Как скинуть вес и не набрать его снова рассказала Виктория Барвинская

В багаже нашей пациентки Виктории — самые разные способы похудения. По специальности она врач и, как многие медики, к лечебному голоданию сначала относилась с недоверием и опаской. Но её муж Сергей голодал в SpaGolod несколько раз и доказал, что это не только безопасно, но и эффективно. Вдохновившись его примером, Вика решилась на этот шаг.

Своим опытом снижения веса, а также результатами после курса лечебного голодания она поделилась с нашей редакцией.

Виктория, расскажите, как вы попали в SpaGolod?

В.: Мне предложил муж поехать с ним поголодать в SpaGolod. Я хотела стать стройнее — у меня были некоторые проблемные зоны (руки, бёдра), поэтому согласилась. Хотя волновалась очень, боялась, что не выдержу. Но заручившись поддержкой мужа, всё-таки решилась.

Ваш муж на тот момент уже имел опыт в голодании?

В.: Да, он уже не первый раз проходил разгрузочно-диетическую терапию (официальное название лечебного голодания, сокращённо — РДТ, прим.ред.). Идти на это вместе было не так страшно, плюс он меня всячески поддерживал, когда мне становилось трудно. Так я смогла продержаться на воде все семь дней.

С каким весом вы шли голодать? Сколько удалось скинуть?

В.: Я заезжала в SpaGolod с весом 65 килограммов. После семидневного голодания и четырёх дней выхода из голода я весила уже 58 килограммов. То есть за весь период РДТ я скинула семь кило. Считаю это очень хорошим результатом.

Такой вес у меня держался месяцев 7–8. Потом пришла зима и, естественно, немного набрала — примерно полтора килограмма. Но выше 60 килограммов мой вес за всё это время не поднимался.

До лечебного голодания как-то пытались снизить вес?

В.: Я очень много всего перепробовала. Покупала антицеллюлитные кремы, маски всякие. Наносила это на бёдра, живот, оборачивалась плёнкой пищевой, потом шла на фитнес… Даже запрещённые методы были вроде слабительного.

Диет никаких я особо не придерживалась. Могла съесть утром помидорку, а в обед — уже что-то посытнее. Но правильное питание у меня никогда не получалось соблюдать. Возможно, из-за моего графика работы.

Конечно же, ходила я и в спортзал. Но если вначале был какой-то эффект, то потом вес снижаться перестал. У меня пропала мотивация и я это дело забросила.

Расскажите, как всё проходило?

В.: Я очень переживала, смогу ли я прожить неделю без еды. В первый день мы сдавали анализы, заселялись в номер, начали проходить процедуры. Мы всё время были чем-то заняты и постепенно, в этот же день, страх ушёл.

Второй день был тоже насыщенный, но помню, что еда мне всё ещё снилась. Потом ты просыпаешься, выпиваешь воду и забываешь о голоде. То есть первые два дня в этом плане — самые сложные. На пятый-шестой день я совсем не ощущала голода.

Восьмой день — выход из голодания, но есть мне не хотелось. Приходилось себя заставлять, потому что уже надо было.

Какие изменения вы наблюдали во время курса?

В.: В первый день ушла лишняя вода из организма, на второй — началось интенсивное жиросжигание. За первые три дня я увидела настолько явный результат! Разгладилась и подтянулась кожа в проблемных зонах — в области бёдер у меня, как и у многих девушек, был целлюлит.

На седьмой день у меня был бешеный подъём энергии. Мне хотелось лазить по горам, купаться в речке и прочих активностей. Я чувствовала такой прилив сил — не сравнить ни с какими энергетиками!

Что было самым сложным?

В.: Поначалу, наверное, заставить себя ходить. Насколько я знаю, во время разгрузочно-диетической терапии нужно активно двигаться. Но самое трудное — это как раз-таки встать с кровати. Ты лежишь, смотришь телевизор и тебе уже ничего не хочется.

Но муж знает эту всю систему. Он меня постоянно мотивировал. Мне очень помогла его поддержка. Если бы я кому-то рекомендовала идти голодать впервые, то лучше с кем-то. Даже если этот человек не голодал ранее. Всё равно вы смотрите и равняетесь друг на друга. Это дополнительная поддержка.

Сейчас в санатории появилась скандинавская ходьба по утрам, а у нас тогда её не было. Это действительно необходимость — вставать и идти на свежий воздух, долго гулять. Такие прогулки дают прилив сил и энергии.

