Продолжительность видео 11 мин. 14 сек.
Время для прочтения статьи 2 мин.
Существует два полярных мнения о лечебном голодании. Одни утверждают, что это самая эффективная методика не только похудения, но и для продления жизни, профилактики и лечения заболеваний. Другие приводят доказательства отсутствия терапевтического эффекта.
Ведущие программы «Доктор и …» вместе с приглашенными экспертами постарались разобраться в фактах «за» и «против» голодания.
Мы рекомендуем посмотреть видео к тем, кто планирует начать голодание, но сомневается в его эффективности.
Так правда или заблуждение, что голодание — это эффективная методика и для похудения, и для профилактики и лечения ряда хронических заболеваний? Мнения экспертов разделились.
Мнения экспертов о лечебном голодании
Врач по лечебному голоданию Александр Барвинский объясняет, что для обозначения методики голодания есть медицинский термин — «разгрузочно-диетическая терапия». Этот метод голодания не ограничивается только отказом от еды. Процесс голодания включает в себя обязательную предварительную диагностику и правильный выход из голода.
Врач-диетолог Елена Тихомирова, наоборот, утверждает, что методика голодания официальной медициной не признана. И приводит в качестве примера ряд случаев, когда длительный отказ от еды способствует ожирению.
Восточные практики
Как довод, который примиряет обе стороны, ведущий озвучивает мнение специалиста по восточным практикам. Так, в йоге голодание применяют не только для очищения организма, но и для усиления контроля за психическим и умственным состоянием.
Какой тип голодания самый полезный
По мнению врача Александра Барвинского, эффективным методом является «влажное голодание». Суть метода в том, что во время голодания человек не отказывается от воды.
Как голодать правильно
В рамках этой дискуссии высказался врач-невролог. Он считает, что вследствие выброса норадреналина, активизируются все процессы в организме, в том числе работа мозга. Но чрезмерное длительное голодание постепенно ведёт к торможению этих процессов.
Все эксперты единодушны в том, что хаотичное, стрессовое голодание вредит здоровью. Необходимый минимум для достижения результата — диагностика, правильный вход в голодание и выход.
Голодать или нет — индивидуальное решение. Напомним, что лечебное голодание, а именно методика «разгрузочно-диетической терапии» успешно практикуется с 1981 года. Мы рекомендуем проходить терапию голодом под контролем специалистов, чтобы получить от голодания максимальный положительный эффект.
