Очередное утро, а за окном… за каким еще окном?! Тут нет окон, нет дверей — это же обычная палатка посередине пустыни. На улице уже 37 по Цельсию, а ведь это еще утро, и скоро температура поднимется до 40-43.
Седьмой день голодания — к этому дню уже потерял 7 килограмм. Да, пустыня берет свое — в нормальных условиях к 7 дню уходило не больше 5. И вот надо подняться с матраса, к тому же сегодня первый день, когда мы окажемся на море.
Сначала переворачиваемся на живот, теперь медленно, по очереди подгибаем колени, опираясь на них — отжимаемся руками от пола и оказываемся на четвереньках — теперь следует подождать около минуты. Далее — опора на одну ногу, медленно на вторую — оказываемся на корточках. Еще минута и можно выпрямиться. Вот вам и заторможенная на голоде симпатическая система. Но ничего — мы ее еще разгоним.
Вся история началась с того, что со мной связались с телевидения, с просьбой оказать содействие в проекте «Приключения тела», посвященному возможностям человеческого организма в различных экстремальных ситуациях или в суровых условиях окружающей среды. Тогда я и подумать не мог, что для меня это выльется в одно из самых интересных и сложных испытаний в моей жизни.
- Продолжить читать дневник-описание
- Посмотреть видео телеканала «Россия-1»
Кто я?
Врач-терапевт
Я врач-терапевт, работаю в клинической больнице дежурным терапевтом, но основная моя работа в медицинском центре санаторного типа"Гармония" в Москве, уже 20 лет основным профилем которого является РДТ (разгрузочно-диетическая терапия), или лечебное голодание.
Спортсмен
Параллельно с медицинской деятельностью я занимаюсь разнообразными видами спорта. Здесь моя основная цель — триатлон «Ironman», который является одним из самых серьезных испытаний выносливости среди существующих видов спорта: плавание 4 км, велосипед 180 км, бег 42 км.
Мой опыт голодания
Опыт голодания у меня уже к этому времени был — 3 раза я голодал по 7 дней, непосредственно, по методике, разработанной врачами нашего санатория. Методика с применением очищающих процедур (очистительные клизмы, аппаратное очищение кишечника), большого количества физиотерапевтических процедур, тепловых процедур, водолечения.
Впервые голодать я решил по нескольким причинам: во-первых, для того, чтобы понять, как чувствуют себя и что испытывают пациенты во время курса РДТ; во-вторых лечебное голодание — отличный способ повысить выносливость, как физическую, так и психологическую, которая так важна в спорте.
К моменту первого голодания я готовился к очередному беговому марафону, и мне хотелось пробежать его, снизив свой вес на несколько килограмм. Самое первое голодание давалось не просто, но без осложнений. Последние дни было достаточно тяжело поддерживать активность — я продолжал длительные пешие прогулки, но ничего большего я позволить себе не мог в плане активности.
Последующие голодания я уже мог совмещать с работой и легкими тренировками. Повторные курсы РДТ протекали гораздо легче, т. к. организм уже знал, что ему предстоит делать.
Как я оказался в пустыне
После звонка с телевидения все и закрутилось — я встретился с продюсером, режиссером, они рассказали идею фильма. Я согласился. Цель фильма — эксперимент, направленный на то, чтобы посмотреть, что происходит с человеком при 10-дневном голодании, как человеческий организм адаптируется к голоду, какие компенсаторные механизмы работают, как это проходит в психологическом плане.
Моя команда
Было принято решение, что я должен был выступить не только как эксперт, но и как один из испытуемых. К эксперименту было подобрано еще 2 добровольца: один — с опытом голодания, другой- без.
Сергей
Сергей, один из героев фильма, голодал до этого по 3 дня довольно часто. Немаловажно упомянуть, что он — родственник Николаева Ю.С. (Николаев Ю.С. — д.м.н., профессор, основоположник РДТ в России), поэтому о голодании Сергей знал не понаслышке.
