Голодание — это экстрим или природный инстинкт?

Иллюстрация дизайнера СпаГолод
Эксперт / Главврач

Александр
Барвинский

Эксперт / Главврач

Редактор

Алеся Дугина

Редактор

Главред

Сергей
Барвинский

Главред

Иллюстратор

Юлия Чиркова

Иллюстратор

Голод онлайн

Голодание онлайн

2 дня подготовки
+ 3 дня пищевой паузы
+ 3 дня выхода

Всего 8 дней для
оздоровления, очищения и похудения

Голодать — это физиологично и естественно для всех живых существ. Эволюция человека происходила в условиях, когда пища была доступна не всегда. Поэтому у нас хорошо развиты механизмы, способствующие выживанию при отсутствии еды. Оказывается, мы даже меньше приспособлены к постоянным приемам пищи, чем к периодическому голоду.

В статье расскажем, как голодают животные в природе, для чего голодание нужно современному человеку и почему не стоит бояться пищевых пауз.

Физиология голодания

Когда человек заболевает, то в первую очередь теряет аппетит. Это инстинкт, заложенный природой. Не надо стараться себя накормить, ведь организм бросает силы на оздоровление. Если обратить внимание на животных, у них происходит то же самое.

Поль Брэгг

Американский шоумен и пропагандист здорового образа жизни Поль Брэгг в своей книге «Чудо голодания» написал: Голодание — единственный путь, который помогает животному преодолеть физические недуги, одолевающие его. Это чисто животный инстинкт. Мы, люди, так долго жили в условиях цивилизации, что утратили инстинкт: голодать в случае болезни.

Дело в том, что во время болезни повышается уровень токсинов в организме, а с помощью голодания он очищается, восстанавливает ресурс. Полезен дозированный голод и в профилактических целях: предупреждает заболевания, устраняет хронические вялотекущие процессы, способствует регенерации тканей и клеток.

Понимание сущности голодания избавляет от страхов. Нужно лишь прислушаться к своему организму.

Голодание в мире животных

Существуют хорошо приспособленные к голоду виды животных и менее приспособленные. Рассмотрим на примерах.

Крошечная бурозубка

Относится к семейству землеройковых и считается самым маленьким млекопитающим на территории России. Это животное, хуже всего приспособленное к голоду. Имеет очень быстрый метаболизм — при весе всего в 2–4 грамма бурозубка съедает за сутки в два раза больше. Без еды животное может провести максимум 2–3 часа. Бурозубка 87 раз за сутки ложится спать, то есть по факту она проживает ускоренно свою жизнь. В пересчете на наши часы этот грызун очень плохо переносит пищевые паузы, а с другой стороны, для него два часа — это очень большой отрезок времени.

Крошечная бурозубка

Медведь

Молодые особи могут прожить без пищи до 150 дней, старые — до 200. Более того, медведицы во время голодания способны выносить беременность. А это достаточно энергозатратный процесс. Источником энергии во время спячки служит жир, накопленный медведями в период бодрствования. Жировая масса у этих зверей составляет около 40–50% от собственного веса.

Медведь

Верблюд

Одно из самых выносливых и приспособленных к голоданию животное. Верблюд способен обходиться без еды и воды в течение нескольких недель, иногда даже месяцев. Его тело адаптировано к сохранению влаги, а недостаток пищи восполняется большими залежами жировой ткани в горбах.

Верблюд

Волк

Волки имеют хороший метаболизм, способны эффективно использовать питательные вещества, которые получают из пищи. Они могут проводить длительное время без еды. Как и другие приспособленные к голоду животные, они накапливают жировую массу в периоды обильного питания. Жир используется в качестве источника энергии при голодании. В это время они менее активны, предпочитают сохранять силы до тех пор, пока не найдут добычу. Однако волки во время пищевых пауз испытывает сильный стресс, поэтому эти животные не очень хорошо переносят голод.

Волк

Сурок

Находится в спячке большую часть своей жизни. Может провести без еды до 9 месяцев, сидя у себя в норе. Остальные 3 месяца сурок усердно занимается набором жировой массы. Перед спячкой он увеличивает свой вес примерно в два раза. Способность к длительному голоданию позволяет сурку выживать в условиях, где доступ к пище ограничен.

Сурок
Как видим, голодание в природе не является чем-то опасным или противоестественным. Для многих диких животных оно является образом жизни.

Домашние питомцы также демонстрируют свою принадлежность к животному миру через инстинкты, один из которых — выживание. Во время недомоганий они отказываются от еды вплоть до улучшения состояния. Так устроено природой, и человек — тоже неотъемлемая ее часть.

Люди, которые регулярно практикуют интервальное голодание, живут дольше, выглядят моложе, здоровее и крепче своих сверстников.

Не стоит бояться голодать. Пища порой гораздо более губительна, когда употребляется без меры, ради удовольствия. Но и голодание должно быть по уму. Именно такую методику мы практикуем в SpaGolod — разгрузочно-диетическую терапию (РДТ). Она безопасна и имеет доказанную эффективность, если соблюдать все ее принципы. Изучайте информацию в нашем блоге и приезжайте оздоравливаться!


Все самые свежие материалы о здоровье мы теперь публикуем в Телеграм-канале. Подписывайтесь!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

*
*

Цены на все программы уже снижены на 10%

До 31 августа действует летний прайс