Три главные ошибки голодающих

1. Неправильный выход из голода  

Выход из голода нужно воспринимать как продолжение процесса, просто с добавлением пищи. Важно правильно рассчитать силы: если вы голодали 3 дня, то выход займет ещё 3 дня — итого 6 дней всего.  

2. Злоупотребление голоданием 

Слишком частые или слишком длительные голодания, неправильный подбор сроков могут навредить. Иногда приходится буквально уговаривать человека не начинать голодать снова, так как организм ещё не успел восстановиться. Передозировка голодом может быть опасна.

3. Голодательная лень 

Во время голодания многие чувствуют упадок сил и перестают двигаться. Это ошибка — голодать нужно активно. Минимум: 2-3 часа прогулок в день или 10 000 шагов. Без движения процесс очищения идёт хуже, поэтому физическая активность обязательна.