Жанна
Жанна, вторая героиня, о голодании что-то слышала, давно хотела пройти курс голодания в нашей клинике с целью снижения веса, но, увы, никак не хватало времени из-за работы, а тут как-то совпало и предложение, и желание, и наличие времени — в результате чего на эту авантюру она согласилась.
А одно из условий эксперимента — голодание в условиях пустыни. Для фильма это был дополнительный элемент, усложняющий эксперимент, так сказать, для того, чтобы сюжет был острее.
Местом проведения эксперимента был выбран Израиль, пустыня Арава, расположенная к югу от Мертвого моря до Эйлатского залива. Это небольшая по площади и очень засушливая территория, занимающая Иорданскую впадину.
Съемочная группа
С нами отправилась небольшая съемочная группа, состоящая из режиссера и оператора.
Отъезд
Отъезд был запланирован на 25 апреля. У нас было несколько недель подготовки, в ходе которой мы провели полноценное медицинское обследование испытуемых.
Подготовительные мероприятия
Комплексное обследование и психологическая установка
Помимо проверки состояния сердца, ультразвукового обследования органов, терапевтического осмотра с замеров всех основных параметров: рост, вес, окружность талии, бедер, анализ биоимпедансного состава тела. Сергей и Жанна прослушали беседы о лечебном голодании и получили индивидуальные консультации (психологические установки) от нашего врача-психотерапевта Гурвича Валерия Борисовича, который является ведущим специалистом в области РДТ.
В ходе проведённых консультаций Валерий Борисович дал много практических советов о том, как легче переносить голодание, о том, чего следует избегать в ходе голодания, как отвлекаться от состояния голода и т.д.
Необходимые инструменты и медикаменты
С собой в поездку я подготовил все необходимые инструменты и медикаменты для полноценного и максимально безопасного проведения курса разгрузочно-диетической терапии: аппарат ЭКГ, глюкометр, тонометр с фонендоскопом, электронные весы, сантиметр, кружки Эсмарха на 2 литра для проведения очистительных процедур, фильтры для воды, ряд гомеопатических и фармакологических препаратов и, конечно же, небольшой запас меда и овсяную крупу на случай досрочного вывода из голодания.
25 апреля —Тель Авив
Прилетев в ТельАвив, мы взяли напрокат машину и отправились на юго-восток в намеченное место, посетив по пути Мертвое море. Чем южнее мы пробирались, тем местность становилась все пустыннее, растительности становилось все меньше, а зной все нарастал.
Уже в районе Мертвого моря мне стало ясно, что испытание будет суровым, т.к. дополнительное стрессовое воздействие ввиде жары и сухости нам будет обеспечено в полной мере.
Медицинский вопрос
Вопрос, которым я задавался еще до отъезда, не покидал меня ни на минуту. Заключался этот вопрос в следующем: а будет ли это лечебным голоданием, или, в большей степени, речь пойдет об имитации выживания в экстремальной ситуации?
Нужно понимать, что это абсолютно разные вещи, и, если речь идет в большей степени о выживании, то лечебно-профилактическое воздействие голода уходит на 2ой план, чего мне, как врачу, абсолютно не хотелось.
Лагерь в центре пустыни
Место, куда мы направлялись, находилось, действительно, в центре пустыни. В нескольких километрах от нас располагалось поселение под названием Хацева — небольшая деревня, в которой жили фермеры, работающие в расположенных неподалеку теплицах, где выращивались всевозможные овощи и фрукты (теплицы стояли прямо на песке, длинными рядами).
Наш лагерь представлял из себя несколько палаток с тряпичными стенами на деревянном каркасе. Помимо палаток еще было большое открытое сооружение с деревянной крышей, своего рода беседка, защищающая от солнца, в которой можно было проводить время днем. В лагерь была проведена вода — там было небольшое здание с душем и туалетом — с этим проблем не возникало.
26 апреля — последний день перед началом эксперимента
К этому моменту мы все уже хорошо познакомились — вся наша компания состояла из очень интересных людей, нам было о чем общаться, что обсуждать.
