Многие люди ошибочно считают, что переедание — это способ себя наградить. Когда вы чувствуете дискомфорт после обильной еды, это сигнал, что вы не награждаете себя, а наказываете. Переедание часто связано с внутренними переживаниями, стрессом или попыткой «заесть» эмоции.
Чтобы справиться с этой привычкой, задайте себе вопрос: «За что я себя наказываю, если съедаю лишнее?» Это поможет вам лучше понять свои мотивы и эмоции, которые стоят за перееданием. Возможно, вы сможете разобраться с этим самостоятельно, а если нет — не стесняйтесь обратиться за помощью к психотерапевту.
Подробнее о причинах переедания и способах с ним справиться.
Менеджер Катя
Расскажем, из чего состоит программа, и какие результаты вы получите. Ответим на вопросы и сориентируем по ценам.
При необходимости вас свяжут с врачом-специалистом по лечебному голоданию