Голодание вылечило депрессию и помогло бросить курить: личный опыт Елены

Елена

Героиня интервью

Диана
Галиаскарова

Редактор

Елизавета
Глазунова

Главред

Ирина
Братухина

Иллюстратор

Статьи с похожей темой

• Как выйти из депрессии без таблеток с помощью лечебного голодания
• Низкая самооценка тормозит вашу жизнь. Как это исправить?
• Обретение спокойствия и гармонии через лечебное голодание

Голодание онлайн

2 дня подготовки
+ 3 дня пищевой паузы
+ 3 дня выхода

Всего 8 дней для
оздоровления, очищения и похудения

Узнать больше

История лечебного голодания начинается в советские времена — именно с терапии психических расстройств. Об этом узнала наша пациентка Елена, которая уже 8 лет находилась в депрессивном состоянии с потерей интереса к жизни.

Она узнала, что короткие сроки голодания в её случае не дадут желаемого эффекта, поэтому остановила свой выбор на 14-дневном курсе. Что изменилось в жизни Елены после голодания и с какими целями она вернулась к нам через полтора года — читайте в интервью.

Елена, с какой целью вы впервые приехали в санаторий?

У меня начались проблемы после рождения ребёнка в 2017 году. Думаю, что у меня была послеродовая депрессия, без лечения перешедшая в хроническую форму. Я оказалась в социальной изоляции наедине с ребёнком и этим состоянием.

Мне говорили, что со временем это пройдёт, и я адаптируюсь. «Не забивай на себя», «найди то, что тебе интересно» — люди, которые говорят так, ничего не понимают. В депрессии ничего не хочется и не нужно, только вкусная еда.

Депрессия продолжалась все 8 лет?

Через год или два стало легче, но депрессия не прошла и продолжала влиять на жизнь. Подсаживаться на антидепрессанты я не хотела, ходила только на психотерапию 8 лет, чтобы вытащить себя из этого состояния. Улучшения от работы с психотерапевтом были, но интерес к жизни не появлялся, вела малоподвижный образ жизни.

Полтора года назад я поняла, что надо что-то менять. В интернете нашла информацию о том, что лечебное голодание помогает при депрессии, и разработано оно было изначально для лечения психических расстройств.

Подумав, я решила приехать на 14-дневную программу голодания. Мне хотелось в первую очередь убрать депрессивное состояние, а также похудеть и бросить курить.

Вам помог первый курс лечебного голодания?

Перед приездом в санаторий я не была уверена в результате. Думала, если голод не поможет, придётся рассматривать таблетки.

Улучшился сон. Раньше я просыпалась посреди ночи и не могла уснуть. Потом в течение дня была сонливой, вялой и уставшей. А ещё на голодании снова начала видеть сны. Верю, что они — это часть нашего бессознательного, которое разговаривает с нами. Я всегда знаю, о чём говорят мои сны, что хочет сообщить тело или мозг тем или иным сновидением. Для меня очень ценно, что сны снова есть в моей жизни спустя 8 лет.

Как после голодания изменился вес и физическая форма?

Весила до начала первого голодания 62 кг, а за 14 дней первого курса голода вес снизился на 6,5 кг. Но близким казалось, что я скинула 12-15 кг, потому что хорошо ушли объёмы.

Изменилось отношение к жизни, стало больше мотивации. До голода я была неспортивной, не было сил и желания ходить в тренажёрный зал. В санатории 3D-весы показали очень маленький процент мышечной массы. Врач подробно и доступно рассказала, насколько это вредно и опасно для организма.

Я взялась за свою физическую форму и начала заниматься без пропусков. Через полтора года, сделав снова анализ тела через 3D-весы, узнала, что набрала 2,7 кг мышечной массы. Мы с врачом считаем это очень хорошим результатом.

Приятно, что тело стало привлекательнее — это добавляет мотивации продолжать заниматься спортом.

Были другие полезные эффекты от голодания?

После первого курса обнаружила, что голодание на самом деле перезапускает пищевые привычки. Раньше тянуло к булочкам, фаст-фуду и другим быстрым углеводам. Теперь питаюсь более здоровой едой, рацион питательный и богатый. Даже сами вкусовые предпочтения изменились — привлекают другие типы продуктов.