Съёмки
Съемки уже начались — на них уходило много времени, существовал примерный план действий. На тот день было запланировано заснять наш приезд, первые замеры перед началом голодания и наш «последний ужин».
«Последний» ужин
Для съемок последнего ужина мы отправились на 140 км южнее — в прибрежный город Эйлат. Ужин проходил в небольшом ресторане на берегу Красного моря.
От нас ждали каких-то небывалых эмоций, ведь это же последняя наша пища за ближайшие 10 дней, но все проходило достаточно непринужденно — настрой был очень позитивным, хотя все прекрасно понимали, что предстоят серьезные испытания.
Для Жанны предстоящее было полной неизвестностью, для меня и Сергея голодание — уже более или менее пройденный путь, но мысли о утренней жаре и условиях пустыни, конечно, не позволяли мне быть полностью уверенным в полной безоблачности нашего эксперимента.
27 апреля — первый день голода
Утро
С утра хотелось есть. Тут ничего удивительного — первые дни центр голода в гипофизе вовсю посылает сигналы. В этот день снимали, много снимали.
Замеры
Для начала замеры. Мой вес составлял 70.2 кг при росте 183 см, но пустыня брала свое — ведь еще 26 утром при взвешивании было на килограмм больше.
У Жанны было 76.4 кг при росте 166 см, а у Сергея 109.7 кг при росте 181 см — они оба к этому моменту уже потеряли примерно по килограмму, еще не начав голодать.
Йога с настоящими йогами
В тот день помимо нас в лагере была группа йогов, которые с удовольствием провели с нами занятие, также дав интервью обоих отношению к голоданию.
Первый день голодания для меня
Первый день голодания проходил гладко, но не для меня. Вечером очень сильно болела голова — для первых дней это нормальное явление, только вот в предыдущие разы головной боли я не отмечал никогда. Сей факт меня беспокоил, т.к. голодать все 10 дней с такой головной болью было бы невозможно. Пришлось пойти спать раньше обычного.
28 апреля — второй день голода
Утро
Этот день у меня начался с пробежки — еще до наступления жары я пробежал пару километров, что дало отличный заряд бодрости на весь день.
Замеры
Замеры производились каждый день, их я приведу в таблице ниже. Помимо динамики роста и объемов, я следил за изменениями количества кетоновых тел в моче, за колебаниями уровня глюкозы в крови, за давлением и пульсом у всех участников эксперимента. К 28 апреля кетоновые тест полоски уже показывали положительный результат у всех нас. У Сергея уровень кетоновых тел в моче был самым высоким, ввиду его массы — более 50 мг/100 мл.
Вечер
Процесс нарастающего кетоацидоза шел. Вечер мы провели, устроив поэтический поединок. Читали по очереди стихотворения, играли в настольные игры, обсуждали голодание, историю и возможности методики, я рассказывал о том, какие заболевания лечит голодание, какие механизмы запускаются в организме.
Режисёр и оператор тоже решили голодать
Тут произошло очень интересное — глядя на нас, режиссер и оператор решили голодать со следующего дня. Хочу заметить, что кушать они уходили в отдельную палатку от нас, где за ужином они и приняли это решение. Собрались они голодать 5 дней, чтобы первый день выхода из голода совпал с пасхой. Мы, конечно, были рады этому решению, потому что, как известно, голодать большой компанией, легче.
29 апреля — третий день голода
План на день — метеоритный кратер
На этот день была запланирована поездка к метеоритному кратеру, находящемуся в нескольких километрах от нашего места пребывания.
Сложные климатические условия пустыни
Отмечу то, что климатические условия пустыни с каждым днем все сильнее и сильнее усложняли наше голодное существование. Особенно тяжело давались дневные часы — где-то с 10-11 часов температура поднималась до 40 градусов по Цельсию и выше, что крайне затрудняло физическую активность, и заставляло отсиживаться в тени, что на голоде не очень желательно.
Тем не менее, как раз в это время, мы и прибыли в доступную для машины точку, где-то в 5 километрах от кратера — дальше шли пешком. Запаслись водой — шли с рюкзаками.
