В этом видеодневнике Виктория ежедневно рассказывает о своём состоянии и о том, как проходит её первое в жизни голодание в санатории. Разновидностей лечебного голодания много, но здесь речь именно о разгрузочно-диетической терапии (РДТ). Действие происходит в медцентре лечебного голодания SpaGolod.
Виктория — врач-хирург, 27 лет. Её цели — быстрое избавление от лишнего веса, оздоровление и очищение на клеточном уровне. В общем, Вика захотела максимально преобразиться всего за 7 дней.
Голодающая: Виктория Кирова
Редактор: Ирина Здыренкова
Главред: Сергей Барвинский
Иллюстратор: Полина Иванова
День 1
Всем привет! Меня зовут Виктория. Сегодня я заехала в медицинский центр лечебного голодания SpaGolod.
Заезд в санаторий
Я заехала в санаторий вместе с моим молодым человеком. Мы прошли регистрацию и получили ключи от комнаты, в которой будем жить.
Затем мы прошли все биометрические исследования: медсестра взвесила нас, а также измерила рост, объёмы тела и давление.
Первичная биоимпедансометрия
Нам назначили перечень процедур. Биоимпедансометрия была первой в списке. Биоимпедансометрия — это комплексное обследование организма, которое показывает количество мышц, воды и жира в организме, а также выдаёт рекомендованную норму суточного потребления калорий.
Я посмотрела на количество жира, лишнего жира. Узнала свою калорийность, которую должна употреблять. А пока я знаю, что превышаю рассчитанные нормы, потому что слишком много ем фастфуда.
Неприятный УЗИ-сюрприз
Мне сделали УЗИ щитовидной железы: всё хорошо. Потом УЗИ брюшной полости: все органы нормально, кроме почек. Я никогда прежде не делала узи почек. И тут выяснилось, что у меня на одной из почек 3 липомы. Я никогда о них не знала. Буду либо лечить, но это уже потом, после голода.
Типичный гинеколог
Затем я прошла стандартный осмотр гинеколога, как в обычной гинекологической поликлинике. Врач посмотрел меня, прощупал молочные железы. Ничего негативного не обнаружил, всё хорошо.
Терапевт подвёл итог обследований
После всех обследований терапевт подвёл общий итог. Мы пришли к терапевту со всеми анализами и обследованиями. Терапевт посмотрел их, а также спросил, какие есть хронические заболевания, генетические заболевания, например, сахарный диабет, гипертония и другие.
Терапевт включил в путёвку дополнительные процедуры
Терапевт назначил дополнительные процедуры и дал рекомендации по тому, что у меня нашли — как голодать с липомами. Я получила рекомендацию не греть и не травмировать область правой почки.
Например, если делаю электромиостимуляцию, то эту область не затрагивать. Также и с душем Шарко. Чтобы не было лишней травматизации, перед процедурой озвучиваю эту проблемную область медсестре, чтобы она не затрагивала во время выполнения процедуры.
Сбор на тему «Что здесь происходит?»
После терапевта у нас был общий сбор в холле. Мы послушали базовую информацию о лечебном голодании и внутреннем распорядке санатория.
Во второй части лекции главный врач подробно рассказал об основных, включенных в путёвку, и дополнительных процедурах: суть, польза, показания и противопоказания.
Сдача анализов
Мы сдали 2 анализа: кровь и мочу. Кровь брали на полный биохимический анализ: липидный профиль, холестерин, гемоглобин эритроциты, лейкоциты, уровень сахара — в общем, весь спектр показателей.
Тренировка в спортзале
После сдачи анализов в расписании процедур была указана электромиостимуляция. Но мы немножечко решили её отодвинуть, хотя так делать нельзя и пошли в спортзал позаниматься. В спортзале мы походили на дорожке. После кардионагрузки я сделала небольшую растяжку спины, потому что болела спина. И я надеюсь, что по ходу недельной программы, смогу уменьшить или избавиться совсем от боли в спине, так как в путёвку включён массаж.
