Сергей Длин
Врач-невролог,
мануальный терапевт
Екатерина
Совёнкина
Редактор
Елизавета
Глазунова
Главред
Ирина
Братухина
Иллюстратор
Статьи с похожей темой
Как сохранить вау-эффект после голодания Интуитивное питание: ешьте при голоде, а не по привычке Показания к прохождению разгрузочно-диетической терапии
Голодание онлайн
2 дня подготовки
+ 3 дня пищевой паузы
+ 3 дня выхода
Всего 8 дней для
оздоровления, очищения и похудения
Сергей Длин — врач-невролог, мануальный терапевт, эксперт в превентивной и антивозрастной медицине. Он основал клинику, которая специализируется на лечении патологий, связанных с нарушениями работы центральной и периферической нервной системы, опорно-двигательного аппарата, а также продлении активного долголетия.
В своём интервью он рассказал главврачу SpaGolod Александру Барвинскому, как прошло его первое голодание в санатории. Об этом читайте в нашем материале или смотрите видео:
Сергей, сегодня у тебя пятый день голодания. Как тебе наш санаторий в целом?
Санаторий — супер! Процедуры — профессиональные, некоторые из них я проходил впервые. Ощущения от голодания неожиданные — много энергии! Сегодня пятый день, а я чувствую себя бодрым.
Расскажи, как проходило твоё голодание?
Это мой первый опыт голодания. Я решил: раз дал слово — начинаю! Первый день совпал со съёмками, я был занят с утра до вечера, так что даже некогда было думать о еде.
Первый день для меня прошёл привычно. На второй день мозг удивлялся: «Ты вчера не ел!», но состояние было комфортным. А на третий день появилась энергия, хорошее настроение, эйфория, внутреннее спокойствие. Это совершенно другое состояние — изменённое, в хорошем смысле.
Первые два дня ты не делал никаких процедур?
Нет, только работал. Но пил много воды — в первый день больше трёх литров.
Я понял, что лучше проходить голодание в клинике, с процедурами — эффект будет лучше. Обязательно повторю этот опыт, но уже в более подготовленных условиях. Сейчас у меня пятый день голода, завтра выход. Чувствую себя отлично!
Решил, что раз в 2-3 месяца буду делать короткие голодания по 3 дня, а более длительные по 5-7 дней — раз в полгода или год.
Думаю, это будет слишком часто. Голодание — это инструмент, как и спорт: им важно не «перегружаться». Если у тебя активный образ жизни, возможно, придётся немного скорректировать нагрузку.
Как врач я понимаю: организм любит систему. Если просто разово пролечиться и ничего не менять — проблемы вернутся. Поэтому важно подобрать индивидуальную схему со специалистом.
Твоя жена начинала с тобой голодать?
Да, но она худенькая, с низким давлением. К вечеру первого дня у неё появилось головокружение, и она решила остановиться. Думаю, ей лучше попробовать FMD-протокол под наблюдением в клинике.
Как ты думаешь, какие новые полезные привычки появятся у тебя после выхода из голода? И были ли у тебя раньше нездоровые привычки?
Конечно! Например, я мог прийти поздно и наесться на ночь. Или пропустить завтрак, ограничившись только кофе — хотя понимаю, что это неправильно.
Но знаешь, что меня поразило? За четыре дня ушло четыре килограмма! Я на собственном опыте ощутил, как питание влияет на тело: на наличие отёков, интоксикации, уровень энергии. Раньше я это понимал теоретически, но сейчас прочувствовал на практике. Теперь точно буду внимательнее к рациону!
Сколько ты в итоге сбросил килограммов?
Пять килограммов — с 94 до 89.
Опыт доктора Длина показал, что лечебное голодание может быть мощным инструментом оздоровления и снижения веса, но требует индивидуального подхода. Важно учитывать состояние организма, предварительную подготовку и корректировать дальнейший образ жизни. После курса разгрузочно-диетической терапии не только улучшается самочувствие, но и появляется мотивация осознанно относиться к питанию.