У меня с собой были необходимые средства и медикаменты на экстренный случай, к счастью они не пригодились. В принципе, любая физическая активность давалась мне легко, я забывал про голод, начинал дышать полной грудью, что облегчало состояние в разы.
О съёмках у кратера и мыслях о еде, которые приводили в ужас
Добравшись до кратера, сняли пару сцен, мне выдалось немного полазить по окружающим скалам, после чего я отметил хороший прилив сил. Тем не менее, по дороге домой, проезжая мимо теплиц с разбросанными на песке овощами. Там валялись помидоры, утерянные во время сбора урожая.. Мысли о еде приводили в ужас — приходилось как-то заставлять себя думать о чем-то другом.
Любые попытки разговоров о еде жестко пресекались. После прибытия в лагерь было видно, что все устали.
Порочный круг Сергея
Тут, хочу заметить, был важный период для Сергея. Из-за сильной усталости он значительно снизил физическую активность, и, по всей видимости, в этот период был запущен т.н. порочный круг, заключающийся в том, что нарастающий кетоацидоз вел к ухудшению самочувствия. На жаре, он нарастал значительно быстрее, чем в комфортных условиях. Всё это, в совокупности с условиями климата, приводило к снижению физической активности. Снижение физической активности, в свою очередь, затрудняло протекание процессов направленных на компенсацию и уменьшение уровня кетоацидоза.
Режисёр и оператор уже не хотят голодать
Оператор и режиссер хотели есть и уже давно жалели о принятом за последним ужином решении, но еще держались.
Завершение третьего дня голодания
Вечером развели костер, общались, обсуждали прошедший день. Я отметил у себя незначительную ломоту в костях, что, вероятно, означало малосимптомное прохождение криза. У меня криз проходит достаточно рано, ввиду небольшого веса и имеющегося опыта голодания.
30 апреля — четвёртый день
Состояние врача и испытуемых
К этому дню я уже весил 66.7 кг. Уровень кетонов в моче снизился, но все равно не был характерен для послекризового периода, хотя субъективно я чувствовал себя хорошо, пропало чувство голода — мысли о еде, если и возникали, то не вызывали никаких эмоций.
У Жанны и Сергея уровень кетонов был высоким, теряли они в день порядка 1.5 — 2 килограмм.
Режиссёр выходит из голода
На утро режиссер начала выход из однодневного голодания, съев пару ложечек меда. Это был интересный момент, возможно, это даже войдет в фильм. Она переживала из-за того, что голод помешает ей снимать фильм, придумывать сценарий, что, конечно небезосновательно, но все же главная причина — это была недостаточная психологическая мотивация и подготовка.
Оператор продолжает голодать
Оператор — Саша — продолжал голодать, но его также мучали сомнения по поводу того, не помешает ли это ему работать. В результате он продержался 3 дня, затем начал выходить из голода на овсяном киселе.
День в лагере
День полностью прошел в лагере, много лежали, а это было достаточно мучительно, т.к. ничто не отвлекало от процесса голодания.
Надо сказать, что пустыня изобиловала разнообразными насекомыми, ящерицами и змеями, с которыми иногда приходилось сталкиваться, в том числе и у себя в палатке. Было тяжело, но настрой идти до намеченной цели в 10 дней сохранялся у всех участников эксперимента.
1 мая — пятый день голодания
План дня — поездка в Иорданию
На пятый день у нас была запланирована поездка в Иорданию и посещение старого города — Петры.
Надо сказать, что по карте Петра находилась от нас всего лишь в 30 километрах, но из-за пересечения границы с Иорданией эти 30 км превратились в 300.
Состояние врача и испытуемых
К 5ому дню Сергей потерял уже около 8 килограмм веса, Жанна и я потеряли примерно по 5 килограмм. У меня было неплохое самочувствие, правда за длительную поездку слабость постепенно нарастала, а вот состояние Сергея было гораздо хуже — пока мы ехали у него, помимо сильной слабости, появилась тошнота.