Прогулка — альтернатива фитнесу
Всем, а также тем, у кого нет предрасположенности к занятиям в финес-зале, главный врач рекомендовал совершать прогулки. Чтобы голодание прошло легко, ежедневно надо отходить минимум 5 тысяч шагов.
Активная ходьба способствует глубокому дыханию: это помогает кислороду заполнять лёгкие. Если доставка кислорода будет регулярно поддерживаться лёгкой физической активностью, то это поможет нивелировать негативную симптоматику голодания: слабость, локальные боли в теле, головная боль.
Получили персональное приглашение на процедуры от медсестры
После зала мы немного отдохнули в номере, за нами пришла медсестра, чтобы пригласить на процедуру электромиостимуляции. Мы приятно удивились такому контролю посещения процедур.
Первая электромиостимуляция
Первый раз делала электромиостимуляцию. Выбрала зону ягодиц и бёдер. Ощущения интересные: ты лежишь, а ягодицы сокращаются сами, мышцы бёдер сокращаются. Всё это сокращается само, ты ничего не делаешь.
Клизмы
После электромиостимуляции мы пошли и сделали клизмы. У нас были очистительные клизмы. Их можно делать в любое время, но мы решили именно перед сном решили очистить кишечник. Процедура не самая приятная. Можешь сам поставить себе клизму, либо можно позвать медсестру, она поставит клизму.
Чувство голода в первый день
Скажу сразу, что я вообще не знала, что могу сутки не есть, а пить только воду. Я не думала, что выдержу эти сутки, но в течение суток я действительно ничего не кушала и только выпила примерно 2,5 литра воды. Живот не урчал. Если вдруг я чувствовала, что вот сейчас он заурчит, то я шла пить воду и всё проходило. Чувство голода если и появлялось, то было минимальным.
День 2
Комментарий к утренним замерам
Второй день голода прошёл очень насыщенно. Утром, в 8 часов меня разбудили медсёстры и пригласили пройти на замеры. Вес уменьшился на 1,5 кг. В первый день я весила 64,7, во второй — уже 63,3. То есть почти 1,5 кг за одни сутки.
Про ГЛОК — глубокое очищение кишечника
Затем медсестра и врач-физиотерапевт проводили меня на процедуру ГЛОК — глубокое очищение кишечника. Поначалу было страшно, пока не узнала, что это за процедура. Страх пропал после того, как врач суть процедуры глубокого очищения кишечника: как проходит, сколько длится по времени, что будет происходить.
Чем ГЛОК отличается от обычной клизмы?
Обычная клизма — это когда вода заливается в толстую кишку, а потом нужно самостоятельно испражниться. Здесь же все опреации выполняет специальный аппарат. Также вставляют клизму, но аппарат закачивают воду и также постепенно её выкачивает. Во время процедуры автоматическое наполнение кишечника водой и отвод жидкости проводится несколько раз для полного очищения кишечника. Процедура длилась минут 30-40. Во время процедуры врач-физиотерапевт всегда был рядом и следил за моим самочувствием и работой аппарата.
Дополнение к ГЛОК для «проблемного» ЖКТ
Проводить глубокое очищение можно не просто водой, но и настоем ромашки. Но я сделала на воде, так как ромашка рекомендована тем, у кого есть заболевания, связанные с толстым кишечником: хронический колит, болезнь Крона и что-то такое наподобие, язвенный колит.
Первый Душ Шарко
Первый раз проходила эту процедуру. Кто-то раздевается полностью и остаётся голым, кто-то в купальнике. Я решила, что буду делать Душ Шарко в купальнике.
Перед проведением процедуры медсестра объяснила, с какой силой будет напор, по каким частям тела будет напор. Ещё перед процедурой с медсестрой обговорили, какие проблемные зоны надо проработать, а какие обойти.
Сначала было немного страшно, потому что боялась, что сразу же будет сильный напор. Хотя мне объяснили, что сначала будет слабый напор. Но у меня в голове был такой обораз Душа Шарко — это шланг, из которого линия воды бьёт очень сильно и это очень больно.
