Голодание потенциально принесёт пользу мужскому организму. Но надо подходить к этому делу с умом. Тогда, с помощью голодания, поддадутся лечению гипертонические болезни, болезни желудочно-кишечного тракта, решатся проблемы с ожирением.

Это на клинической практике доказал советский доктор Ю.С. Николаев. Профессор разработал первую научно обоснованную методику лечебного голодания — разгрузочно-диетическая терапия. С помощью неё уже более 60 лет пациенты центров лечебного голодания лечат физические и психологические заболевания.

Но есть и обратная сторона воздержания от пищи. В истории много случаев, когда люди голодали вынужденно, будь то войны, стихийные бедствия или экономическая нестабильность. Вынужденный голод ≠ лечебное голодание. Неконтролируемый голод приводит к психическим нарушениям, обезвоживанию, дистрофии, и, в конечном итоге, — к смерти.

Разберёмся, когда голодание приносит вред, а когда пользу. Начнём с обзора «голодного эксперимента», который провёл американский доктор Ансель Кис во время второй мировой войны. А закончим клиническими случаями из практики доктора Ю.С. Николаева.

Миннесотский эксперимент

В 1944 году Европа страдала от последствий войны. Миллионы людей не имели возможности прокормить себя и свои семьи. Решения этой проблемы не существовало, а бороться с истощением выживших было необходимо.

Доктор Кис был заведующим Лабораторией физиологической гигиены в Миннесотском университете. Задачей его исследования была возможная реабилитация населения после длительного голода. Смысл эксперимента был в том, чтобы довести людей до состояния близкого к истощению, затем вернуть к привычному рациону питания.

Участники и длительность

Участники — молодые люди, отказавшиеся от военной службы по разным причинам, религиозным или соображениям совести. Из более 400 заявок доктор отобрал 36 молодых мужчин — самых крепких и выносливых, способных выдержать тяготы голодной жизни.

«Голодный» эксперимент должен был продлиться год, и делился на три периода:

Первые три месяца – контрольный период, со стандартным режимом питания, одинаковым для всех испытуемых.
Далее шесть месяцев голодания
Оставшиеся три месяца – прохождение реабилитации

Ход эксперимента

Испытуемые жили на территории лаборатории с помещениями под спальни. Для проведения досуга предоставлялись библиотека и комната отдыха. В специальных классах проводились физиологические и психологические тесты.

Мужчины работали на кухне, в прачечных, помогали с уборкой помещений. Их обязали к повседневным легким физическим нагрузкам — ходьбе на улице и беговой дорожке. Также они сдавали анализы: образцы крови, мочи, стула, слюны, спермы и костного мозга.

Первые 3 месяца

Испытуемые питались в среднем по 3500 калорий в день. Прибывали в хорошем настроении, общались на разные темы, нарушений в поведении не было. Вес снижался медленно.

Следующие три месяца

Людей кормили два раза в день монотонной пищей: картофелем, зерновым хлебом, капустой, брюквой. Рацион на человека составлял примерно 1570 ккал.

Психические изменения. Стали заметны изменения в психическом и физическом плане. У мужчин стала развиваться апатия. Разговоры о сексе, досуге и прочих радостях жизни уже не интересовали. Отныне самая актуальная тема — еда. Картинки с едой, мечты о собственном сельском хозяйстве не давали покоя. На фоне этого люди стали агрессивными и раздражительными.

Физические изменения. До начала эксперимента средний вес участников 70 килограмм. Но к шестнадцатой неделе исследователи наблюдали яркие признаки истощения: впалые скулы, атрофированные мышцы лица, торчащие ключицы, выпирающие ребра. Ноги напоминали палки, а колени обвисли.

Из-за постоянного потребления воды у испытуемых появились отёки лица. Другие симптомы которые испытывали участники эксперимента, включали в себя головокружение, боли в мышцах, снижение координации, звон в ушах и неестественная белизна глазных яблок из-за сужения кровеносных сосудов.

Спустя шесть месяцев голодания люди в среднем стали весить 52 килограмма, они потеряли почти четверть массы тела.

Непредвиденные проблемы. Были случаи, когда люди без ведома Киса употребляли еду. К нарушителям режима питания пришлось приставлять людей, чтобы впредь этого не допустить. Одного из испытуемых пришлось отправить в психиатрическое отделение, так как изменения в поведении выходили за рамки. После реабилитации молодой человек пришел в норму.

3 месяца реабилитации

Реабилитация. Ансель разделил всех на 4 группы, чтобы контролировать норму калорий для каждого. Он делал это чтобы определить количество калорий, которое нужно потреблять в режиме восстановления. Выяснилось, что норма для восстановления — 4000 калорий в сутки.

Результат. Мужчины после эксперимента объедались и набирали лишний вес. Психическое состояние со временем пришло в норму.

Выводы Миннесотского эксперимента

Голодание на скудном рационе, например — 1500 ккал, называется относительным голоданием. При длительности 2,3 и более месяцев — оно приводит к негативным последствиям для мужского организма:

истощение организма
психическая нестабильность
дефицит витаминов и полезных веществ
долгая реабилитация.

Лечебное голодание

Перемещаемся в 60-ые годы в СССР. Советские врачи под руководством Ю.С. Николаева разработали и научно обосновали вид голодания, который приносит пользу для организма. Они назвали этот метод — разгрузочно-диетическая терапия (РДТ).

