Массаж лица по Ахабадзе: чем эффективен на голодании?

Юлия Плешкова

Специалист по массажу лица

Алеся Дугина

Редактор

Сергей
Барвинский

Главред

Ирина
Братухина

Иллюстратор

Статьи с похожей темой

Польза закаливания Голодание — это экстрим или природный инстинкт? Как сохранить вау-эффект после голодания

Голодание онлайн

2 дня подготовки
+ 3 дня пищевой паузы
+ 3 дня выхода

Всего 8 дней для
оздоровления, очищения и похудения

Узнать больше

Юлия Плешкова — не только медсестра SpaGolod, но и квалифицированный специалист по массажу лица. А ещё она практикует трёхдневное голодание и на регулярной основе — разгрузочные дни, которые помогают ей поддерживать здоровье и молодость.

Юлия, расскажите, какую технику массажа вы используете в санатории?

Я делаю классический массаж лица по методу Антонины Фёдоровны Ахабадзе, возглавлявшей институт красоты и гигиены в СССР. Обучение этой технике я проходила в 2020 году в Московском медицинском институте.

В чём особенность массажа по Ахабадзе и отличие от других техник?

Главная задача этого массажа — наладить отток лимфы в организме. От других техник он отличается более глубоким воздействием на мышцы и фасции. При этом он не травмирует кожу и не вызывает болезненных ощущений, чем такие агрессивные методики как, например, буккальный или скульптурный массаж лица.

Акцент делается на расслабление спазмированных мышц, особенно в области лба, челюсти и шеи. Это помогает убрать зажимы и улучшить микроциркуляцию крови.

Кроме того, методика предполагает воздействие не только на лицо, но и воротниковую зону, грудную клетку. Таким способом достигается хороший лимфодренажный эффект.

Как метод Ахабадзе сочетается с лечебным голоданием? Какие ещё он даёт эффекты?

На фоне голодания у женщин из-за быстрого похудения может провисать кожа в области шеи и подбородка. Техника Ахабадзе помогает предотвратить и скорректировать этот эффект. После массажа линия подбородка и скулы становятся более выраженными, а кожа — подтянутой и упругой.

Эти улучшения мои клиенты замечают уже после первого сеанса. Поэтому те, кто у меня был на процедуре, всегда возвращаются снова и проходят массаж лица на протяжении всего курса голодания.

Я рекомендую пациентам делать массаж лица по Ахабадзе и вне санатория, если есть такая возможность, потому что он является хорошей профилактикой раннего старения.

Омолаживающий эффект достигается за счёт разогрева мышц лица и их сокращения, в результате чего:

• активизируется кровообращение,
• усиливается синтез коллагена,
• укрепляются сосуды,
• стабилизируется работа сальных желёз,
• запускаются механизмы регенерации кожи.

Оптимальный результат достигается за 10–12 процедур.

Кроме этого, методика включает точечный массаж зон, которые часто напряжены из-за стресса — например, височной и жевательной мышц. Это даёт эффект «фейс-йоги» — лицо выглядит не только подтянутым, но и расслабленным.

Массаж по Ахабадзе можно сочетать с LPG-массажем лица. Эти две техники взаимодополняют друг друга. Во время процедуры я сначала разогреваю мышцы лица и прорабатываю их, формирую чёткий овал лица, а LPG — закрепляет эти результаты. Он доступен в нашем санатории, и мои пациенты чередуют эти сеансы через день.

Как проходит сеанс? Вы используете во время массажа какой-то специальный инструмент?

Нет, я работаю только руками. Сначала наношу на массажную зону масло или крем — это обеспечивает скольжение и плавность движений. Затем поглаживающими движениями разогреваю мышцы, разминаю их, создаю лёгкие вибрации, передвигаясь по всей области лица, шеи, грудной клетки.

При этом я всегда учитываю личные пожелания клиентов: кто-то просит посильнее проработать проблемные участки, кому-то достаточно умеренной силы воздействия. Те, кто вообще никогда не делал массаж лица, говорят: «Работайте так, как считаете нужным», но в процессе я их обязательно предупреждаю — если некомфортно или больно, сообщите об этом и я интенсивность сменю.

Есть ли у методики какие-то ограничения?

Область воздействия массажа достаточно большая, поэтому пациентам с заболеваниями щитовидной железы выполняю массаж с осторожностью. Если есть узлы и кисты в «щитовидке» — процедуру проходить нельзя. Таких пациентов можно направить на массаж по Дерябину, где массажная зона — только лицо. Его тоже делают в нашем санатории.

Также противопоказан массаж по Ахабадзе в период обострения хронических заболеваний (даже при насморке), молодым людям в возрасте до 25 лет и тем, у кого в области шеи много родинок, папиллом.

Кому бы вы рекомендовали массаж лица по Ахабадзе в первую очередь?

Такой вид массажа полезен всем — и женщинам, и мужчинам старше 25 лет. Его можно делать как для профилактики возрастных изменений, так и при их наличии — снижении тонуса кожи, дряблости, мелких и средних морщинах, отёках.

Также массаж по методу Ахабадзе даёт очень выраженный эффект после пластических операций в области лица. Например, тем, кто делает подтяжку лица, блефаропластику, можно делать массаж уже через две недели после операции. Он снимет отёчность и ускорит восстановление.