Ещё у меня давно экзема на руках, но после санатория вошла в ремиссию на полтора года. Кожа стала чистой, нет зуда и боли. Такого эффекта не ожидала от голодания.

Как прошёл второй курс голодания?

В этот раз я приехала, чтобы снова ввести в ремиссию экзему и сбросить накопившуюся усталость. Результаты снова отличные, желаемое осуществила.

На втором курсе голодания двигалась гораздо больше. Уже понимаю, что результаты зависят и от физической активности. Посещала каждую ЛФК и занималась дополнительно. Повезло, что попалась активная соседка, с которой ходили по 16000 шагов в день, увлекательно проводили время за беседами. Между нами установилась женская идиллия.

Санаторий словно притягивает хороших и интересных людей. Мы понимаем состояние друг друга и на одной волне, всегда есть о чём поговорить. Ощущение, что у нас схожая энергетика. Общение при этом живое, открытое, а не для галочки.

В этот раз хочу пойти в голодный поход. Нравится врач, который проводит их — Сергей Королёв. Он всегда даёт интересные лекции понятным языком, создаёт комфортную доверительную атмосферу. Уверена, что и походы с ним проходят хорошо и безопасно. С ним мне будет спокойно пробовать новый формат голодания. К тому же Сергей не только эндокринолог, но и походный врач, профессиональный инструктор по спортивному туризму.

У вас получилось бросить курить на голодании?

Да, сразу после первого голодания бросила. При этом курила с 15 лет, а стаж курения к первому голоданию был почти 20 лет. На голоде просто отпадает желание курить, и не представляю, как можно это совмещать.

Правда по приезде домой были такие моменты: смотрю на балкон, где курила, или на другое привычное место. Возникало желание вернуться к привычке. Но потом думала, что я ведь уже столько продержалась, зачем снова начинать?

Все полученные знания я начала применять относительно еды и курения. Получилось выработать новые привычки. Например, жасминовый чай божественно пахнет и расслабляет меня — им можно заменять сигареты.

Были какие-то сложности на голодании?

Нет, у меня были быстрые улучшения — где-то на третий день. Я чувствовала себя гораздо лучше, чем до голода. В санатории стал крепким сон, состояние было спокойным, энергичным и позитивным.

Начала с интересом со всеми знакомиться. В депрессии мне была не свойственна тяга к общению, увлечённость новыми людьми. В сложившейся компании говорили, что я очень позитивная, приглашали: «Давай, приходи, с тобой веселее, ты как батарейка — заряжаешь нас».

Третий день давался некоторым непросто, но я с таким не столкнулась — было легко и приятно от улучшений.

Между первым и вторым голоданием депрессия не возвращалась?

Нет, депрессивного состояния совершенно не осталось. Жизнь сильно изменилась. Теперь у меня, помимо основной работы, учёба в медицинском. Прохожу дополнительные курсы, чтобы после получения диплома было больше знаний и сформировался широкий кругозор в сфере медицины. На это меня в какой-то мере вдохновила работа врачей SpaGolod.

Даже с работой, учёбой и спортом хватает сил на семью и детей. Я стала целеустремлённой, бойкой, энергичной, словно другой человек.

Что говорили близкие об изменениях, которые произошли с вами?

Меня очень поддерживали, делали комплименты. В этот раз муж сам решил отправить на второй курс голодания, когда рассказала, что начала уставать от повседневной нагрузки. Говорит, эффект ему очень понравился: приехала красивая, дом заполнился жизнью, энергией и инициативой. Он даже сам решил оплатить мой курс голодания.

Какими мыслями и выводами вы можете поделиться с теми, кто тоже думает о прохождении курса лечебного голодания?

Санаторий SpaGolod — место, где не просто поголодали и ушли. Новые знания, навыки, инструменты для работы с привычками и состоянием проводят глубокую перенастройку образа жизни и нормализацию процессов в организме. Уже после первого курса голодания вернулась домой с чётким пониманием: как раньше уже не будет. Жизнь и я сама полностью преобразились.