Название отражает в себе суть этого вида голодания:

разгрузочный период — пациент пьёт только воду, любая пища полностью исключается;
диетический период — плавный выход из голода по специальной диете, длительность диеты равна дням голодания на воде.

Лечение запущенного ожирения

Учёные во главе с профессором Николаевым помогли пациентам с запущенным случаем ожирения.

Ситуация. Первый молодой человек весил 174 килограмма, второй — 211. В первые дни лечения, не хватало шкалы стандартных весов. Врачам приходилось взвешивать пациентов на спаренных весах.

Лечение. За три месяца лечения братья прошли 5 циклов голодания, что положительно сказалось на самочувствии. К 9 циклу, младший потерял 72, а старший 88 килограммов.

Результат. После лечебного голодания в клинике профессора Николаева, мужчины из наших примеров получили положительные результаты:

снизили вес
обрели нормальное психическое состояния
увеличили трудоспособность
улучшилась работа сердечно-сосудистой системы

Это лишь малая часть того, на что способна разгрузочно-диетическая терапия. После одобрения разгрузочно-диетической терапии Минздравом СССР, метод стал активно изучаться врачами, физиологами и биохимиками не только в Союзе, но и по всему миру.

Приводим некоторые исследования, которые подтверждают результативность метода.

Алгазин А.И., Савенков Ю.И., Машкин И.Л. Влияние РДТ на выраженность аллергических процессов у больных атопической бронхиальной астмой. // Сб. «РДТ в клинике внутренних болезней».
Бакалюк О.И., Лобков В.В., Ловицкий В.И., Середюк Н.З. Оценка влияния РДТ на систему гемодинамики у больных гипертонической болезнью и атеросклерозом. // Сб. «РДТ в клинике внутренних болезней».
Бакалюк О.И., Седюк Н.З., Охримович Л.М., Жура И.И. Биоэлектрическая активность миокарда у больных гипертонической болезнью в процессе РДТ. // Сб. «РДТ в клинике внутренних болезней».
Боев И.В. Динамика умственной работоспособности у больных невротической дипрессии. // Сб. «РДТ нервно-психических заболеваний».
Вуколова З.П., Оганова А.Г., Ашихмина М.В. Опыт лечения гипертонической болезни сочетанием иглорефлексотерапии и разгрузочно-диетической терапии. // Тер.архив.
Гандин А.Б., Крылов А.А., Валеева Г.А. Функциональное состояние печени в процессе разгрузочно-диетической терапии. //Сб. «РДТ в клинике внутренних болезней».
Дайняк А.Н. Материалы к изучению эффективности метода РДТ при псориазе. // Сб.науч.тр «РДТ психич. и соматич. заболеваний и ее физиологич. механизмы».
Дорхов Г.Ю. Влияние разгрузочно-диетической терапии на клинико- иммунологические показатели больных ожирением. Автореф. дис.к.м.н.
3акиров В.А. Ближайшие и отдаленные результаты РДТ больных БА. // Сб. «РДТ в клинике внутренних болезней».
Кокосов А.Н. Методика РДТ и ее особенности у больных бронхиальной астмы. // Сб.науч.тр. «РДТ бронхиальной астмы».
Кокосов А.Н., Луфт В.М., Ткаченко В.И. и др. Разгрузочно-диетическая терапия в клинике внутренних болезней. — С-П., Из-во «Специальная литература».
Миняйленко М.И. Лечение больных дозированным голоданием ЯБ желудка и двенадцатиперстной кишки. //Сб.тр.НИИ психиатрии МЗ СССР «Проблемы леч. голодания.»
Моисеев Н.В., Гаврилова Н.Л., Король О.И., Немцов В.И., Трофимов В.И. Клинико-иммунологические исследования эффективности РДТ больных инфекционно-аллергической формой БА. //Сб.науч.тр «РДТ психич. и соматич. заболеваний и ее физиологич. механизмы».
Николаев Ю.С. Место РДТ среди современных методов лечения нервно- психических заболеваний. // Сб. «РДТ нервно-психических заболеваний».
Федотов Д.Д., Николаев Ю.С, Шапиро Ю.Л. и др. Опыт лечения тучности методом полного голодания. //Сб.тр.НИИ психиатрии МЗ СССР «Проблемы леч.голодания.
Черемнов В. Биобилдинг. Снижение веса, коррекция фигуры, предупреждение ошибок и осложнений.

Стоит ли мужчинам голодать

Мы рассмотрели примеры голодания с различным влиянием на организм. Одни сходили с ума и попадали в состояние сильнейшего истощения. Другие избавлялись от лишнего веса на фоне фундаментального оздоровления.

Какие выводы мы можем сделать? Очевидно, что если голодать по научной методике — вы получите наилучший результат. Скинете вес и избавитесь даже от тех заболеваний, которые ранее не поддавались лечению. Но если вы решите самостоятельно истязать себя голодом — это может быть опасно для здоровья.

Участники эксперимента Анселя Киса навредили своему организму, а пациенты профессора Николаева получили положительный результат. Какой путь выберете вы?

Эти ссылки о лечебном голодании отобраны для вас вручную

Лечебное голодание: похудение, омоложение и лечение

Особенности и нюансы лечебного голодания

Подкаст «Правда тела» — голодание лечит или убивает?

Все самые свежие материалы о здоровье мы теперь публикуем в Телеграм-канале. Подписывайтесь! Telegram

Голодание для мужчин