Как отличить эмоциональный голод от физиологического?

Отличить эмоциональный голод от физиологического можно с помощью осознанности и внимательного отношения к своим ощущениям. Если вы понимаете, что, сколько и когда ели, и при этом чувствуете голод, то, скорее всего, это физиологическая потребность.

Эмоциональный голод часто связан со скукой, тревогой или стрессом. В таком случае желание поесть — это попытка занять себя или отвлечься от переживаний, а не реальная потребность в пище.

После прохождения курса лечебного голодания вы научитесь лучше распознавать свои ощущения, и голод станет только физиологической потребностью.