• Как работает голодание по методу РДТ
• Что происходит с организмом во время пищевой паузы
• Как правильно выйти из голодания?
Люди практикуют голодание, чтобы снизить вес, пересмотреть пищевые привычки или улучшить самочувствие. Но под одним названием скрываются разные методы: от интервального питания до многодневного отказа от еды. Чем дольше длится пищевая пауза, тем важнее учитывать состояние здоровья, принимаемые препараты и противопоказания. Не существует срока, который одинаково безопасен для всех.
Можно самостоятельно
Только под контролем врачей
Разгрузочно-диетическая терапия (РДТ) — методика голодания, разработанная советским врачом-психотерапевтом, доктором медицинских наук Ю.С. Николаевым.
Благодаря исследованиям профессора в 1960-х годах Минздрав официально утвердил РДТ как медицинскую методику и она до сих пор имеет широкое применение.
Методика состоит из двух последовательных этапов:
Временный отказ от пищи и питьё воды. Продолжительность пищевой паузы зависит от состояния здоровья и опыта голодания.
Плавный запуск ЖКТ после пищевой паузы. Ввод лёгкого питания в рацион по специально разработанному меню.
Например, если вы голодаете 5 дней, то ваш выход из голода будет длиться тоже 5 дней
Без еды организм постепенно меняет источник энергии. Сначала расходуются запасы гликогена. Затем организм активнее использует жирные кислоты и образует кетоновые тела. На фоне пищевой паузы происходят следующие изменения.
Снижается масса тела
Человек теряет жир и лишнюю воду. Поэтому окончательный результат на весах появится только после выхода из голода.
Снижается нагрузка на ЖКТ
Поэтому после голодания организму нужно время, чтобы вернуться к обычной еде. Выход должен быть постепенным.
Меняется уровень глюкозы и инсулина
Реакция зависит от исходного обмена веществ, продолжительности голодания и принимаемых препаратов.
Организм очищается на клеточном уровне
С голоданием связывают аутофагию — естественный процесс переработки повреждённых клеток. Аутофагия снимает общий уровень воспаления в организме.За время существования методики были собраны сотни клинических случаев полного излечения хронических заболеваний или значительного улучшения состояния здоровья даже после одного курса лечебного голодания
Похудение на РДТ — это не просто «потеря воды», а безопасное сжигание жировых запасов. За семь дней голодания обычно уходит до 10% веса. Например, если вы весите 75 кг, то после выхода из голода вес составит около 68 кг.
Посмотрите, какие результаты достигаются при грамотном голодании и поэтапном выходе под контролем врачей в санатории SpaGolod:
Назначить лечебное голодание (РДТ) может любой врач, который специализируется на этой методике: терапевт, эндокринолог, гастроэнтеролог, психотерапевт и т.д.
«Курс разгрузочно-диетической терапии в нашем санатории начинается с медицинского обследования для исключения противопоказаний. Таких изначальных данных по здоровью нам, чаще всего, достаточно, чтобы точно сказать, что за 7, 10 или 14 дней с вами ничего не случится.
Здесь гораздо важнее ваш психологический настрой. Но вся суть нашего санатория, сделать так, чтобы вам психологически голодание давалось легко. Вы находитесь в окружении голодающих людей, вы проходите процедуры, которые отвлекают и облегчают процесс голодания.»
После пищевой паузы вы получите специальное кисельно-соковое меню, чтобы запустить ЖКТ
и избежать набора веса. Длительность выхода зависит от выбранной совместно с врачом схемы
РДТ. Срок выхода из голода всегда равен сроку голодания.
Процедуры не только помогают физически легче переносить голод, но и отвлекают от мыслей о еде.
Истории клиентов о том, какие произошли изменения и почему голодание оказалось комфортнее, чем ожидали
Эти статьи отобраны для вас вручную — они помогут узнать о методике лечебного голодания больше
Какие сложности могут возникнуть без подготовки, почему нужно учитывать противопоказания и в каких случаях лучше отказаться от самостоятельного эксперимента.
Как устроена разгрузочно-диетическая терапия, из каких этапов состоит программа и почему выход из голода так же важен, как пищевая пауза.
Почему нельзя сразу возвращаться к обычной еде и как постепенно восстановить питание после продолжительной пищевой паузы.
Начинать лучше с короткой программы. Допустимая продолжительность зависит от состояния здоровья, принимаемых препаратов и предыдущего опыта. В SpaGolod это в среднем 3-7 дней.
Лечебное голодание выбирают, чтобы:
В методических рекомендациях также описано применение РДТ при некоторых заболеваниях. Решение принимает врач с учётом диагноза, стадии заболевания, лечения и результатов обследований.
Ощущения у всех разные. Первые дни могут быть непривычными: человек продолжает думать о еде, даже если физическое чувство голода уменьшается. В SpaGolod переключиться помогают прогулки, процедуры, расписание и отсутствие запахов еды.
РДТ имеет абсолютные и относительные противопоказания. Метод не подходит всем и не заменяет назначенное лечение. Нельзя самостоятельно отменять лекарства, увеличивать продолжительность голодания или резко возвращаться к обычному питанию без согласования с врачом. РДТ имеет абсолютные и относительные противопоказания. Метод не подходит всем и не заменяет назначенное лечение. Нельзя самостоятельно отменять лекарства, увеличивать продолжительность голодания или резко возвращаться к обычному питанию без согласования с врачом.
Питание возвращают постепенно. Сначала вы едите лёгкие блюда небольшими порциями, затем рацион расширяется. Меню зависит от продолжительности пищевой паузы и выбранной с врачом программы голодания.
Да. Подготовка помогает легче перенести первые дни и постепенно изменить рацион. После бронирования программы в санатории гость получает памятку с рекомендациями.
Продолжительное голодание не стоит начинать самостоятельно. Важно заранее учесть противопоказания, принимаемые лекарства и подготовить схему выхода. В SpaGolod пищевую паузу, процедуры и восстановительное питание не нужно организовывать самостоятельно.
Менеджер Мария
При необходимости свяжем вас с врачами — специалистами по лечебному голоданию
Мы не теоретики, а практики: голодаем в санатории до четырёх раз в год. Подберём программу, исходя из ваших целей и потребностей. Расскажем все нюансы и ответим на вопросы о голодании.
Да! И тогда ваша пищевая пауза пройдёт легко и с пользой! Подпишитесь на наш Telegram-канал — там вы получите бесплатный гайд по подготовке к лечебному голоданию