Но в реальности Душ Шарко начался с орошения тела мелкими-мелкими каплями, которые всё-таки промассажировали тело. Затем, когда привыкаешь, минуты через 2, напор потепенно увеличивается.
Я сделала Душ Шарко на свои проблемные зоны — ягодицы, бёдра и бока. Кстати, Душ Шарко очень хорошо убирает «ушки на бёдрах».
Первый массаж
Это был хороший стандартный 10-минутный массаж спины. До поездки очень сильно болела спина. После массажа, возможно, в совокупности с душем Шарко, так как спину Шарко тоже прорабатывали, у меня прекратились боли в спине.
Одна процедура массажа на голодании приравнивается к пяти вне разгрузочно-диетической терапии. Это связано с физиологическими процессами перехода на эндогенное (внутреннее) питание.
Консультация гастроэнтеролога
На консультации гастроэнтеролога обсудили все проблемы, связанные с работой желудочно-кишечного тракта. Врач спросил меня, есть ли какие-то проблемы с кишечником, есть ли запоры и поносы, болит ли живот.
Также на руках у врача была моя карточка со всеми моими биохимическими анализами крови, УЗИ, ЭКГ и заключением терапевта, гинеколога. Врач внимательно изучил УЗИ и увидел, что с желчным пузырём всё нормально.
Гастроэнтеролог даёт заключение: можно ли делать тюбаж — процедуру очищения печени. У меня по всем показаниям тюбаж разрешён, поэтому на следующий день я прошла процедуру очищения печени.
После гастроэнтеролога мы пошли гулять в парк. Можно либо находиться в спортзале, либо можно гулять на улице. Мы пошли в парк «Сад Будущего».
Прогулка в парке «Сад будущего»
«Сад Будущего» нам очень понравился. В парке есть зона для спортсменов, есть даже боксёрская груша, турники, штанги, велосипед. Также есть лежаки и отдельная крытая площадка для работы.
Первая сауна
После прогулки мы пришли в комнату. Мы находили примерно 11 тысяч шагов. По расписанию на вечер была назначена сауна. Сауна хорошая, продолжительность сеанса — 1 час.
Сауна активизирует терморегуляцию, расширяет периферические сосуды, стимулирует потоотделение. С потом выделяются электролиты и продукты метаболизма.
Чувство голода во второй день
Чувства голода совсем нет было. Я пила воду, как будто это была моя еда. Я не чувствовала голода, даже когда гуляла.
Особенности обоняния на голоде
Когда гуляла, то почувствовала, что обострилось восприятие запахов. Смогла чётко распознать пихту, ель, ёлку, сосну, всё это можно было по запахам определить.
День 3
Комментарий к утренним замерам
За второй день голода я похудела ещё на 1 кг.
Про тюбаж — процедуру очищения печени
Дальше у меня был тюбаж — процедура очищения печени. Тюбаж, рекомендован всем, кто хочет очистить печень. Всё, что мы едим влияет на нашу печень. Особенно влияет алкоголь. Кому противопоказан тюбаж: тем, у кого имеется застойная желчь в лёгочном пузыре и густая желчь в желчном пузыре — это всё видно по УЗИ. И плюс камни в желчном пузыре. Если они есть, то это также противопоказание для тюбажа.
Механика проведения тюбажа. Сначала вам дают выпивать настой на травах. Дальше идут физические упражнения, которые показывает врач. В течение часа вы выпиваете разные травяные настои и после каждого приема делаете круг упражнений.
Тепло ускоряет процесс очищения, поэтому после приёма настоев и выполнения упражнений вам дают грелку. Накладываете её на область печени и желчного пузыря. В течение 40 минут прогреваете область печени и желчного пузяря.
Я не смогла 40 минут вылежать с грелкой, потому что тянуло в туалет. После туалета я снова поставила грелку и продолжила прогревание, так как 40 минут надо вылежать обязательно.
