Сотрудники хотят быть здоровыми и счастливыми, а компаниям нужна от них максимальная продуктивность и производительность. Объединить интересы работников и бизнеса способны новые подходы к корпоративному здоровью и организации рабочего процесса.
Основатель сети коворкинг-санаториев Steford Марк Креймер и главврач санатория SpaGolod Александр Барвинский обсудили свои взгляды на программы корпоративного здоровья в «работе будущего».
Проблемы подходов к корпоративному здоровью
Команда коворкинг-санаториев Steford провела исследования. Выяснилось, что предоставленные компанией ДМС используют около 7% сотрудников, а фитнес-абонементы не стимулируют регулярное посещение тренажёрных залов.
Многие популярные решения формальны и не ведут к оздоровлению, улучшению когнитивных функций, повышению креативности и работоспособности. Они также не помогают снизить уровень стресса — главную причину выгорания и снижения продуктивности на работе.
Метод Марка Креймера
Марк Креймер создал сеть коворкинг-санаториев на природе, где обучение, отдых и оздоровление проходят без отрыва от работы в курортной среде. В каждой локации созданы условия и программы, которые помогают эффективно совмещать эти 4 процесса, улучшать их качество.
Чувство новизны вызывает высвобождение дофамина — нейромедиатора, который отвечает за чувство удовольствия и мотивацию, регуляцию когнитивных функций мозга.
Природные условия снижают уровень гормона стресса — кортизола, а также создают ощущение благополучия, улучшают концентрацию внимания и снижают умственную усталость.
Корпоративные отдых улучшает взаимоотношения и социальные взаимодействия в команде.
За счёт этого повышается продуктивность и работоспособность, а сотрудники получают заряд положительных эмоций, улучшение настроения и общего самочувствия.
Трансформируются ощущения, восприятие работы, жизни — не только во время нахождения на курорте, но и после возвращения к привычным условиям работы.
Подход Александра Барвинского
Александр Барвинский рассказал о пользе включения интервального голодания в программу корпоративного здоровья, которое даёт выраженный оздоровительный эффект и улучшает показатели сотрудников.
Ценность интервального голодания для сотрудников
Программа интервального голодания в санатории SpaGolod предназначена для улучшения общего самочувствия, состояния здоровья и похудения, а также помогает снижать риски развития хронических заболеваний и омолаживать организм.
Во время курсов интервального голодания:
формируются положительные привычки питания и образа жизни, которые помогают в профилактике многих хронических заболеваний,
снижается вес и тренируется способность поддерживать желаемую массу тела — уменьшается вероятность ожирения и риски связанных с ним нарушений здоровья,
концерты живой музыки, медицинские и СПА-процедуры в рамках программы санатория расслабляют, снижают усталость и уровень стресса, что улучшает качество сна, общее самочувствие и настроение,
лекции и тренинги во время курса интерального голодания помогают понять принципы полезного для здоровья питания и научиться самостоятельно применять разгрузочные дни с сохранением их ценности и пользы.
Регулярные курсы интервального голодания улучшают реакции на стресс и способность справляться с ним — это положительно влияет на качество жизни и сохранение психических ресурсов.
Ценность программы голодания для компаний
Курсы интервального голодания надолго улучшают самочувствие и умственные способности, а вместе с этим и продуктивность сотрудников.
На голодании мозг начинает работать не только на глюкозе, но и на кетоновых телах, которые образуются при разрушении жировых клеток. В жизни современного человека этот механизм почти не активируется, ведь люди обычно не сидят сутки на одной воде. У предков этот процесс был естественным и помогал улучшать работу мозга для поиска альтернативных решений жизненным сложностям.
Способность мозга думать на кетоновых телах улучшается с каждым опытом голодания.
Александр Барвинский отметил, что за предусмотренные сутки голода раз в неделю кетоновые тела не становятся единственным источником энергии — для этого необходимо длительное голодание. Но результат от короткого интервала есть:
улучшается концентрация внимания и способность длительно сохранять её,
повышается эффективность мышления, аналитические и творческие способности,
уменьшается возбудимость и раздражительность, что может помочь улучшить обстановку внутри коллектива,
снижается уровень стресса и вероятность выгорания — один из главных факторов ухудшения работоспособности,
повышается самооценка и настроение, сотрудники чувствуют себя уверенно, проявляют большую инициативность.
Есть пациенты, которые приезжают голодать в SpaGolod на 3 и более дней и при этом продолжают работать над сложными задачами. Они отмечают, что в это время находят более результативные и качественные решения. Это происходит потому, что мозг работает на кетоновых телах эффективнее, чем на глюкозе.
Влияние интервального голодания на «работу будущего»
Самые распространённые у компаний методы оздоровления не вызывают интереса у большинства сотрудников и редко используются. В «работе будущего» будут востребованы методики, приносящие реальные результаты и широко охватывающие потребности работников и бизнеса.
Предложенные представителями Steford и SpaGolod подходы в комплексе могут стать одними из самых перспективных вариантов программ корпоративного здоровья.
Главное их преимущество — влияние на многие физиологические и психические процессы, что улучшает здоровье, самочувствие и работоспособность.
Это изменит культуру труда и предотвратит распространённые проблемы обеих сторон — выгорание, снижение когнитивных способностей на фоне болезней от образа жизни и хронических стрессов.
Программа Intermittent 5:2 с отказом от пищи на один день в неделю помогает выработать навык и устойчивую привычку интервального голодания. Подробности узнавайте у нашего менеджера.
Нужно ли готовиться к голоданию? Да! И тогда ваша пищевая пауза пройдёт легко и с пользой! Оставьте свою электронную почту — редактор Алеся пришлёт
вам бесплатный гайд по подготовке к лечебному голоданию
