Голодание (разгрузочно-диетическая терапия, РДТ) — это метод, который помогает улучшить репродуктивное и психическое здоровье у девушек. РДТ также предотвращает раковые и скелетно-мышечные расстройства, которые встречаются у женщин среднего и пожилого возраста. Исследования в области голодания проводятся до наступления клинической картины и на небольшом количестве людей. Но в будущих исследованиях исследователи планируют устранить этот пробел и разработать методы для получения более убедительных доказательств.
За 60 лет использования метода накоплена большая научная база, поэтому сейчас периодическое РДТ может назначаться как безопасное медицинское лечение. А ещё голодание — это образ жизни, который помогает худеть и улучшать здоровье женщин.
Во время репродуктивного периода девушки сталкиваются с разными проблемами — начиная от дефицита питательных веществ и заканчивая онкологическими заболеваниями. Но голодание по-прежнему остаётся недостающим звеном в повышении здоровья.
Онкология
Среди женщин распространены такие типы онкологии — рак молочной железы, рак прямой кишки, лёгких, шейки матки и рак желудка. Из них рак молочной железы считается вторым и наиболее распространённым видом онкологии во всем мире.
Лечебное голодание — это одно из средств против рака и других метаболических заболеваний. Длительный голод теоретически может ингибировать несколько критических путей развития и прогрессирование рака и сделать его более чувствительным к лечению. Например — при помощи химиотерапии или облучения. Недавнее экспериментальное исследование показало, что периодическое голодание вызвало уменьшение факторов (биомаркеры) риска развития онкологических заболеваний. РДТ в основном подавляет рост опухоли путём ингибирования ангиогенеза. Опухоли не могут расти более чем на 0,5 мм без новой крови, таким образом, голодание может замедлить рост опухоли. Голодание в течение 48 часов у мышей с раком молочной железы подтвердило, что злокачественные опухоли уменьшаются. Все эти исследования указывают на возможную роль голодания в усилении лечения онкологии. Но в этой области необходимы дополнительные клинические испытания для гарантии положительных результатов.
Репродуктивное здоровье
Диета и репродукция имеют тесную связь. Избыточный вес и ожирение в раннем и взрослом возрасте повышают риск возникновения менструальных проблем, гипертонии во время беременности и субфертильности. Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) — наиболее распространённое эндокринное расстройство у женщин. Клиническое проявление СПКЯ варьируется от лёгкого менструального расстройства к серьёзному нарушению репродуктивных и метаболических функций.
Недавнее исследование, проведённое у женщин с СПКЯ, показало, что голодание может уменьшить хроническую симпатогенную гиперактивность при СПКЯ. Это уменьшает уровень нейрогормона стресса и обеспечивает физическое и психическое здоровье.Исследования показывают, что 5-10% потери веса во время лечебного голодания оказывает значительные клинические преимущества. Это улучшает репродуктивные функции — менструальную цикличность, овуляцию и фертильность. А также метаболические функции — резистентность к инсулину и факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний ССЗ и ДМ2.
Мышечно-скелетное здоровье
Проблемы с опорно-мышечным аппаратом могут быть острыми, но короткими по продолжительности. Например, растяжение мышцы или связки. Или же это нарушения, которые мучают годами — остеоартрит, ревматоидный артрит (РА), остеопороз и боль в пояснице.
Из исследований следует: голодание влияет на секрецию паращитовидного гормона, который полезен для улучшения здоровья костей. Паратиреоидный гормон зависит от изменения циркадного ритма и играет важную роль, как в метаболизме кальция и фосфата, так и в процессе ремоделирования кости.
Голодание показало улучшение клинических проявлений РА за счёт снижения пищевой непереносимости, уменьшения проницаемости желудочно-кишечного тракта и уменьшая потребление предшественников воспалительных медиаторов, таких как цитокины, простагландины и лейкотриены. РДТ в течение 7-10 дней показала снижение боли, скованности и зависимости от анальгетиков по сравнению с пациентами с РА, использующими традиционное лечение. Это доказывает, что лечебное голодание является важным фактором, при котором уходят все воспалительные процессы, являющиеся одной из основных причин скелетно-мышечных заболеваний.
Остеопороз и связанные с ним переломы являются серьёзной проблемой для мирового сообщества. По мере того как население будет стареть (биологический возраст в условиях современной жизни постепенно сокращается), заболеваемость и смертность от переломов из-за низкой минеральной плотности костной ткани будут продолжать расти. Учёные предложили ограниченить калорий с помощью голодания, чтобы модулировать и потенциально замедлять прогрессирование возрастных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые патологии, рак, ожирение, болезнь Альцгеймера и остеопороз. Большинство исследований показывает, что голодание помогает в потере веса и тем самым понижает индекс массы тела. Уменьшение веса поможет предотвратить риск перелома и другие сопутствующие проблемы.
Метаболизм
У женщин нарушения метаболизма происходят в среднем на 10 лет позже, чем у мужчин — с заметным ухудшением во время менопаузы. Переход от пре- до пост-менопаузы связан с появлением многих особенностей:
- Увеличение жировой массы;
- Сдвиг в сторону более атерогенного липидного профиля с повышенным уровнем липопротеинов низкой плотности (LDL) и триглицеридов, уменьшенным липопротеином высокой плотности (HDL) и небольшими плотными частицами ЛПНП;
- Повышение уровня глюкозы и инсулина.
Разгрузочно диетическая терапия — это потенциальный инструмент для устранения нарушений метаболизма, как сообщается в различных экспериментальных исследованиях. Результаты исследования подтвердили такие эффекты:
- потеря веса
- уменьшение массы жировой ткани
- уменьшение артериального давления и частоты сердечных сокращений
- улучшение липидного профиля
- снижение общего уровня холестерина и LDL-холестерина
- увеличение уровней холестерина ЛПВП
Одна неделя голодания помогает снизить общую массу тела примерно на 10% При этом уменьшение окружности талии коррелирует с улучшенной чувствительностью к инсулину. Это доказывает роль голодания в улучшении здоровья и предотвращении метаболических дисфункций, что характерно для пожилых женщин.
Психическое здоровье
Расстройства психического характера распространены у женщин, которые проходят менопаузальный переход. 80-85% всех женщин испытывают неприятные симптомы менопаузы в некоторых точках или на протяжении всего периода менопаузального перехода. Наиболее распространенные симптомы — это раздражительность, капризность, напряжение, беспокойство и эмоциональная нестабильность.
Метод разгрузочно-диетической терапии изначально был разработан врачами-психиатрами, которые отметили положительную связь между отказом от пищи и психокоррекцией. С помощью голодания не только удавалось нормализовать эмоциональный фон, избавиться от беспокойства и стресса, но и лечить тяжёлые психические нарушения.
Что в итоге
Многие женщины сталкиваются с проблемами со здоровьем в период до и после менопаузы. Голодание — это не панацея от всех женских болезней, но оно способно помочь с широким кругом проблем:
- укрепление и нормализация женского здоровья
- похудение
- омоложение
- профилактика физических и психологических заболеваний