После грелки за мной пришла медсестра на магнитотерапию. В область желчного пузыря, печени и вообще толстого кишечника ставятся кругленькие магнитики. В течение 10-15 минут они прогревают. Мы не чувствуем этого прогревания, но оно происходит внутри.
После этого, приходишь в комнату и опять грелка. Но грелка уже идёт не область печени и желчного пузыря, а на область толстого кишечника и ещё на спину, чтобы эта зона прогрелось и ускорилось очищение кишечника.
Важный нюанс тюбажа
Если в течение дня вы не сходите 2 раза в туалет, то вам сделают клизму. Кишечник должен очиститься от трав и токсинов, которые выделялись в печень по ходу тюбажа, чтобы не было интоксикации организма. Мне клизму не стали ставить, потому что я сходила в туалет не один, и не два и даже не 3 раза. В течение дня полностью очистилась :).
Душ Шарко для усиления очистительного эффекта тюбажа
После тюбажа рекомендуют Душ Шарко, чтобы дополнительно проработать тело массажным эффектом Душа: область живота и поясницы, боковая поверхность.
Массаж второй
После Душа Шарко у меня был массаж. Так как у меня небольшой сколиоз, мне делали массаж спины с акцентом на на правую сторону. Это был обычный хороший 10-минутный массаж.
Во время лечебного голодания активно выводится лишняя жидкость и снимается воспаление. А массаж значительно усиливает эти процессы. Поэтому отёки пропадают и боль в спине проходит.
Электромиостимуляция вторая
После массажа сделала электромиостимуляцию. Я выбрала опять ягодички и бёдра. Мне поставили электроды на бёдра и ягодицы, но в этот раз я усилила стимуляционный эффект. Я поставила его не на 5 уровень интенсивности, а на 8. Попробуйте! Эффект такой о-го-го. Прям чувствуешь, как подпрыгивает каждая ягодица.
Погуляли и «прогуляли лекцию». Хорошо, что в Телеграм есть «Чат голодающих в SpaGolod»
После миостимуляции было свободное время — с 13 до 18. Мы пошли гулять, но недалеко. Прошли 1-1,5 км подустали, вернулись обратно в санаторий. Как раз начиналась лекция о философии выхода из голода. Мы очень устали, поэтому послушали лекцию в записи. Все лекции дублируются в специальном Телеграм-чате для голодающих, поэтому вы ничего не пропустите.
Что делать, если резко захотелось физической активности?
Так как мы не пошли на философию выхода из голода и немного полежали, часов в 9 вечера мне надоело лежать и захотелось физической активности. Так как в Москве был ливень и после ливня появились огромные лужи, я решила, что пойду зал. И оттарабанила бодро 5 км ходьбы!
День 4
Мне приснился сон, где я ела шаверму, но мне было стыдно, когда я её съела. Потому что я на голоде. Я проснулась с ощущением, какой же я плохой человек, что съела шаверму.
Комментарий к утренним замерам
Вес уменьшился на 3,5 кг. То есть 64,7 я весила в первый день, на 4 день мой вес — 61,3 кг.
Консультация эндокринолога
С результатами всех биохимических и УЗИ исследований я пошла к эндокринологу. Она посмотрела сахар крови, ТТГ, УЗИ, нет ли у меня узлов щитовидной железы и дала рекомендации по поддержанию здоровья эндокринной системы.
О синяках после Душа Шарко
После двух первых сеансов Душа Шарко у меня появились небольшие синячки в области бёдер. Я всё-таки попросила медсестру уменьшить напор, потому что больноватенько. Я понимаю, что это лимфодренажный эффект, но всё равно больновато. Поэтому третий Душ Шарко прошёл на лайте.
Душ Шарко ускоряет обмен веществ, улучшает умственную и физическую работоспособность, снижает утомляемость, нормализует сон, снижает вес и корректирует фигуру.
Третья электромиостимуляция
Раньше всегда проработывала на этой процедуре ягодички, теперь я выбрала живот и наружную поверхность бёдер. Делала на 8 уровне интенсивности, хотя начинала с 5. За два предыдущих сеанса организм привык к импульсам, поэтому можно было увеличивать их интенсивность.
