«Для меня голодание — это способ замедлиться в московской суете»: интервью Надежды

Вот уже 10 лет наша клиентка Надежда регулярно практикует голодание, чтобы очистить тело и разум. В интервью она поделилась своим опытом, новыми открытиями и осознаниями, а также рассказала, как регулярное голодание помогает ей достичь внутренней гармонии в условиях московской суеты.

Надежда, как часто вы практикуете лечебное голодание?

Прошло 10 лет с моего первого визита в ваш санаторий. С тех пор я приезжаю раз в год, иногда даже два. Обычно голодаю по семь дней, но бывало и так, что начинала дома — в итоге получалось голодать до девяти дней.

Как вы узнали про голодание?

Мне рассказала подруга — поделилась своим опытом. До этого я больше интересовалась темой питания: было вегетарианство, сыроедение, фруктоедение.

Про голодание я перечитала много книг, но сама голодать не решалась. В голове крутилось: «Один день — ещё ладно, но семь дней? У меня и вес-то небольшой, как я выдержу?». Но интерес был сильным. Мне хотелось как-то перезагрузиться, «отдохнуть от еды». И вот, узнав от подруги про SpaGolod, я загорелась.

Моё первое знакомство с врачом Ольгой Николаевной было очень показательным. Посмотрев на меня, она сказала: «Вес небольшой, куда вам на семь дней?». А я ответила: «Сколько моё психологическое состояние позволит, столько и поголодаю. Если не выдержу — выйду».

С какими целями вы пришли впервые?

Беспокоили высыпания на коже, некоторые неполадки с ЖКТ, например, запоры. Всё это мне удаётся решать с помощью голодания. Но больше всего меня впечатлила ясность ума!

Я иду в голод именно за этим. В московской суете, в житейских буднях начинаешь что-то подъедать, заедать, куда-то бежать. Наступает момент, когда ждёшь эту перезагрузку. Для меня это пока единственный быстрый инструмент, чтобы прочистить мысли и успокоиться. Я много чего перепробовала, и это оказалось лучшим вариантом.

Какие результаты вы получаете после курса?

Прежде всего, это ясность ума и спокойствие. И, конечно же, тело отвечает благодарностью. У меня уходит 6-7 кг. В первую очередь уходит вода, отёчность. Организм очень умный — он доходит до моего комфортного веса, с которым я живу, а потом уже сбрасывает какие-то граммы.

И вот что важного мне дало голодание — я начала отслеживать свои привычки и психологические триггеры. Например, когда идёшь и думаешь: «Сейчас бы выпить кофе, съесть батончик». На самом деле ты не хочешь есть! Это просто привычка. Голодание очень ярко это показывает, и ты чувствуешь, что сильнее этих механизмов. С точки зрения психологии мне это невероятно нравится.

По части ЖКТ и высыпаниям голодание помогает на какой-то момент. Но надо отдавать себе отчёт: это не волшебная таблетка — поголодал и можно снова наесться, а всё останется идеально.

Что даётся вам сложнее всего?

Выход из голода мне даётся сложнее, чем само голодание. Для меня лучше не есть, чем есть. Выход — это самое тяжёлое. Нужно идеально подобрать продукты под себя, под свою работу. Вроде бы делаешь всё по правилам: тот же кисель, но опять же сталкиваешься с психикой. Пытаешься отследить дискомфорт, тягу, эту привычку «хочу-не-хочу». Действительно, если ты не возьмёшь себя в руки, привычка перетянет. Сложно, но возможно.

У меня никогда не было идеального выхода из голода на все сто процентов, но я стараюсь придерживаться.

В этот раз мы лежали в номере с девчонками, и они говорят: «Ты для нас мотиватор». А я им всегда говорила: самое главное — это выход из голода и поддержание результата. Потому что в санатории — единомышленники, всё классно и легко. А вот войдёшь в социум, жизнь закрутится, и там всё может пойти не так.

Некоторые срываются или не соблюдают диету на выходе из голода. Но у всех организмы разные: кто-то может наесться и ему сразу станет плохо, а кому-то вообще ничего будет. Но лучше не надеяться на «авось», а стараться придерживаться всех правил и меню, которое дают в санатории.

Как выглядит ваш обычный день на голодании?

Я «жаворонок», встаю рано. Обязательно хожу на прогулки и стараюсь больше двигаться. Это бодрит, свежий воздух даёт энергию.

Моя самая любимая процедура — душ Шарко. Я бы её каждый день делала! Ещё нравится массаж и прессотерапия.

Но я заметила, что каждый раз голодание проходит по-разному. Ты не знаешь, как поведёт себя организм. И это сильно зависит от того, как ты питался и занимался ли спортом до этого. Я для себя поняла: на спорте голодать легче.

Утренняя прогулка во время голодания в санатории

Иногда во время голода просто хочется пойти понюхать еду. Есть не хочется, а вот понюхать — да! Бывало, когда я перед голодом сидела на очень чистом питании, мне не хотелось даже запахов. Я могла поднести йогурт и буквально учуять все эссенции и добавки в нём.

Можете сравнить свои первые голодания и недавние? Есть ли разница?

Конечно! Первый раз было что-то нереальное. Очень яркие ощущения, эмоции, чувства. Будто каналы пооткрывались, было какое-то видение…

Сейчас голодание проходит спокойнее. Опять же, всё зависит от уровня жизни на момент голода. У многих слёзы выходят, происходит как-будто бы ментальное очищение. Это очень хорошая практика.

Когда я занималась много спортом и питалась чисто, у меня часто случались инсайты, приходили новые идеи. Сейчас я уже больше наблюдаю за собой и учусь у своего тела.

Как относятся ваши близкие к такой вашей практике?

Я со всеми эмоционально делюсь опытом, и людей это зажигает. Они видят, что голодание мне реально помогает. Но сами пока не решаются. Для них, наверное, проще поехать в Турцию, налопаться и покупаться.

А мне комфортнее сначала привести в порядок тело и мысли, а потом уже куда-то ехать. Чем находиться в негативном настроении и неприятном для себя теле — это не принесёт мне удовольствия.

Кому бы вы посоветовали попробовать лечебное голодание?

Знаете, я бы посоветовала его всем, у кого нет противопоказаний. Потому что здесь перезагружается именно душевное состояние.

Многие бегут за снижением веса, смотрят на фото «до и после». Но здесь всё гораздо глубже. Это работа с психикой, от которой зависит всё: твои дальнейшие действия, мотивация двигаться к чему-то.