Голод и правильное питание | spagolod.ru

Энциклопедия голодания за час

Сергей Барвинский

В эфире радио «Говорит Москва» главный врач медцентра SpaGolod Александр Барвинский развеял мифы о голодании и ответил на вопросы радиослушателей о теории и практическом применении методик голодания и сыроедении. Илья Переседов, ведущий радиопередачи «Большая перемена», прошёл 10-дневный курс разгрузочно-диетической терапии в санатории SpaGolod в ноябре 2021 года, испытал оздоровительный эффект лечебного голодание на себе и потерял 11 кг. Это интервью можно смело назвать «Энциклопедией голодания за час», потому что … Читать далее…

Интервальное голодание

Сергей Барвинский

Интервальное (периодическое) голодание — это методика питания, при которой происходит циклическое переключение между голоданием и периодом без ограничений в потреблении пищи. При этом не указывается, какие продукты нужно есть, акцент делается на временные промежутки приёмов пищи. Поэтому интервальное голодание — это режим питания, а не диета в общепринятом смысле этого слова. Большинство исследований доказывают эффективность такого подхода для сжигания жира. Некоторые работы указывают и на определённые … Читать далее…

Польза 7 дней лечебного голодания

Сергей Барвинский

Лечебное голодание на воде направлено на оздоровление и очищение организма. Недельный курс подразумевает полный отказ от пищи и употребление достаточного количества чистой воды. В этой статье мы расскажем о важности здоровья кишечника, какие процессы происходят в организме при семидневном лечебном голодании, как правильно подготовиться и главное — выйти из голода. Как организм получает питательные вещества из пищи Чтобы лучше понять, как голодание оздоравливает и омолаживает организм, давайте разберемся в принципах … Читать далее…

Почему после лечебного голодания может возвратиться вес

Сергей Барвинский

После лечебного курса у человека заметно улучшается состояние здоровья и уходит лишний вес. С переходом на обычный рацион питания всегда есть риск возврата с таким трудом уменьшенных объемов. В этой статье речь о самых распространенных ошибках после похудения и о том, как избежать возвращения лишних килограммов. После лечебного голодания важно перейти к принципам здорового образа жизни Причины набора веса после похудения Самое обидное разочарование … Читать далее…

Почему мы жрём так много?

Сергей Барвинский

Этот вопрос волнует многих людей с лишним весом. И чтобы ответить на него, мы попутно разберём ряд смежных вопросов, связанных с темой повышенного аппетита и лишнего веса: психологические факторы статистика почему мы едим больше, чем необходимо почему часто хочется есть как это — есть и не толстеть методы борьбы с лишним весом в 21 … Читать далее…

Что вам нужно знать об ожирении

Сергей Барвинский

Проблема ожирения – это не пандемия, но характер эпидемии у неё точно есть. Для того чтобы убедиться в этом, оглянитесь по сторонам. Сколько вы каждый день видите людей с лишним весом? Но лишний вес — это очень абстрактное понятие. Для более точной диагностики ожирения прибегают к различным методам. Наверняка вы слышали про формулу «рост в … Читать далее…

Компульсивное переедание многим мешает похудеть!

Сергей Барвинский

Часто диеты не помогают, и вес быстро возвращается обратно. Возможная причина — это переедание, которое превратилось в устойчивую зависимость. Название этому — Binge Eating Disorder (компульсивное переедание), которое внесено в международную классификацию болезней в 2018 году под номером 6B82. Только в 2020 году к этому психическому расстройству стали относится также серьёзно, как к булимии и … Читать далее…

Суть лечебного голодания

Сергей Барвинский

Суть голодания Чтобы лучше понять суть лечебного голодания, начнём с оппозиционного мнения, что голод — это вредно и смертельно. В одной довольно авторитетной передаче на Первом канале голод отнесли к самым опасным диетам. Диетолог, врач и профессор в один голос заявили, что голод ведёт к жировой дистрофии печени (жировой гепатоз), вслед за этим наступает цирроз, … Читать далее…

5 интересных фактов о голодании

Сергей Барвинский

5 интересных фактов о голодании В науке накоплено уже очень большое количество данных о пользе лечебного голодания, но многие люди до сих пор ещё находятся во власти всевозможных предубеждений. Почему это происходит? Да потому что нет времени на чтение научной литературы. К тому же — это довольно скучное занятие. Мы решили эту проблему и подобрали … Читать далее…

Психосоматика — к здоровью через голодание

Сергей Барвинский

Что такое психосоматика и какова её связь с голоданием? Здоровье, по определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) — это состояние полного физического, психического и социального благополучия человека, а не только отсутствие болезней или физических дефектов. То есть, чтобы назваться здоровым человеком, нам нужно обрести психологическое благополучие. Ведь если в эмоциональной жизни есть место депрессии, злобе, обиде … Читать далее…