Честно скажу, что эффект бомбический. Ты лежишь, а прямые и косые мышцы живота сокращаются. И ты сам подпрыгиваешь и ощущаешь этот эффект. Это очень круто.
Галотерапия
После миостимуляции была галотерапия. Галотерапия провотся в комнате, которая заполнена солью. Специальный аппарат дробит мелкую соль и распыляет её. Ещё морская соль под ногами. Необычная процедура, на ней можно даже уснуть из за релаксирующей музыки. Процедура длится 1 час, мы немного поспали.
В галокамере сухой, расщеплённый на мельчайшие частички солёный воздух проникает до бронхов и оказывает лечебное действие.
10 км в спортзале на жиросжигающем пульсе
После галотерапии, на которой я выспалась, мне захотелось пройтись. На улицу я опять не захотела выходить, поэтому пошла в спортзал.
В спортзале я проходила 10 км. Это была ускоренная ходьба, но пульс держался в пределах 130-135. Именно при таком пульсе происходит интенсивное жиросжигание.
Сауна вторая — максимально приятная
И после ходьбы я пошла в сауну. В сауне было хорошо, температура комфортная. Знаю, что периодически нужно выходить, чтобы остужаться. Но сауна была настолько приятная, что я пробыла там все 40 минут.
Уже после двух сеансов сауны возрастает тонус и эластичность кожи. Также повышается подвижность суставов, уменьшаются отеки. Сауна улучшает состояние нервной системы, повышает иммунитет, улучшает умственную и физическую работоспособность.
Чувство голода в четвёртый день
И хотя мне приснился сон про шаверму, в течение дня живот не урчал. Я даже забыла про еду, воды вполне хватало.
День 5
Комментарий к утренним замерам
Я похудела ещё на 400 грамм, поэтому немного взгрустнула. Но я знала, что это была не вода, это ушёл настоящий жир.
Душ Шарко «на минималках»
Душ Шарко снова попросила сделать с минимальным напором, потому что от сильных струй воды у меня появились синяки. И на будущее: кто будет делать Душ Шарко, возьмите с собой гепариновую мазь. Просто она будет рассасывать все синяки в течение суток.
Прессотерапия
Я никогда не делала эту процедуру, поэтому не знала, что это. Сперва нужно надеть специальные процедурные штаны-чулки, медсестра закрепляет их на ногах. Ты лежишь и всё нормально, пока не начинает сдавливать ноги.
Воздух, который создает давление наполняется постепенно, а потом резко сбрасывается. И вот когда сбрасывается, вы ощущаете как миллионы иголочек колят ваши ноги. Это бомбическое чувство, Думаю, завтра тоже схожу на прессотерапию.
Электромиостимуляция четвёртая
Я сделала электромиостимуляцию только на живот. Поставила максимальный уровень интенсивности. Если вы хотите почувствовать, как сокращаются ваши мышцы, то выбирайте более высокий уровень, чем 4-5 интенсивность. Потом можно попросить медсестру уменьшить, но почему бы и не поэкспериментировать.
Как мы улучшили галотерапию
После миостимуляции должна была быть галотерапия. У нас возникла идея: почему бы вместо шума прибоя послушать медитацию. Мы будем расслабляться, во время медитации практикуется вдох-выдох, самое то, что нужно для галокамеры.
Мы подошли к главврачу и сказали, что мы хотели бы усовершенствовать роцесс галотерапии — помедитировать во время процедуры. Главный врач согласился. Большой плюс этой клиники: здесь отзываются на просьбы и пожелания пациентов.
Растяжка — групповое фитнес-занятие
После галотерапии было занятие по растяжке. Скажу так: никогда я ещё не ощущала себя такой сухой несгибаемой веткой. Потянули, всё, что можно: шею, плечевой отдел, поясничный, грудной, икроножные и ягодичные мышцы, а также мышцы бедра. Большой огромный плюс после растяжки: как только заканчивается занятие, ты ощущаешь лёгкость. Просто ты идёшь по комнате, но по ощущениям как будто ты летишь. Потому что все мышцы расслаблены, растянуты. После растяжки у нас было свободное время.