Про тошноту на голоде
Тошнота на голоде бывает и, как правило, свидетельствует о нарастании кетоацидоза. Во время поездки очистительные процедуры были невозможны, поэтому Сергею приходилось терпеть, пить больше воды.
Пренеприятнейший сюрприз в Петру
К моменту приезда в Петру настрой улучшился, но нас ждал пренеприятнейший сюрприз — сборы за проход на территорию старого города составляли больше чем 130 долларов с человека. Узнав о непомерно дорогих билетах, мотивация группы посещать Петру исчезла.
Старый город посетил только врач
Отправился туда я один, т.к., проделав такой путь, было бы совсем обидно ничего не увидеть, да и мечта оказаться там у меня была давно. За 3 часа я успел пробежать только половину старого города, забраться на гору с панорамным видом на старый город.
Анаэробные нагрузки — бег в гору — давались невероятно тяжело. На обратном пути, чтобы побыстрее вернуться, я хватался рукой за лошадиные повозки, а они шли по узким каньонам не очень быстро, и таким образом бежал за ними, пытаясь тратить как можно меньше сил.
В общей сложности получилась пробежка в 12 километров, которая после себя не оставила ни единой мысли о голоде. Виды на храмы, вырезанные прямо в скалах завораживали, я не обращал внимания ни на жару, ни на стоимость билетов, ни на отсутствие пищи в желудке.
Тихое завершение дня
Обратный путь мы ехали молча. Поездка явилась разочарованием для всех, кроме меня. По приезду в лагерь я отметил высокий уровень кетонов в моче — еще бы, после такой физической нагрузки это было неудивительно.
2 мая — шестой день голода в пустыне
Цифра 6 мотивировала. Большая и самая, казалось, тяжелая часть испытания была пройдена.
Условие эксперимента — неделя без моря
Еще одно из условий эксперимента — неделя без моря — подходило к концу. Мы с нетерпением ждали следующего дня и поездки на море. Проводили время в лагере.
Самочувствие Жанны
Жанна чувствовала себя неплохо. Она вела себя достаточно активно, иногда, когда нарастала слабость — ложилась, отдыхала, но в целом у нее все проходило достаточно гладко.
Несмотря на склонность к пониженному давлению в обычной жизни — на голодании ее давление стабильно держалось в нормальных пределах, а вот пульс к 6му дню поднялся, что, в совокупности с высоким уровнем кетонов, свидетельствовало о приближающемся кризе.
Для снижения, беспокоящих Жанну сердцебиений, я применял минимальные дозировки b-блокаторов и гомеопатические препараты.
Самочувствие Сергея
Сергей после проведения очистительных процедур тоже чувствовал себя лучше, но ближе к вечеру вернулась тошнота.
Поездка в магазин за щелочной водой
Вместе с оператором мы отправились к ближайшему магазину за щелочной водой или за содой, чтобы помочь снизить симптомы закисления у Сергея. В условиях медицинского центра наши пациенты принимают до 2 литров слабощелочной воды.
Заметка о воде из местных скважин
В пустыне же вода у нас была в больших бутылках, добытая, по всей видимости, из местных скважин, и не совсем подходящая для проведения лечебного голодания.
В ближайшем магазине, обнаруженном нами, нашлась щелочная вода — там, вообще, много чего было… особенно запомнились почему-то медовые торты в холодильниках. Но ходил я по магазину спокойно — еда вызывала эмоции, больше положительные, хотя, при ее виде, я и вспоминал, какая она бывает вкусная.
С переходом на щелочную воду состояние Сергея улучшилось.
Мой вечер
Вечером я делал большие прогулки по окрестностям. В этот раз я обнаружил турник недалеко от лагеря и, к своему удивлению, сходу сумел подтянуться 15 раз, несмотря на то, что, когда я только обхватил руками перекладину — было чувство, что и раза не выйдет. Подходил 7 день голода.
