«Спецназ» иммунитета

Есть такое понятие — клеточный иммунитет. Это способность нашего организма узнавать вирусы, бактерии, грибы, паразитов и даже раковые клетки. После узнавания происходит процесс захвата и уничтожения.

За эффективную работу этого защитного механизма отвечают Т-клетки (Т-лимфоциты). Они названы так из-за тимуса, в котором они проходят «подготовку» для того, чтобы справляться с чужеродными агентами, попавшими в организм.

Т-клетки — начало

Главный источник нашего иммунитета — Т-клетки, чем их больше, тем ниже риск заболеть. Наиболее активно они вырабатываются с пренатального периода и до наступления полового созревания. За это время происходит максимальная наработка возможностей Т-клеточного иммунитета, что определит силу иммунного ответа на всю последующую жизнь.

К сожалению, производство Т-лимфоцитов резко снижается уже после полового созревания. Их выработка так и продолжает уменьшаться на протяжении всей жизни.

Тимус — полигон подготовки Т-клеток

Т-клетки готовятся к борьбе с чужеродными агентами в тимусе (вилочковой железе). Но плохая новость в том, что в этой железе начинают происходить дегенеративные изменения уже с 1-го года жизни. Происходит постепенная замена функциональной (полезной) ткани органа на соединительную (бесполезную).

Замена полезной ткани продолжает уменьшаться каждый год на 3% до 35-45 лет. После 45 лет темп снижается, и потери составляют 1% в год. К 70 годам соединительная ткань занимает 90% тимуса.

Способы поддержать полигон «Тимус» для продолжения боевой подготовки иммунитета

Мы поняли, что в тимусе Т-лимфоциты проходят подготовку к борьбе с инфекцией. В частности, происходит перетасовка участков генов, которые кодируют гипервариабельные участки α и β цепей Т-клеточного рецептора (TCR). Но мы в это не углубляемся. Интересно то, что есть способы улучшить функции этой железы.

«Укол молодости»

Учёные предлагают взять эмбриональные стволовые клетки и сделать инъекцию прямо в тимус. Эта процедура заставит угасающий орган восстановиться и тем самым продлить свою молодость. Сторонники этого метода называют процедуру «укол молодости».

Можно пойти другим, более доступным путём. Увеличить продуктивность нашей вилочковой железы и производство Т-лимфоцитов можно с помощью грелина.

Грелин — лучший тренер клеточного иммунитета

Грелин — это гормон. Происходит от английского ghrelin, аббревиатура от «growth hormone-releasing peptide», переводится «высвобождение гормона роста». То есть грелин — это гормон, который высвобождает гормон роста (он же соматотропин). Соматотропин — способствует снижению отложения подкожного жира и омоложению организма. У людей, которые начинают принимать этот гормон, даже пропадают седые волосы — такой сильный омолаживающий эффект.

Грелин — это хорошо. Он способствует лучшей работе тимуса, который отвечает за подготовку Т-клеток. Это происходит за счёт высвобождения гормона роста, от которого мы худеем и молодеем.

Как сделать так, чтобы повысить уровень грелина?

Концентрация грелина значительно повышается при голодании. Главное, помните, что голодание должно быть контролируемым и под присмотром специалистов.

Получилась логическая цепочка. Т-клетки составляют основу нашего иммунитета → чем лучше работает тимус (вилочковая железа), тем больше Т-клеток → функционирование тимуса стимулирует гормон грелин → концентрация грелина повышается во время голодания.

Вывод

Существует прямая зависимость между голоданием и производством Т-клеток.

И если голодать правильно, то эта связь всегда положительная: Т-лимфоциты увеличиваются в количестве, и иммунитет становится более устойчивым к чужеродным агентам. Это подтверждается большим количеством научных исследований.

Для тех, кто детально интересуется вопросом, мы подготовили список литературы, который находится в конце статьи. Выделим главные мысли:

1. Длительные сроки голодания 7 и более дней — временно ослабляют наш иммунитет. Но после голода организм отвечает новой выработкой Т-клеток. Иммунитет выходит на пик возможностей сопротивления любым вирусам.
2. 3-х дневное голодание в самом процессе усиливает иммунитет. Не происходит снижения защитных сил. Наоборот, вы получаете мощное единовременное улучшение клеточного иммунитета.

Приглашаем на программу домашнего онлайн голодания

Программа включает:

• 2 подготовительных дня
• 3 дня голодания
• 3-дневный выход из голода.

Старт программы по средам, продолжительность — 8 дней. Само голодание с пятницы по воскресенье, а выход из голода с понедельника до среды. Мы сделали так, чтобы программу голодания было удобно совмещать с работой.

На фоне голодания усиленная работа тимуса подготавливает большее количество Т-лимфоцитов, которые составляют основу клеточного иммунитета.

Все этапы голодания проходят под контролем ведущих врачей-специалистов Москвы в области лечебного голодания. Чтобы узнать подробнее о программе, переходите по ссылке.

В результате прохождения программы значительно повысите иммунитет, похудеете и получите эффект психологической перезагрузки.

---

Список использованной литературы:

1. Acute starvation in mice reduces the number of T cells and suppresses the development of T-cell-mediated immunity — Immunology. 1988 Apr; 63(4): 677–682.
2. Acute starvation in mice reduces the number of T cells and suppresses the development of T-cell-mediated immunity — Immunology 1988 63 677-682.
3. Hunger-promoting hypothalamic neurons modulate effector and regulatory T-cell responses —  Proceedings of the National Academy of Sciences 110(15) · March 2013
4. Cheating the Hunger Games; Mechanisms Controlling Clonal Diversity of CD8 Effector and Memory Populations — Department of Experimental Immunology, Amsterdam University Medical Center, University of Amsterdam, Amsterdam, Netherlands
5. Angry, Hungry T-Cells: How Are T-Cell Responses Induced in Low Nutrient Conditions? — Department of Chemical and Pharmaceutical Sciences, University of Ferrara, Ferrara, 44121, Italy. Received: 26 November 2019
6. Hunger-promoting hypothalamic neurons modulate effector and regulatory T-cell responses — Proc Natl Acad Sci U S A. 2013 Apr 9; 110(15): 6193–6198.