Неприятный болевой казус
На протяжении трёх дней меня и моего молодого человека беспокоили боли в пояснице, в проекции почек. Мы пошли к главврачу и спросили, почему испытываем на голодании такие боли и нормально ли это?
Главный врач сказал, что такие жалобы на самочувствие в пределах нормы и во время голода это бывает довольно часто. Обычно такая симптоматика на голодании возникает по 4 причинам:
Первая причина — выход камней или песка из почек. Во время голодания мы пьём больше обычного жидкости и дополнительно процедурами стимулируем циркуляцию крови. Это способствует выводу из почек песка и мелких камней.
На голодании заметила, что цвет мочи стал очень ядрёный и был небольшой осадочек. То есть я ссылаюсь на то, то боль в пояснице была вызвана процессами в почках.
Вторая причина — непривычная массажная нагрузка. На голодании поясничная зона задействована во многих процедурах: Душ Шарко, массаж спины и электромиостимуляция спины.
Третья причина — кетоз. Это особое состояние организма на голодании. Оно может дать негативную симптоматику на мышцы, которые перегружены в обычной повседневной жизни.
Например, кто-то постоянно сидит или постоянно ходит, у таких людей идёт нагрузка на поясницу и во время голодания кетоз способствует тому, чтобы спина заболела. Это нормальное явление.
Четвёртая причина — во время голодания кетоз сказывается на прошлых травмах. Если кто-то повредил поясницу, то может заболеть поясница. И это всё в пределах нормы.
Как мы преодолели боль в спине
Чем же мы вылечились? Три варианта лечения:
Первый: магнитотерапия. На проблемную зону ставят магниты. Эта физиопроцедура снимает воспаление и улучшает приток крови.
Второй: свечи с диклофенаком. Если поставить свечку, то боли пройдут через 10-15 минут.
Третий способ и, наверное, самый вероятный способ лечения, которым я воспользовалась: ходьба и интенсивное дыхание.
Когда ходишь, дышишь, то ничего не болит. Как будто обновляешься. Даже не то, чтобы не думаешь об этой боли, она просто у тебя проходит.
Я прошла 7,5 км и у меня всё прошло. Даже если бы я прошла 3 км, то у меня также всё бы прошло. Просто я решила увеличением нагрузки ускорить метаболизм, чтобы жирка сбросилось побольше :)
День 6
Комментарий к утренним замерам
Минус ещё 1 кг, прям вообще хорошо. И это ушёл жир, а не вода.
Внимание, лайфхак: как усилить эффект от Душа Шарко
После замеров был душ Шарко. Гостям санатория рекомендую на будущее: делайте Душ Шарко на голоде тело. Я все 5 дней делала Шарко в купальнике, один эффект, а когда делаешь на голое тело — это совсем другие эмоции, другие ощущения.
Когда в купальнике, то совсем не прорабатываются ягодицы. Мне очень жалко те 5 дней, которые потеряны, потому что могла бы делать Душ Шарко голенькой и получить больший эффект от процедуры.
Итоговая биоимпедансометрия
После душа Шарко была биоимпедансометрия, где делали замеры: индекс массы тела, калорийность, количество жира, жидкости в организме. Мои показатели сильно изменились.
В день заезда количество во жира по шкале было — 17, а норма — 14. Сейчас у меня где-то 15,2. То есть 17 — это очень много, а в пределах от 14 до 16 — это нормально. Теперь у меня этот показатель и все остальные — «зелёненькие», то есть в пределах нормы.
Терапевт комментирует итоговую биоимпедансометрию
Биоимпедансометрию проводит терапевт. Врач смотрит изменения, сравнивает, что было и что сейчас есть. И даёт рекомендации: как выходить из голода, какие препараты нужно применять, посмотрела мои биохимические анализы, есть ли в них какие-то отклонения и на фоне отклонения, какие лучше.
