Можно ли голодать в 60+?

Да, если для вас это привычная практика. Если нет, то всё зависит от состояния здоровья. Пожилой возраст не входит в число противопоказаний для лечебного голодания в рамках методики РДТ. Но перед этим необходимо пройти медицинское обследование, чтобы убедиться в отсутствии серьёзных ограничений.

Без рисков для здоровья людям в возрасте можно самостоятельно практиковать разгрузочные дни, а также интервальное голодание, то есть отдельные периоды времени проводить без еды по схемам 16/8, 5/2, 24 ч (на выбор). Однако предварительная консультация врача–специалиста по РДТ — обязательна.

Читайте статью по этой теме: Голодание для пожилых: польза или риск.