Что делать, если теряю сознание на голоде?

Лечебное голодание — это контролируемый положительный стресс, который предполагает головокружение и слабость, но обмороков быть не должно! Если вы падаете в обморок, значит, организм явно сопротивляется.

Вот на что стоит обратить внимание:

• Противопоказания

А вы точно проверили, нет ли у вас противопоказаний? Иногда организм такими реакциями показывает, что этот метод ему не подходит.

• Сроки голодания

Может быть, срок голодания, который вы себе назначили, для вас пока слишком велик. Организм просто не готов. Начните с малого — с разгрузочных дней, постепенно приучая тело к новому состоянию.

• Техника безопасности

Голоду характерна замедленная сосудистая реакция, поэтому все движения должны быть плавными. Изменение положения тела и температурного режима могут действительно приводить к головокружениям и лёгким полуобморочным состояниям, которые легко решаются приняв горизонтальное положение. Утром тоже просыпаемся плавно и разгоняем себя медленно. Все процедуры и прогулки только в щадящем режиме.

• Физическая форма

Бывает, что обмороки связаны с низким процентом жира или слишком интенсивными тренировками. Голодание — не время для рекордов. 

• Подготовка

Как вы входили в голод? Резко или постепенно? Жёсткая подготовка может давать такие реакции. Особенно это касается головных болей в первые дни.

Помните, голодание должно приносить облегчение, а не страдания. Если симптомы не проходят, возможно, стоит рассмотреть другие методы очищения организма.