Я не хотела выходить на улицу, но вышла и прошла 11 км
Потом была моя любимая прогулка. Я, если честно, не хотела выходить, но так получилось. И мне пришлось погулять по Москве. На 6 день голода я прошла по Москве 11 км.
День 7
Комментарий к утренним замерам
Замеры меня удивили. На 7 день я потеряла ещё около 1 кг. Сейчас вешу 59,3, а до этого весила 60 кг.
Итоговые цифры 7-дневного голодания
В начале голодания мой вес был 64,7 на сегодня мой вес — 59,3 кг. То есть я сбросила 5,4 кг — это очень много. По поводу талии: окружность талии была 72, сейчас 67, то есть 5 см в талии ушло. И по бёдрам: было 108 см, стало 105 см.
Честно, мне кажется, там не 105, а 103. Доктор говорит, что не может так быстро уйти с бёдер. А у меня ушло! Ну и по складке на животе приблизительно ушло по 0,5 см на спине и на животе.
Из всего потерянного веса жировая масса составляет 2,6 кг. Это означает, что эти 2,5 кг не вернутся, если я буду поддерживать здоровый образ жизни. Вода, может и вернётся. Если увижу на весах плюс 1 или 2 кг, то не удивлюсь. Но основное, что ушло — 2,5 кг жира — это мощь.
Про выход из голода
После голодания — продолжение голодания — выход из голода. Главное на выходе из голода не увеличивать объём порций. То есть, питаться маленькими порциями 4-5 раз в день не превышая дневной лимит. Меню и рекомендуемое время приема пищи на выход из голода выдаётся в брошюрах.
Впечатления от голодания
Эмоции
Ехала в санаторий со скептическим настроением. Я не думала, что можно поголодать 7 дней: не кушать еду, а жить на воде. Для меня это было что-то новенькое.
В голове были мысли про еду только первые два дня, даже сны снились про шаурму. Но это всё психологические моменты. То есть, живот не хочет кушать, организм не хочет есть, а в голове мысль, так как сейчас культ еды, — «хочется кушать». Мне очень понравилось голодать и из скептика я превратилась в сторонника лечебного голодания.
Процедуры
Бомбические были процедуры. Хочу отметить Душ Шарко. Не забываем, делаем голенькими! Также массаж и прессотерапия были классные. Сауна понравилась очень, особенно во второй раз.
Ещё понравилась биоимпедансометрия. Делается 2 раза: при заезде и при выезде. Это измерение показывает калорийность, жир, содержание жидкости в клетках и другую полезную информацию об организме. Система всё полностью измеряет и делает выводы. Для меня было полезно получить информацию о том, сколько в течение суток мне рекомендовано потреблять калорий.
Команда санатория
В SpaGolod классный персонал. Всегда интересуются самочувствием. Медсёстры — огонь, доктора — тоже. Мы меньше контактировали с докторами, а вот с медсёстрами контактировали часто. Все сотрудники санатория добрые и отзывчивые.
Хочу вернуться и пройти 14-дневную программу голодания
Спасибо, SpaGolod. Мне очень всё понравилось. Приеду ещё голодать. Возможно, это будет 14-дневная программа, потому что хочется голодать ещё.
Видеодневник 7-дневного голодания Виктории
Изначально Виктория скептично относилась к методу лечебного голодания. Она сомневалась, что дойдёт до конца. Но наша героиня проголодала все семь дней и достигла поставленных целей: похудела, очистила организм и кардинально преобразилась.
Обычно, когда снимаются отзывы о голодании, этот процесс старательно приукрашивают. Но в этом видео дневнике мы не вырезали ничего: есть периоды бодрого и хорошего настроения и периоды слабости, усталости. Мы сознательно оставили всё, как есть, чтобы принимая решение о голодании, вы хорошо представляли, что вас ждёт.
Эти ссылки о лечебном голодании отобраны для вас вручную
Лечебное голодание: похудение, омоложение и лечение
10 дней голодания — интервью с Агриппиной
Подкаст «Правда тела» — голодание лечит или убивает?
