Обретение внутреннего спокойствия через голодание

Из-за высокого ритма жизни и огромного количества ежедневных задач люди всё чаще начинают испытывать чувства тревожности, нервозности и беспокойства. Каждый справляется с негативными эмоциями по-своему — бег, йога, плавание, любимое хобби, психологические консультации, лечебное голодание (разгрузочно-диетическая терапия) и т.д.

Внимательный читатель, который мало знаком с методом лечебного голодания, скажет: «А как в этот список попал голод?». И вправду, мы привыкли думать, что голодный человек склонен вести себя импульсивно и проявлять агрессию к окружающим. Но почему это происходит?

Во-первых, из-за углеводного голодания. Наш мозг работает только на глюкозе, и при её нехватке могут начаться небольшие сбои. За сдерживание агрессии, силу воли и фокусировку отвечает префронтальная кора мозга. Но так как она потребляет большое количество глюкозы (а во время голодания её хватает), то для экономии энергии мозг снимает с неё часть функций, описанных выше. Этим и объясняется то, что голодным людям сложнее управлять собой.

Во-вторых, из-за гормонов. Во время углеводного голодания наш мозг посылает сигнал к гипофизу и надпочечникам для того, чтобы они сделали гормональный выброс. Вырабатывается адреналин и кортизол — те гормоны, производство которых происходит во время стресса. Они запускают реакцию «бей или беги», во время которой человек склонен проявить агрессию или наоборот, напугаться.

Конечно, это довольно весомые факторы, но мы предостерегаем вас от ловушки «физиологического» подхода, где с человека снимается ответственность за его действия и перекладывается на биохимические процессы. У нас всегда есть свобода выбора, и только за нами остаётся окончательное решение, как повести себя в неопределённой ситуации. Проверить это несложно — представьте себе ситуацию, когда вы голодны и агрессивны, но ведёте важные переговоры, например, с иностранной делегацией. И от этих переговоров зависит ваша дальнейшая судьба. Вы будете агрессивны или будете стараться вести себя разумно и дипломатично? Ответ очевиден.

---

Даже сильно голодный человек может вести себя совершенно адекватно. Надо лишь сфокусироваться и приложить усилия для регуляции своего поведения.

---

Сейчас была речь о первой стадии голодания (разгрузочно-диетической терапии), когда наше тело активно расходует запасы глюкозы, пока они окончательно не иссякнут. После этого наступает стадия перехода на эндогенное (внутреннее питание). Оно характерно тем, что наш мозг вместо глюкозы начинает потреблять кетоновые тела. Во время этой стадии даже те люди, у которых возникали трудности в регуляции своего поведения во время дефицита глюкозы, заметно успокаиваются.

Мы с вами уже узнали, что за силу воли и внимание ответственна префронтальная кора мозга. Что же происходит с ней, когда организм перестроился на внутреннее питание во время лечебного голодания (РДТ)? А вот что: она начинает проявлять повышенную активность! Возможно, это генетически заданный механизм, во время которого организм концентрирует свои ресурсы на выживании. А что необходимо для того, чтобы остаться в живых во время голодного периода? Правильно. Это мозги, которые должны очень хорошо работать, чтобы найти новые источники пищи. Факт значительного повышения умственных способностей (памяти, внимания и мышления) подтверждается научными исследованиями (Чаплин А.В. на базе МАОУ ВПО, 2014).

Также научным путём (В.Б. Гурвич, Л.А. Модонова, на базе РБ «Горячинск», 2014) было установлено, что метод РДТ помогает людям со следующими проблемами:

• повышенная возбудимость и раздражимость
• колебания настроения
• проблемы с концентрацией внимания
• несдержанность во взаимоотношениях
• неуверенность в себе
• депрессия

 

Мы убедились в том, что не всегда голодный человек будет вести себя агрессивно. Всё зависит от того, есть контроль своего поведения или нет. Физиологические факторы, которые создают предпосылки импульсивного поведения, могут только лишь склонять нас к агрессии. Окончательный выбор, как себя повести, остаётся за нами.

На основании достоверных научных фактов стало ясно, что продолжительное лечебное голодание (3-7-14 дней) приводит к значительному улучшению эмоционального состояния. Так у нас и развеялся миф о стойкой причинно-следственной связи голода и агрессивного поведения :)

 

У метода РДТ есть неизбежный побочный эффект: каждый, кто обретает душевное равновесие с помощью курса разгрузочно-диетической терапии, теряет лишний вес! Информация — 100%