У многих из нас периодически появляются какие-то неприятные симптомы. Они вроде не смертельны, но мешают жить и наводят на мысли о проблемах со здоровьем. 

Например, это:

• выпадение волос
• больно глотать
• ноют суставы
• отёки утром или вечером
• мышечные судорги

В медицинской практике только в одном случае из двух удаётся выяснить истинную причину таких симптомов. Если не удаётся понять, откуда взялся симптом, то его называют идиопатическим, т.е. неизвестного происхождения. Тем не менее, мы поговорим с вами сейчас о самых частых сигналах нашего организма и возможных их причинах.

Повышенная утомляемость, выпадение волос и судороги

Все эти симптомы могут свидетельствовать о недостатке железа в организме. Но дефицит железа необязательно хронический, это может быть только начало его снижения. Поэтому если вы захотите пройти обследования, они могут показать, что железо в норме. Это из-за того, что анализы показывают, какое количество этого микроэлемента циркулирует в крови на данный момент. Более объективный показатель железа — это исследование ферритина.

Если будет выявлен дефицит железа, то его запасы придётся восполнять правильным питанием довольно долго — до 3 месяцев.

Судороги в мышцах ног

Мы поняли, что судороги могут быть вызваны дефицитом железа. Но это ещё не всё. Причин может быть довольно много:

• долгое нахождение в сидячей позе
• структурные изменения в стопе, например — плоскостопие
• нарушение водно-солевого баланса — может произойти из-за мочегонных
• недостаток магния — особенно часто это встречается у беременных
• грыжа в поясничном отделе
• приём лекарств — гормональные противозачаточные, снотворные и антидепрессанты
• алкоголь, никотин и большие дозы кофеина

Иногда бывает так, что мышечные судороги в ногах не удаётся сопоставить ни с одной из вышеперечисленных причин. Тогда врачи говорят, что это идиопатический симптом, причины которого выяснить не удалось. Возможно, это наследственная предрасположенность.

Но чтобы избавить пациента от судорог в мышцах, назначают медикаментозное и немедикаментозное лечение. Если говорить о препаратах, то в первую очередь — это магнезия, реже — хинин. Кроме препаратов акцент делается на гимнастику, направленную на растяжку мышц и лёгкие кардиотренировки.

Выпадение волос

Выпадение волос — это совершенно нормальный процесс. Надо только уточнить интенсивность и причины этого процесса. Ведь за 1 сутки может выпадать 75-100 волос — и это норма!

У волос есть свой жизненный цикл: молодость, зрелость и старость. 90% находятся в состоянии молодости и роста — этот процесс длится до 6 лет. 10% волос находятся в стадии старости и постепенно выпадают, по 75-100 волосков в день.

Теперь о факторах, которые сокращают жизненный цикл волосяных фолликул и досрочно переводят их в состояние старости. 

1. Проблемы с щитовидной железой; 
2. Дефицит железа;
3. Приём некоторых лекарств:

• средства для желудка — Аментадин и Циметидин
• гормоны
• препараты, способствующие снижению холестерина
• антигипертензивные средства — Капотен и Пропраналол
• противосудорожные средства, да-да :)
• лечение подагры — Колхицин

1. Несбалансированные диеты;
2. Беременность и роды;
3. Хронические болезни;
4. Перенесённые хирургические операции;
5. Стрессы.

Даже если один из перечисленных факторов становится критическим, то выпадение волос обычно начинается не сразу, а через 2-3 месяца. И изменения становятся заметны только после потери 20% от первоначального объёма. Но хорошая новость в том, что если исключить причину, то волосы возвращаются к прежнему росту и объёму уже через 3 месяца.

Отёки

В основном это отёки в области глаз и ног. Такая проблема встречается у женщин гораздо чаще, чем у мужчин. И переживают они больше, потому что это лишний вес и  объёмы. 

Причинами отёков могут быть заболевания:

• почек
• сердца
• печени
• вен

Но обследование у врачей в каждом из направлений может не выявить никаких проблем. И ничего страшного! Главное — исключить опасные заболевания. А какие ещё могут быть причины — мы сейчас разберёмся.

Причины отёков

Большую часть дня мы проводим на ногах, или в вертикальном положении. Это способствует тому, что под действием силы тяжести кровь скапливается в ногах и переполняет капилляры. Далее, плазма крови, то есть её жидкая часть, просачивается через капилляры и попадает в межклеточное пространство. 

Этот процесс уменьшает объём циркулирующей крови. Наш организм чувствует изменения и реагирует выбросом гормонов, которые задерживают соль и воду. Объём циркулирующей крови после гормонального выброса успешно восстанавливается, но плазма в межклеточном пространстве ног никуда не делась. Поэтому к концу дня можно прибавить 1-1.5 лишних килограмма. А у женщин после 35 лет, у которых повышен сахар, избыточный вес и стрессы, может накопиться к вечеру до 4-5 литров лишней жидкости.

 

При больших задержках воды жидкость скапливается не только в ногах, но и по всему телу: лицо, веки, туловище, руки.

Чтобы избавиться от отёков, в ход идут мочегонные. Они дают некоторый эффект, но в большинстве случаев он не очень — в течение дня таблетки помогли, но к вечеру опять сильные отёки.

Это происходит из-за того, что мочегонные препараты уменьшают общий объём циркулирующей крови и никак не влияют на жидкость, которая скопилась в межклеточном пространстве. Зато мозг бьёт тревогу, когда по сосудам стало течь меньше крови. В ответ на это он даёт выброс гормонов, которые задерживают соль и воду. И повторяется механизм просачивания плазмы крови через капилляры в межклеточную жидкость…

Как же быть?

1. Прекратить приём мочегонных и слабительных. Это серьёзный шаг, потому что в ближайшие дни, а может даже недели, отёки усилятся. Баланс восстановится в течение 3 недель;
2. Ограничьте соль. Особое внимание уделите потреблению томатного сока, колбасы, ветчины, солёной жареной пищи и хлеба;
3. Ограничьте сахар до 90 грамм в сутки. Углеводы задерживают жидкость в организме не хуже, чем соль! 

Что в итоге:

Внутренние процессы, которые происходят в нашем организме, проявляются внешне. Поэтому важно понимать, что стоит за тем или иным сигналом. Это поможет вылечить причину неприятного симптома и улучшить качество жизни. 

 

Перечисленные симптомы с высокой долей вероятности можно устранить, практикуя лечебное голодание (разгрузочно-диетическую терапию). Особенно —  если врачи не смогли назвать истинную причину и назвали симптом идиопатическим

Во время отказа от пищи организм переходит на внутреннее питание, перезапускает важные биохимические реакции и сам восстанавливает естественный баланс. Поэтому неясные симптомы часто удаётся вылечить.