3 мая — 7 день
Сложное утро
Утро проходило все сложнее и сложнее. На то, чтобы встать, уходило от 5 до 10 минут.
Состояние врача и испытуемых
Мой вес уже составлял 64.7 кг, я постепенно входил во все больший дефицит массы, чего нельзя было сказать о Жанне и Сергее. Меня беспокоила не снижающаяся динамика потери веса у меня, несмотря на, казалось бы, пройденный криз: в нормальных условиях, после 3го дня голодания, я теряю не больше 500 грамм в день. Это объяснялось потерей жидкости из-за постоянной жары и физической активностью.
У Жанны 7 день ознаменовался снижением уровня кетоновых тел, и потеря массы за сутки составила около 400 грамм — криз был пройден.
Долгожданная поездка на море
Примерно к полудню мы оказались на Красном море. Выбрали подходящий пляж в районе Эйлата, где и снимали сцену первого, за неделю голодания, погружения в море.
Эмоции и ощущения
Надо сказать, что эмоций было достаточно. Неописуемый прилив сил после того, как наши тела оказались в воде — никакого голода, никакой слабости — мы как заново родились. Вот только, по всем известному закону, как только мы искупались, ушло солнце и пришли облака с ветром.
Монолыжа
Тем не менее, пробыли на море до самого вечера, а я не упустил возможности покататься на монолыже. Несмотря на волны, я с удовольствием откатался 15 минут, хотя физических сил на это ушло немало.
4 мая — 8 день
Мы покинули пустыню
На 8ой день мы покинули пустыню. Утром было жарко и тяжело, как никогда. Собирать вещи было очень трудно, поэтому свои очки я в пустыне где-то и оставил. Ладно очки — я и весы не забрал.
Мёртвое море, Средиземное море и Процедуры
Мы отправились в Тель-Авив, по дороге заехав на Мертвое море. В Тель-Авиве нас ждал номер в гостинице и Средиземное море, так что скучать не приходилось, и весь день проходил с большим количеством водных процедур, облегчавших наше голодание.
Состояние врача и испытуемых
Динамика потери массы у Сергея резко снизилась — он потерял за сутки около 400 грамм, что свидетельствовало о полноценном переходе организма на эндогенное питание, но, несмотря на это, уровень кетонов в моче сохранялся на высоком уровне, а состояние слабости и периодическая тошнота не отступали.
Почему мы поехали Иерусалим?
8 день голодания совпал с последним днем страстной недели, поэтому ночью мы отправились в Иерусалим с целью посещения храма Воскресения Христова.
5 мая — 9 день
Иерусалим
Для православных христиан наступила Пасха, но наш голод еще продолжался.
В Иерусалиме мы оказались в 4 утра — большой толпы уже к этому времени не было, поэтому у нас была возможность увидеть и старый город, и сам храм. Побродив по улочкам старого Иерусалима, мы отправились обратно в Тель-Авив отсыпаться.
Съёмки в ресторане
В последний день до отъезда снимали сцену в ресторане, куда мы пришли дружной компанией и заказали воду. Это было сделано для того, чтобы снять очередную сцену фильма — как мы будем себя чувствовать, окруженные вкусной свежеприготовленной едой.
Честно говоря, к 9му дню голодания, особого соблазна вид жареной свинины или бекона не представлял, т.к. все понимали, что об этих продуктах думать можно будет совсем нескоро, даже несмотря на предпоследний день голодания.
Все понимали, что впереди еще 10-дневный выход из голода, не предусматривающий ни в один из дней ничего жаренного. Тем не менее, запах еды в совокупности с парой стаканов воды, вызывал даже некое подобие морального насыщения.
6 мая — 10 день
Вернулись в Москву
После прибытия вся голодная компания отправилась в наш санаторий, где мы и провели последний вечер голодания.
7 мая — первый день после голодания в пустыне
Замеры в медицинском центре SpaGolod
Мои замеры
Мой вес составил 63 килограмма. По биоимпедансному измерению состава тела — жировая масса составила 5.66 КГ, индекс массы тела — 18.8. Дефицит массы тела, норма — 20-25.