Какие процедуры помогали вам преодолевать трудности?

В.: Душ Шарко — это заряд энергии во всех смыслах. Он хорошо бодрит, прорабатывает все зоны тела.

Миостимуляция тоже мне нравилась, но у неё был другой эффект. Она работает на расслабление.

Ещё мне понравилось состояние после тюбажа печени. Это дополнительная процедура, мне её посоветовал муж. Я проконсультировалась с врачом и прошла её. Эффектом я довольна. После неё прям видно, как выходит желчь, и вместе с тем улучшается самочувствие.

Какие-то проблемы решили с помощью лечебного голодания, кроме снижения веса?

В.: Кроме лишнего веса меня беспокоил хронический вазомоторный ринит. То есть при малейшем дуновении ветра у меня закладывало нос, появлялся насморк. И вот после курса лечебного голодания от этой проблемы мне удалось избавиться. Если и были какие-то эпизоды, то единичные — в сезон простуд. Мой хронический насморк ушёл в долгую ремиссию.

Также у меня поменялось мышление, отношение к проблемам. Я стала спокойнее воспринимать волнительные события, легче проживать стресс. Особенно на работе часто бывают такие ситуации, когда отдаёшь много энергии. Теперь моё психическое состояние выровнялось, я стала эмоционально стабильнее.

Очень изменилось пищевое поведение, но это скорее пришло ко мне после трёхдневного голодания онлайн.

Расскажите подробнее: часто ли практикуете голодание в таком формате? Как это происходит?

В.: Голодание онлайн проходит в несколько этапов. Первые два дня — подготовка. Мы в чате разбирали свои рационы, присылали фото завтрака, обеда, ужина. Диетолог смотрел эти фото и давал комментарии, что нужно заменить и чем.

Потом — три дня голода на воде. В чате есть расписание на каждый день, что ты должен сделать. С самого начала тебе присылают дневник самонаблюдения, в котором нужно отмечать свои замеры, вес, объём талии и бёдер, артериальное давление, самочувствие.

Ещё большой плюс — взаимоподдержка всех участников. В чате мы общались, задавали вопросы, советовались друг с другом.

Какие изменения произошли после голодания онлайн?

В.: Как я уже сказала, голодание онлайн помогло мне пересмотреть своё питание. У меня изменились пищевые привычки. До этого я была ужасной сладкоежкой. Это было прям моей зависимостью. Если раньше мне было сложно устоять перед шоколадкой или мороженым, то после курсов голодания я к этому отношусь совсем спокойно. Три-четыре дня я могу обходиться без сладкого и при этом хорошо себя чувствовать.

Раньше у меня в рационе было много фастфуда и тяжёлой пищи: жареной говядины, свинины и т.д. Сейчас мы мясо едим, но не в таком количестве и дополняем больше овощами, зеленью.

Как вы считаете, что помогает вам удерживать вес после курса РДТ?

В.: Мы с мужем часто гуляем по утрам, когда хорошая погода. Примерно один раз в неделю хожу на фитнес. Большую роль сыграла минимизация сладкого и в целом коррекция питания. И, конечно же, регулярные трёхдневные пищевые паузы — голодание онлайн. Всё это в комплексе помогает мне поддерживать вес.

Скажите, как отнеслись окружающие к тому, что вы проходили курсы лечебного голодания?

В.: Большинство меня не поняли, несмотря на мои очевидные результаты. В обществе есть такой стереотип, что голодание — это не про здоровье. А что будет с желудком? А вдруг язва? Заворот кишок? Да я и сама такими вопросами задавалась, пока не увидела, что это работает, это научно доказано, прописано в клинических рекомендациях. Есть живые примеры успешного похудения, омоложения, оздоровления.

Я включила эту методику в свою медицинскую практику. Ко мне приходят люди с варикозами, тромбозами. А вес у них — 100+. Я вижу, что человек хочет похудеть, но не знает, как это сделать. Таким пациентам я рекомендую ознакомиться с лечебным голоданием. Когда у меня будет отпуск, я обязательно пройду курс РДТ снова.

Виктория, на какую программу вы бы приехали в SpaGolod — так же семь дней?

В.: Я думаю, что смогла бы голодать даже 14 дней! Мне настолько понравился эффект, что я бы решилась даже на максимальный срок. А пока — жду-не дождусь, когда запустится снова курс голодания онлайн, чтобы принять в нём участие.