Как поддерживать здоровые пищевые привычки в стрессовых ситуациях?

В стрессовых ситуациях многие люди склонны «заедать» проблемы, но важно понимать, что еда не решает стресс, а лишь создает иллюзию временного облегчения. Более того, привычка заедать стресс может привести к лишнему весу, ухудшению здоровья и новым сложностям с самооценкой.

Мой совет: вместо того чтобы тянуться к еде, постарайтесь сосредоточиться на решении проблемы, которая вызывает стресс. Еда не помогает справиться с эмоциями, а лишь добавляет новые трудности. Старайтесь осознанно подходить к выбору еды и не использовать ее как способ убежать от проблем. Так вы сохраните не только фигуру, но и здоровье.