Личный опыт голодания Евы Озеровой в SpaGolod

О том, как справиться со страхами и какого эффекта можно добиться после трехдневного лечебного голодания по методике разгрузочно-диетической терапии (РДТ) в санатории SpaGolod, рассказала нашей редакции Ева Озерова.

Ева, расскажите, как вы узнали о SpaGolod?

Е.: Больше десяти лет я являюсь адептом правильного питания и здорового образа жизни для своих близких, друзей и коллег. На работе никогда не пользуюсь лифтом, добираюсь до своего пятого, а иногда и более высокого, этажа пешком.

Давно хотела себя попробовать в голодании. Но я понимала, что без наблюдения врачей это делать нежелательно — есть риск навредить себе. Долгое время я собиралась с мыслями, изучала ваш сайт, морально настраивалась. Было страшно. Но в праздничные январские дни появилось свободное время и я решилась-таки попробовать.

А что вас мотивировало — просто увлеченность здоровым образом жизни или был конкретный запрос?

Е.: Мне интересен не только ЗОЖ, а в большой степени антиэйджинг. От лечебного голодания я ожидала комплексный эффект. То есть мне хотелось и оздоровиться, и продлить молодость. К тому же, у меня было 3–5 лишних килограммов, которые я никак не могла сбросить.

Какую программу лечебного голодания вы выбрали?

Е.: Я пошла на программу GolodSpa3 — это три дня голода на воде. Перед этим прочитала в вашем блоге, как правильно входить в голод: придерживалась диеты, готовилась психологически. В общем, серьезно подошла к делу.

Почему вам было страшно решиться голодать?

Е.: Дело в том, что несколько раз я уже проходила самостоятельно двухдневный детокс в домашних условиях. И постоянно у меня была жуткая головная боль. Поэтому я настроилась на трудный путь.

Думала, что будет болеть голова и желудок (у меня раньше обострялся периодически хронический гастродуоденит). Мне казалось, что я буду страдать психологически, не справлюсь, хотя я не настолько зависима от еды, но все же такой страх был.

Сложно ли было проходить РДТ? Что помогло справиться со страхами?

Е.: Знаете, программа в санатории настолько расписана, что нет времени думать о еде или вообще чего-то бояться. Мы постоянно были заняты: ходили на процедуры, массаж, делали растяжку, слушали лекции, концерты.

Несмотря на сильные морозы, мы регулярно ходили на прогулки. Это помогало даже чисто психологически поверить в себя и свои силы. И, конечно же, люди, которые проходили разгрузочно-диетическую терапию вместе со мной, поддерживали друг друга, общались между собой. Глядя на них, хотелось идти дальше.

К концу первого дня голодания у меня появилась легкая головная боль, но мне дали индометациновую свечу и вскоре все наладилось. Желудок, к моему удивлению, совсем не беспокоил.

Голод переносился легко, но однажды мне все-таки приснилась тарелка гречневой каши! Во время голодания вкусы меняются. Хочется не каких-то изысков, деликатесов, а чего-то простого, полезного.

Какая процедура больше всего вам запомнилась?

Е.: Мне понравился ГЛОК (аппаратное очищение кишечника — прим.ред.). Я даже два раза сделала эту процедуру, врач разрешил. Ощущения после нее — невероятные! Будто я скинула несколько лет. Такая легкость, свобода движений.

И еще большое удовольствие мне доставил душ Шарко. Я много о нем читала раньше, но не было возможности попробовать на себе. Очень бодрит и приводит в тонус все тело. То, что нужно!

Как проходил у вас выход из голода?

Е.: Выходила из голодания я дома. Процесс был не настолько тяжелым, как мне представлялось. Есть хотелось, но не сильно. Я больше думала о том, как успеть съесть положенный объем за световой день.

В первый день пила овсяной кисель, во второй и третий — небольшими порциями вводила свою привычную еду. Калории повышала постепенно. В эти три дня выхода их было пониженное количество. При этом я готовила обычную еду для своей семьи и не испытывала мучений или психологических страданий, будто бы ущемляю себя. Желудок тоже не беспокоил.

Как изменилась ваша жизнь после голодания? Добились желаемого эффекта?

Е.: Результат трехдневного голодания превзошел мои ожидания! Во-первых, эти лишние по моим ощущениям килограммы ушли и до сих пор не вернулись, хотя прошло уже три месяца. Кожа стала более упругой и подтянутой. Стало больше энергии и дисциплинированности.

Чтобы поддерживать вес и общий эффект после голодания, я соблюдаю медицинские рекомендации: много пью воды, придерживаюсь здорового питания — примерно один раз в месяц заказываю готовые рационы в IQ-food. Также делаю растяжку, занимаюсь физическими упражнениями и йогой, гуляю. Периодически применяю интервальное голодание и устраиваю дни детокса на соках.

Я очень хорошо себя стала чувствовать. Раньше мне было трудно отказаться от еды после 19.00, особенно от фруктов. Они совсем для вечера мне не подходят. Но теперь я спокойно могу обходиться без этих перекусов.

Планируете ли вы повторно посетить SpaGolod? Если да, то какую программу бы выбрали?

Е.: Обязательно хочу пройти курс лечебного голодания снова. Но у меня все упирается в работу и время. Поэтому я собираюсь на трехдневную программу, мне этого вполне достаточно.