Накануне днём было лёгкое недомогание. Вроде ничего особенного — просто слабость, которую можно списать на плохую погоду и множество дел на работе. Но утром вы уже чувствуете себя полностью разбитыми: тошнота, жар, слезящиеся глаза, ломота в мышцах и суставах.
Что же делать, если не удалось уберечься от гриппа? Сейчас вы узнаете о самых важных правилах поведения и методах лечения.
1. Знайте о симптомах, во время которых срочно надо обратиться к врачу
Бывает такое, что простуда протекает легко и переносится на ногах. Но если вы обнаружите у себя эти симптомы, то обязательно вызовете врача и пройдите полноценное лечение.
- затруднение дыхания в любой степени
- обезвоживание, которое сопровождается головокружением, сухостью во рту и уменьшенным выделением мочи
- заторможенность и неправильная оценка окружающего
- частая рвота, которая не даёт возможность пить в достаточном количестве
Если это ребёнок, то добавляйте к списку:
- цианоз — это изменение цвета кожи и слизистой до серовато-серого
- если плачет, но нет слёз
- повышенная температура сопровождается сыпью на коже
2. Заболели? Оставайтесь дома!
Проявите заботу о коллегах и защитите их от вируса, который вы подцепили. Сколько случаев, когда от одного сотрудника заразился целый офис! Особенно это касается межсезонья, когда портится погода и падает иммунитет.
В поликлинику тоже идти не рекомендуется. Во время болезни противопоказано нахождение в местах большого скопления больных людей. Даже если вы ничем не заразитесь сами, то высок риск заразить какую-нибудь бабушку, которая пришла померить давление и получить рецепт на лекарства.
Лучшее решение — это вызов врача на дом. Поступив таким образом, вы никого не заразите и не подцепите новую инфекцию.
3. Соблюдайте меры предосторожности внутри семьи
Понятно, что люди, живущие рядом, имеют наибольший шанс заразиться. Но ваша задача заключается в том, чтобы свести эту вероятность к минимуму. Поэтому и надо применять всем известные, уже ставшие банальными, правила:
- использовать отдельную посуду
- носить маску — да, некоторый толк от неё всё-таки есть
- чаще мыть руки — тем более, что мы уже привыкли это делать из-за пандемии коронавируса
- дезинфицировать поверхности, которых касался заболевший член семьи
А ещё помните, что вирус гриппа передаётся не только через рот и дыхательные пути, но и глаза! Поэтому напомните всем членам семьи, чтобы они меньше касались лица.
4. Не принимайте антибиотики
Наверняка вы уже слышали, что антибиотики никак не действуют на вирус. И это правильное утверждение! Антибиотики предназначены для борьбы с микробами. И если они их не находят, то разрушаются, нанося вред всему организму.
Аккуратнее с популярными препаратами
По телевизору нам советуют принимать кагоцел, виферон, гриппферон, амиксин и т.д. Но эффективность на уровне международных стандартов у этих препаратов не доказана. В России проводились исследования под началом руководителей и разработчиков названных лекарств, поэтому в объективности результатов можно усомниться.
Особенно настораживает тот факт, что оборот противовирусных препаратов переваливает за 30 млрд рублей в год. Когда речь идёт о таких цифрах, у компаний есть соблазн пренебречь эффективностью лекарств в обмен на кусок прибыли на фармацевтическом рынке.
Но если вам помогают популярные препараты, то пейте на здоровье — мы не призываем от них отказываться. Главное — не принимайте антибиотики во время гриппа :)
А что тогда принимать?
Международная медицина для борьбы с гриппом советует не так много препаратов. А именно это — Осельтамивир (Тамифлю), Занамивир (Реленза) и Арбидол.
Научно доказано, что эти препараты могут сократить период заболевания до 1-3 дней и предотвратить осложнения. Однако, Реленза противопоказана астматикам из-за того, что может вызвать бронхоспазм. А приём Тамифлю иногда сопровождается тошнотой. Также знайте о правилах приёма этих препаратов:
- они эффективны только если начать их приём не позднее 48 часов с начала заболевания.
- Тамифлю принимать по 75 мг дважды в день, даже если симптомы уже прошли.
- для профилактики гриппа во время контактов с больными гриппом можете принимать Тамифлю по 75 мг раз в сутки на протяжении 10 дней.
5. Грипп лучше предупредить, а не лечить
В первую очередь позаботьтесь о вашем иммунитете. Организм сам должен эффективно бороться не только с вирусами, но и с бактериями, паразитами и т.д.
За работу иммунитета в основном отвечают Т-клетки, их ещё называют Т-лимфоциты. Подробно о них написано в одной из прошлых статей: «Секрет иммунитета: Т-клетки». Если голодать правильно — Т-лимфоциты увеличатся в количестве, и иммунитет станет более устойчив к болезням.
Но голодание голоданию рознь, очень многое зависит от сроков. Поэтому запомните эту закономерность:
- Длительные сроки голодания временно ослабляют наш иммунитет. Но после голода организм отвечает новой выработкой Т-клеток! Иммунитет выходит на пик возможностей сопротивления любым вирусам;
- 3-х дневное голодание уже в процессе усиливает иммунитет. Не происходит снижения защитных сил. Поэтому вы получаете мощное единовременное улучшение клеточного иммунитета.
