Не повредит ли голод здоровью?

Нет, если правильно подобрать сроки разгрузочного периода и правильно провести «выход» из голода. Следует учитывать, что к РДТ есть противопоказания. Конечно, в основном это тяжелые заболевания.

Показания: https://spagolod.ru/pokazaniya-k-proxozhdeniyu-razgruzochno-dieticheskoj-terapii-2/
Противопоказания: https://spagolod.ru/protivopokazaniya-k-razgruzochno-dieticheskoj-terapii/
Разговор с врачом — голодание лечит или убивает: https://spagolod.ru/podcast-golodanie/