Сергей
Вес Сергея составил 99 кг, жировая масса 31.55 кг, индекс массы тела — 29.8. Избыточная масса тела, диагноз «Ожирение 1 степени» снят, при этом рост увеличился на 1 см.
Жанна
Вес Жанны составил 70 кг, жировая масса 22.12 кг. Норма, рассчитанная для Жанны — 21 кг, индекс массы тела — 25.4. Избыточная масса тела, с учетом возраста 41 год — для Жанны ИМТ 25.40 — является нормой.
Начался выход из голода на овсяном киселе. Испытание голодом завершилось.
Ответ на медицинский вопрос о возможности ЛЕЧЕБНОГО голодания в пустыне
В ходе эксперимента я получил ответ на главный для меня вопрос: возможно ли проведение лечебного голодания в пустыне, будет ли это лечебным голоданием, или, в большей степени, выживанием? Останется ли лечебный эффект, или уйдет на 2ой план?
Ответ мой будет такой: проводить РДТ (лечебное голодание) в пустыне МОЖНО, но не нужно.
Почему можно, но не нужно голодать в пустыне?
Неконтролируемые стрессовые факторы
Лечебное голодание, в любом случае, является стрессовым воздействием на организм, при этом,одно из важнейших преимуществ данной методики — возможность дозировать этот стресс. В пустыне же присоединяется еще несколько неконтролируемых стрессовых факторов, таких как жара, сухость, возможность получения солнечных ожогов, наличие насекомых, змей, мешающих зачастую спокойному и полноценному сну.
Сниженная физическая активность
Постоянный зной вынуждает снижать физическую нагрузку, мешает организму полностью скомпенсировать закисление, т.е. нарастающий кетоацидоз, что можно было наблюдать у всех испытуемых, в том числе и у меня, т.к. уровень кетонов держался в течение всего срока пребывания в пустыне.
Отсутствие полноценных очистительных процедур
Отсутствие полноценных очистительных процедур, таких как аппаратное очищение кишечника, постоянная потеря жидкости, питьевая вода неудовлетворительного качества — все это важные факторы, затрудняющие физиологические процессы Лечебного голодания — процессы компенсации кетоацидоза.
Психологический фактор
Также, в психологическом плане, природа пустыни нисколько не способствовала более легкому протеканию курса голодания.
Что помогло участникам успешно пройти лечебное голодание в пустыне?
Несмотря на все вышеперечисленные факторы — отличная психологическая подготовка, уверенность в себе, и твердое осознание безопасности и намеченной цели, привели к успешному результату, так, что я могу заключить: курс лечебного голодания в пустыне прошел успешно.
Динамика показателей во время курса РДТ в пустыне Арава
Жанна – 41 год| Дата | Вес(КГ) | АД (мм рт. ст) | Пульс (в мин.) | Кетоны(mg/100ml) + 10 ++ 50 +++ 100 | Глюкоза (ммль/л) | Комментарий |
| 31.03.2013 | 79.5 | Обследование в клинике. Рост 166. Жировая масса 28.78 КГ, Индекс массы тела – 28.85 (Избыточная масса тела) | ||||
| 26.04.2013 пт | 77.8 | 105/89 | — | |||
