Голод для здоровья | spagolod.ru

Психологическая подготовка к голоданию

Сергей Барвинский

У тела есть свой разум, поэтому важно подготовиться к голоданию психологически Голодание пройдёт легко и принесёт максимум пользы, если: понимаете и принимаете голодание; ясно представляете, для чего это вам нужно; точно оцениваете свои силы; будете правильно выходить из голода. Принятие Если психологически принять голод, то в организме меняется течение физиологических процессов. В таком случае временный отказ от пищи воспринимается телом как естественное явление. Происходит … Читать далее…

Плюсы и минусы голодания для похудения

Сергей Барвинский

Мы регулярно публикуем в блоге материалы о пользе голодания для профилактики и лечения разных заболеваний, например: Лечебное голодание при панкреатите Голодание и заболевания сердца Диабет и голодание Но в этой статье мы расскажем о голодании как об эффективной методике для похудения. Лишний жир, токсины, вредные продукты распада — ухудшают здоровье и отбирают у нас энергию. … Читать далее…

Можно ли с помощью голодания улучшить зрение?

Сергей Барвинский

В этой статье мы поговорим об основных причинах нарушения зрения. А также расскажем о влиянии на зрение физиологических процессов, которые происходят во время голодания. Нарушения сахара в крови и болезни глаз Глаукома При диабете есть огромный риск развития глаукомы — внутриглазного давления. Это давление блокирует отверстие, через которое должна выводиться жидкость. Она скапливается и именно её давление разрушает нервные клетки. Сетчатка — это часть мозга, которая находится в глазу … Читать далее…

Голодание и заболевания сердца

Сергей Барвинский

В зависимости от степени выраженности болезней сердца, голодание может как напрямую показано и давать лечебный эффект, так и абсолютно противопоказано. Когда мы говорим «голодание», то имеем в виду разгрузочно-диетическую терапию (РДТ). Только в случае РДТ можно давать прогнозируемый результат для здоровья. Как ведёт себя сердце на голодании? Дело в том, что голодание — это своего рода тренировка, поэтому проведём параллель со спортом. Так, бег улучшает работу сердца … Читать далее…

Польза пеших прогулок на голодании

Сергей Барвинский

Многие во время голодания ощущают упадок сил, внутреннюю тошноту и учащённое сердцебиение. Это состояние связано исключительно с закислением. А нам кажется, что слабость — из-за недостатка калорий, а тошнота — из-за голодания. Но это совершенно не так! Слабость мы ощущаем именно вследствие закисления организма. Если мы лежим, сидим и ничего не делаем, то состояние слабости … Читать далее…

Энциклопедия голодания за час

Сергей Барвинский

В эфире радио «Говорит Москва» главный врач медцентра SpaGolod Александр Барвинский развеял мифы о голодании и ответил на вопросы радиослушателей о теории и практическом применении методик голодания и сыроедении. Илья Переседов, ведущий радиопередачи «Большая перемена», прошёл 10-дневный курс разгрузочно-диетической терапии в санатории SpaGolod в ноябре 2021 года, испытал оздоровительный эффект лечебного голодание на себе и потерял 11 кг. Это интервью можно смело назвать «Энциклопедией голодания за час», потому что … Читать далее…

Практика очищения лимфы: лечебное голодание с процедурами

Сергей Барвинский

Очищение лимфы начинается не со смены принципов питания или комплекса SPA процедур, а с подготовительного этапа — комплексного медицинского обследования. Лимфатическая система — ключевой структурный элемент организма. Мы подробно рассказали об этом в статье «Что такое лимфа? Зачем её чистить?» В продолжение темы скажем, что ухудшение работы лимфы может быть связано с нестабильной работой других жизненно-важных органов. Они могут начать давать лимфе столько очистительной работы, с которой она … Читать далее…

Чистка лимфы лечебным голоданием

Сергей Барвинский

Лимфа (лат. lympha чистая вода, влага) — жидкая ткань организма, которая содержится в лимфатических сосудах и узлах человека. Наравне с кровью, лимфа и лимфатическая система, имеют для человека жизненно важное значение. И если кровь доставляет к клеткам питательные вещества и кислород, то лимфатическая система выводит из организма: конечные продукты метаболизма; токсины, которые проникли с пищей и воздухом; патогенные микроорганизмы: вирусы, бактерии, грибки, паразиты; клетки злокачественных опухолей. В основе … Читать далее…

От интервального голодания к лечебному голоданию (РДТ)

Сергей Барвинский

В статьях «Интервальное голодание» и «Суточное голодание» мы разобрали схемы, в которых предполагается отказ от пищи не более чем на 36 часов. Следующий этап — более длительное голодание на воде (от 3-х суток). Такие схемы относятся уже к лечебно-оздоровительным процедурам, а не к обычным диетам для похудения. Они активно изучались с середины прошлого века. В СССР абсолютное водное голодание получило название разгрузочно-диетическая терапия. О применении разгрузочно-диетической терапии в СССР мы … Читать далее…

Суточное голодание

Сергей Барвинский

В статье «Интервальное голодание» мы рассмотрели схемы голодания, предполагающие непродолжительные ограничения — не более 20 часов без еды. Следующий этап — полные разгрузочные дни на воде, которые применяются от 1 до 3-4 раз в неделю. Такой подход позволяет снижать вес с меньшим вниманием к качеству пищи в дни без ограничений. Также исследования показывают больший положительный эффект суточного голодания для профилактики диабета и здоровья сердечно-сосудистой и нервной систем. Схемы суточного голодания Польза … Читать далее…