Безопасное Голодание | spagolod.ru

Подготовка к лечебному голоданию

Сергей Барвинский

Лечебное голодание как методика для оздоровления и быстрого похудения известна многим. Но только малая часть от знания переходит к практике. Мы выделили три основных проблемы, которые останавливают от начала или продолжения практики голодания. Эксперт: Александр Барвинский Редактор: Ирина Здыренкова Главред: Сергей Барвинский Иллюстратор: Полина Иванова Проблема понимания На сегодняшний день выделены десятки видов голодания. Из … Читать далее…

Философия выхода из голода

Сергей Барвинский

Самая главная проблема лечебного голодания — это то, что люди думают, что после периода отказа от пищи основная работа уже проделана. Типичные мысли: «Работа над собой закончена, самое сложное позади. Теперь можно расслабиться. Тем более, что теперь можно есть». При таком подходе выход из голода будет даваться сложно. Постоянно будет хотеться нарушить предписанное меню и скушать что-то лишнее. В общем, человек … Читать далее…

Психологическая подготовка к голоданию

Сергей Барвинский

У тела есть свой разум, поэтому важно подготовиться к голоданию психологически Голодание пройдёт легко и принесёт максимум пользы, если: понимаете и принимаете голодание; ясно представляете, для чего это вам нужно; точно оцениваете свои силы; будете правильно выходить из голода. Принятие Если психологически принять голод, то в организме меняется течение физиологических процессов. В таком случае временный отказ от пищи воспринимается телом как естественное явление. Происходит … Читать далее…

Плюсы и минусы голодания для похудения

Сергей Барвинский

Мы регулярно публикуем в блоге материалы о пользе голодания для профилактики и лечения разных заболеваний, например: Лечебное голодание при панкреатите Голодание и заболевания сердца Диабет и голодание Но в этой статье мы расскажем о голодании как об эффективной методике для похудения. Лишний жир, токсины, вредные продукты распада — ухудшают здоровье и отбирают у нас энергию. … Читать далее…

Голодание и заболевания сердца

Сергей Барвинский

В зависимости от степени выраженности болезней сердца, голодание может как напрямую показано и давать лечебный эффект, так и абсолютно противопоказано. Когда мы говорим «голодание», то имеем в виду разгрузочно-диетическую терапию (РДТ). Только в случае РДТ можно давать прогнозируемый результат для здоровья. Как ведёт себя сердце на голодании? Дело в том, что голодание — это своего рода тренировка, поэтому проведём параллель со спортом. Так, бег улучшает работу сердца … Читать далее…

Энциклопедия голодания за час

Сергей Барвинский

В эфире радио «Говорит Москва» главный врач медцентра SpaGolod Александр Барвинский развеял мифы о голодании и ответил на вопросы радиослушателей о теории и практическом применении методик голодания и сыроедении. Илья Переседов, ведущий радиопередачи «Большая перемена», прошёл 10-дневный курс разгрузочно-диетической терапии в санатории SpaGolod в ноябре 2021 года, испытал оздоровительный эффект лечебного голодание на себе и потерял 11 кг. Это интервью можно смело назвать «Энциклопедией голодания за час», потому что … Читать далее…

Практика очищения лимфы: лечебное голодание с процедурами

Сергей Барвинский

Очищение лимфы начинается не со смены принципов питания или комплекса SPA процедур, а с подготовительного этапа — комплексного медицинского обследования. Лимфатическая система — ключевой структурный элемент организма. Мы подробно рассказали об этом в статье «Что такое лимфа? Зачем её чистить?» В продолжение темы скажем, что ухудшение работы лимфы может быть связано с нестабильной работой других жизненно-важных органов. Они могут начать давать лимфе столько очистительной работы, с которой она … Читать далее…

Научная публикация: лечебное голодание в официальной медицине

Сергей Барвинский

ПРИМЕНЕНИЕ РАЗГРУЗОЧНО-ДИЕТИЧЕСКОЙ ТЕРАПИИ (ЛЕЧЕБНОГО ГОЛОДАНИЯ) Составители: д.м.н., проф. Корчажкина Н.Б.; к.м.н. Ашихмина М.В., к.м.н. Гурвич В.Б., Лебедева О.Н., к.м.н. Котенко К.В. Введение в методику голодания В последнее время большой интерес вызывает метод разгрузочно-диетической терапии (РДТ) или лечебного голодания. Этот интерес обусловлен несколькими факторами. Так, в последние годы отмечено увеличение числа больных с сочетанной патологией, причем … Читать далее…

От интервального голодания к лечебному голоданию (РДТ)

Сергей Барвинский

В статьях «Интервальное голодание» и «Суточное голодание» мы разобрали схемы, в которых предполагается отказ от пищи не более чем на 36 часов. Следующий этап — более длительное голодание на воде (от 3-х суток). Такие схемы относятся уже к лечебно-оздоровительным процедурам, а не к обычным диетам для похудения. Они активно изучались с середины прошлого века. В СССР абсолютное водное голодание получило название разгрузочно-диетическая терапия. О применении разгрузочно-диетической терапии в СССР мы … Читать далее…

Виды голодания: какое лечебное и какое вредное

SPAGOLOD

Голодание — это состояние организма, вызванное недостаточным поступлением белков, жиров, углеводов или иных питательных веществ. Глобально голодание подразделяется на добровольное и вынужденное. К последним относятся случаи, когда человек вынужденно систематически недополучает (или вообще не получает) макронутриенты и другие важные элементы из-за внешних факторов: война, кораблекрушение, эпидемия и т. п. В этой статье мы рассмотрим виды … Читать далее…