Александр
Барвинский
Эксперт / Главврач
Алеся Дугина
Редактор
Елизавета
Глазунова
Главред
Ирина
Братухина
Иллюстратор
Статьи с похожей темой
Как сохранить вау-эффект после голодания Интуитивное питание: ешьте при голоде, а не по привычке Показания к прохождению разгрузочно-диетической терапии
Голодание онлайн
2 дня подготовки
+ 3 дня пищевой паузы
+ 3 дня выхода
Всего 8 дней для
оздоровления, очищения и похудения
Детский возраст является противопоказанием к прохождению лечебного голодания по методу разгрузочно-диетической терапии. Но если вы хотите улучшить здоровье своих детей, рекомендуем вам включить голодание в свою повседневность.
Главврач SpaGolod Александр Барвинский рассказал на симпозиуме «Медицина стиля жизни», как влияет образ жизни взрослых на поведение и привычки их детей, а также о лечебном голодании как эффективном способе оздоровиться, снизить вес и изменить свою жизнь в лучшую сторону.
Здоровые родители — здоровые дети
Александр Барвинский выяснил, что образ жизни и привычки родителей напрямую влияют на то, насколько здоровыми будут их дети: «Я изучил множество исследований о том, как питание, физическая активность, вредные привычки взрослых влияют на здоровье их детей. Оказалось, связь прямая и очень сильная.
Конечно, есть и другие факторы: окружение, генетика. Но главное, что родители могут сделать для здоровья детей — это подавать личный пример.
Мне однажды на глаза попался отрывок из произведения А.П. Чехова "Степь" про мальчика, которому было 11 лет. Спать его положили на сундуке и предупредили: если он ночью захочет покушать, пусть выйдет в коридор и возьмёт на окне цыплёнка, накрытого тарелкой. Возникает вопрос: почему ночью нужно идти кушать цыплёнка?
Может быть, для XIX века это была не такая уж проблема, хотя в дворянских семьях избыточная масса тела была распространена. Но наследование этих привычек — поесть ночью, перекусывать, есть сладкое — это во многом обусловлено воспитанием и теми традициями, которые формируются в семье.
По данным Всемирной организации здравоохранения и глобальных исследований, 8–10% детей и подростков в возрасте от 5 до 19 лет страдают от ожирения. За последние 40 лет число детей и подростков с ожирением выросло более чем в 10 раз. В 2020–2024 годах рост продолжился, особенно в странах с низким и средним доходом.
Главное, что делают родители и на что они могут повлиять — это дать свой образ для подражания. Это самое мощное влияние, которое оказывают родители. И мы наблюдаем абсолютно прямые корреляции. Если родители курят, вероятность, что дети будут курить, в 15 раз выше. Если родители превышают калорийность, то дети тоже начинают превышать калорийность» — сообщил Александр.
Коррекция образа жизни с помощью голодания
«В исследованиях, которые я искал на тему формирования пищевых привычек у детей по образцу родителей, я обнаружил во многих упоминание, что детям много запретить нельзя, — говорит Александр Барвинский. — Запрет — это очень ограниченный инструмент в воспитании детей. А вот собственный образ жизни формирует привычки ребёнка на долгие годы.
Это ещё один повод задуматься о своём здоровье. Ведь приходя в клинику лечебного голодания, вы не только оздоравливаетесь сами, но и закладываете основу для здоровья своих детей.
Во время голодания формируются новые пищевые привычки, начинают появляться привычки здорового образа жизни. И у них очень большие шансы остаться у вас в сознании на уровне новых рефлексов. Голодание является очень мощным стартовым толчком, чтобы действительно что-то изменить в своей жизни» — резюмировал главврач.