| 27.04.2013 сб | 76.4 | 108/89 | 82 | — | 5.4 | Начало голодания |
| 28.04.2013 вс | 76.2 | + | ||||
| 29.04.2013 пн | 75.5 | 113/88 | 79 | ++ | ||
| 30.04.2013 вт | 74.6 | 122/85 | 81 | ++(+-) | 4.2 | |
| 01.05.2013 ср | 72.9 | 118/89 | 97 | ++(+-) | ||
| 02.05.2013 чт | 72.0 | 118/90 | 95 | +++ | ||
| 03.05.2013 пт | 71.6 | 88 | ++ | 4.8 | СУДЯ ПО ДИНАМИКЕ ВЕСА, КЕТОНАМ – Криз был. | |
| 04.05.2013 сб | 71.2 | 121/85 | 87 | ++ | ||
| 05.05.2013 вс | 70.8 | 82 | + | |||
| 06.05.2013 пн | 70.4 | 82 | ++ | |||
| 07.05.2013 вт | 70.0 | 122/84 | 88 | + | Обследование в клинике. Жировая масса 22.12 КГ (превышает норму для Жанны на 1 кг), Индекс массы тела – 25.4 (Избыточная масса тела, с учетом возраста 41 год – для Жанны ИМТ 25.40 – является нормой) |
| Дата | Вес(КГ) | АД (мм рт. ст) | Пульс (в мин.) | Кетоны(mg/100ml) + 10 ++ 50 +++ 100 | Глюкоза (ммль/л) | Комментарий |
| 31.03.2013 | 111.5 | Обследование в клинике. Жировая масса 38.40 КГ, Индекс массы тела – 34.03 (Ожирение 1 степени *на границе с Ожирением 2 степени)Рост — 181, после голодания – 182. | ||||
| 26.04.2013 пт | 110.6 | — | ||||
| 27.04.2013 сб | 109.7 | 111/74 | 73 | — | 5.2 | Начало голодания |
| 28.04.2013 вс | 107.8 | 72 | ++ | |||
| 29.04.2013 пн | 107.1 | 131/79 | 74 | +++ | 4.9 | |
| 30.04.2013 вт | 104.2 | 122/82 | 83 | +++ | ||
| 01.05.2013 ср | 102.4 | +++ | ||||
| 02.05.2013 чт | 101.5 | 135/95 | 99 | ++ | ||
| 03.05.2013 пт | 100.7 | +++ | ||||
| 04.05.2013 сб | 100.3 | ++ | СУДЯ ПО ДИНАМИКЕ ВЕСА – Криз был. | |||
| 05.05.2013 вс | 99.9 | +++ | ||||
| 06.05.2013 пн | 99.5 | ++ | ||||
| 07.05.2013 вт | 99.0 | 121/81 | 88 | ++ | Обследование в клинике. Жировая масса 31.55 КГ, Индекс массы тела – 29.9 (Избыточная масса тела.Диагноз “ОЖИРЕНИЕ 1 степени “ снят) |
| Дата | Вес(КГ) | АД (мм рт. ст) | Пульс (в мин.) | Кетоны(mg/100ml) + 10 ++ 50 +++ 100 | Глюкоза (ммль/л) | Комментарий |
| 31.03.2013 | 70.3 | Обследование в клинике. Рост – 183.Жировая масса 8.26 КГ. Индекс массы тела – 21.22 (Норма) | ||||
| 26.04.2013 пт | 71.2 | |||||
| 27.04.2013 сб | 70.2 | 130/80 | 66 | Начало голодания | ||
| 28.04.2013 вс | 69.3 | + | 4.6 | |||
| 29.04.2013 пн | 67.6 | 130/80 | 72 | ++ | 4.7 | |
| 30.04.2013 вт | 66.7 | 131/76 | 74 | + | Субъективно криз прошел – аппетит снизился. По динамике веса, кетонам на криз не похоже. Видимо, фактор пустыни. | |
| 01.05.2013 ср | 66.0 | ++/+++ | 4.2 | |||
| 02.05.2013 чт | 65.2 | 122/80 | 67 | + | ||
| 03.05.2013 пт | 64.6 | (+-)/+ | 4.2 | |||
| 04.05.2013 сб | 64.1 | ++ | ||||
| 05.05.2013 вс | 63.5 | 120/80 | 66 | + | ||
| 06.05.2013 пн | 63.3 | — | ||||
| 07.05.2013 вт | 63.0 | — | Жировая масса 5.66 КГ, Индекс массы тела – 18.8 (Дефицит массы тела, норма от 20 до 25). |
врач-терапевт Барвинский Александр Андреевич
Все самые свежие материалы о здоровье мы теперь публикуем в Телеграм-канале. Подписывайтесь! Telegram
