

Заметил, что голодание обостряет вкусовые рецепторы. Такое удовольствие поесть мясо и овощи, приготовленные на пару. И открыл для себя то, что пароварка прекрасно сохраняет вкус и питательную ценность еды. Стал часто ею пользоваться.

Стараюсь пить больше воды, она подавляет аппетит. Не знаю, как это работает, но выпиваю несколько глотков и чувство голода отступает.

Не сказал бы, что пропало желание есть много. Привычка переедать со мной уже давно, наверно, более 10 лет. Думаю, она быстро не уйдёт, и это нормально — нужно время. Сейчас контролирую объёмы еды силой воли.

Как изменилась ваша жизнь после знакомства с РДТ?

Раньше я ничего не успевал, энергия была ограничена. А жировая оболочка словно стала неприступной границей между мной и внешним миром.

Теперь передо мной открылось больше возможностей, появилась тяга и интерес к жизни. Я могу заниматься всем, что мне нравится. Например, я начал изучать историю предков, посещать места, в которых они жили. Пробую себя в стрельбе из лука, арбалета. Много в чём хочется себя попробовать.

Ходьба тоже стала моим любимым занятием. Уделяю ей много времени и при этом несильно устаю — мне это очень нравится. Несколько лет назад так не смог бы.

Изменилось моё внимание — раньше оно было направлено внутрь, а теперь на окружающее меня. В голове прояснилось, жизнь стал видеть более комплексно. То есть внимание не ограничено на моих проблемах и переживаниях. Теперь я открыт миру, близким, друзьям и новым увлечениям.

Что вы посоветуете тем, кто страдает от ожирения?

Если у вас такой же большой вес, как у меня, могу дать совет вводить физические нагрузки только после его снижения. Это очень тяжело и мучительно при 220 кг, от движений становится лишь хуже. Но, как только вес снизится, станет легче ходить, обязательно начинайте увеличивать физическую активность. Я так постепенно дошёл до походов на 20 км.

И, конечно, рекомендую попробовать поголодать в SpaGolod под медицинским контролем. Получите очень ценные знания и опыт. До знакомства с РДТ я просто чередовал голод и переедание, не было никакого изменения пищевого поведения и отношения к еде. Методика голодания, которую практикуют в санатории, всё это изменила в лучшую сторону. Лекции в SpaGolod тоже помогли многое осмыслить и пересмотреть. За это я очень благодарен.